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的一面，却不知道在这光鲜耀人力。睹的努怎样惨不忍的外表下，到底有着你光鲜有些人，他只看到
澜宗都很。太平，但在这队员天闲着没事做了，就是他沈笑两个多月闲着的这段时间里，噬的时间里，整个沧就种太平下，除了有时候陪杨珊，叫苦不迭
噬天队员每，硬生生的将这些就因为沈笑这两个月居然月时间里，短地两个一层人都几乎折腾掉了以至于就在这短皮！很有时间
队员愣不过，有一个有怨言的！是没这些
，他们不好理由很简单了口！还有种与，他们已经没有那。生俱来的骄傲意思，真的是不好意思不就是，实在是开
从他们加入噬天的那一了回头路，只来！能咬着牙走下去，哪刻起，他们就没有们没有脸说自己坚持不下怕前路是死。因为他
噬天队员，沈脱了三如果说层皮！甚至还多！们每人脱了一层皮的话笑自己则是标准的
里这几天，沈笑对自己的不住心惊训练，哪怕是陈肉跳！洛和杨珊等人看了，都禁
一个隐秘角落，也，在演武场自己布置的清晨的清新气息，！已经准时从睡眠中醒来近的接近时间——凌晨天还未亮，沈笑实在是大自然的恩赐在房中，便是为了更天地，接近自然。一天的作息是一个四方方打坐调息，之所以不来风的地
在于晨！正所谓：一天之气
拳，直拳，摆拳，勾蹬，侧踢，侧踹，后踢，这些动作是沈笑研究身筋脉骨骼发现，其实他知道要激发一个人的潜力就是找到其卧起坐、就是来，起码也得累个半死没有任何一点力所在，于是端腹、鸭子步自己身己身他不放过自俯卧撑、仰的肌肉也活跃到了一套完毕之后，立即骨上腿上胳臂和手腕炼；这中间个身体无汗可出或者间歇的时间，这动作的训练，出的地步！而整个身体了、蛙跳、！开始了各种基础一个人的极限潜一个时以他通过自休息又骼，是最好的找到以上这些训练换极限所在，所体每一个部位的修辰之后，将好几天才发现的，，人的筋脉下来，就基本到了整上绑上负重沙袋，然通人，就算能支持下拳；踢腿，前踢，前吊；这么一圈一个普极致。压腿、吊肩、倒后
是一个开！始而已可是，这还只
些成套的拳术后，终于要开始练一动作，一在活动开手脚之招一式一丝不苟！
！接着，他又负重奔跑
怕也作，从脚尖到脚跟，然后脚即这一拳打出去！准来？每一拳出，条胳臂，基本是再输送到肩膀，、腰部将所有力量承接、大腿承重踝提扭、小腿肌肉输要出一身大汗绣腿，只的送、腿弯力量汇成一股洪流，况严格的按化在一扭之中输照标送上去，然后这股动这些转使只是练一下花拳；更何用全身的力气，将带动整
也尽全力！拳，每出一
一个人手腕给扭伤了，就个原因！人出一来，所有肌协调起拳一腿，要知道拳能打死全身都一拳打人最终结果却，这一拳一腿，都要通过亲身体验，沈笑告，才能发挥出最大的威力！有的诉噬天队员：是将自己的肉全部参加运作休要看简简单单的一是这，但有的人出
也均其他的各个动作，是如此。
，内劲真哪怕是武道！而不是靠灵打好了一拳正那，也是武道，真正的气力量！
平凡的基础内劲朴平凡，返璞归的基础就在于质朴真！峰同样是质训练！而武道的颠
则了沙费的体力，全身关节处绑上性、基础的东倍！质朴平凡的基可是沈笑这般自虐的又在！而所要花将难度增加了十倍不止最磨练一个武者心础训练才是西，更何况是如同袋？这简直是又更超出十
训练的开始罢了！黑衣难度，也还只是沈笑一天正式实在太弱了！仙派的出可是这个级数的望现，让沈笑迫切的有——自己，人和蓬莱一种提升实力的愿
前，然后便开始一项训练，残酷训练，而每一遍之后，噬成！沈笑将这基本全员出现在他面沈笑一切全部系统的训练提出来，自己都要跟着这一天中属于他们的部队一起训练，一起完天队员也
完全可以的训练！甚至可以练！不要说是地狱式的魔鬼训，说，宁可真下地狱，也这些训练方法承受这种非人可以负荷
后来噬天队员曾经暗中流传着一句话：宁可！可见沈笑的训下狱十八层练方法有多么变态！，不让沈笑炼一天
敌于敌于天下的韧性和天下的实力，必须先有无了一句话：想要拥有无沈笑只告诉自己毅力！否则，免谈！
炼的炼的理念！于他修基这一切，正是
念就是付出超努力！否则，出任何一人所能他的理同样免谈！汗水和够付出的
做到了这两样不努力，就算是机遇摆在面前，你也，才轮得到说什么机遇的问题！惟有抓不住！
于神仙但自身若是切合实际的茫宇宙最强大的宝物，！就算拥有全天下最好的运气，握着茫幻想只是寄希望就成仙，那只是不出现一点自己不努力，那照样连屁都不如！
留名！史的大将军，但一个大史要努一个乞丐只臭万年而青将军如果不努力，他也有机会留名就有望成为一位留名青力，因为遗青史，但他是
在脚下！想要将别人、乃至将整个世界都踏在脚下，就要自己先将自己踏
件！起码的条这是最
的训练，硬是坚持了！己对自少跑一回！其他完之后，噬天队员们背训练过程中，自照样也要足十回，沈笑不会比他们着石头从沧澜山上己的小灶全部练种训练，他都来，每一到山下来下是拖到了最后，但现在的体质，每次都斤加两！虽然以沈笑回跑二
他自己的傲气撑着他，硬是不折不的完成！每一天结经累得神识模糊，和尊严支于笑几乎已但心中那股子属扣束整个训练的时候，沈
的要求！而这一自己虽然经过了洗己协调性尽快的到了沈笑对经伐髓，但笑必须要将自己的？自修炼至完美无缺肌肉骨骼全部都协调！唯有身体各处沈的初步最低级身体的的地步切从哪里来了到位，才算是达
于他自己提出的东西，看看，到底是谁在笑笑他的老家伙他要证明自己！给那些嘲自谁？来
同时，也是从汗水中来！
而绝不会吃进嘴里！饼砸死！上掉馅饼，也只能被馅不努力的人，就算是天
不论是还是仙家功法，也照样会灰内劲，都必须内气外兼修！体不够强大，就花和九圣真经三卷，但！而现飞烟灭在，沈笑虽然已经拥灵有了阴阳莲魄算是
说的方法多大信心，人自己还，二百四十九人，人来对沈笑的参加训练定沈笑绝对坚持不了是一时好玩，见他人一边挥汗如是掌门人抱着怀疑的态度雨是回皆认从一开始就没有人皆是心中暗笑，聊到下，乖乖修炼。来的门原，认为起初，本多长时间，甚至有些无掌门不过，一边定了注意，要是错的，那么
气更加厉害了体质，同时还多出一种比灵明，！，还强健笑说的修炼方法是对的，不仅提升了修为沈力量——内劲但是，现在，事实证
位心中暗爽，面对众他们力果然没有白费！也觉得高兴啊！一切努羡慕得表情，不止沈笑讶有师尊们那惊
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