众人又休息了半个时辰。享受美味的午餐后
集训的营地上，除哪练已了黄清楚教练外其他教经不知道去了里。
洛等人被这如咆哮的列队！黄大声喊道，原本还处吼叫惊醒同时也精。于睡梦中朦胧状态的林清楚神了起来
为第三小队，余下林洛等人按、王峰为第四和林康为第一小队，林洛、林奇和林平为第二队，林琳、郭泽队的林贤、林列成四个小纵照上午的分配李龙小江、，林雪、林志和林德小队。
身的爆发力。黄都归我管辖。清楚道因此下午你们要确切的了解你们的下午我是自体能，也就
质，是身体体能指的是身体素对环境的适应力。
。劲越足战斗至关重要，体能越好爆发力越强，体能对于后
有力量，速度、耐力、能、形态的任性和灵敏，是总称。一切身体机体能包括多方面，
随后。地面朝上举，手心朝着天回舒展筋骨，先做准备运动。黄清左右弯着腰来，又弯下腰，朝着地面双楚说完双手交叉手放开碰触
时觉得身起的舒服，觉得此刻做了林洛跟着学完成后林洛顿体非二的状态。的他处于百分之一百常来，几个简单的动作
朝前走去。后开始慢慢的教练略楚好，跟上吧。黄清带狡猾的瞥了眼后方而
。林洛等人测试的感觉。了上去，他们此在接受体能都跟着，完全没有像是散步一样刻只是缓缓的跟
清楚教轻松吗？约莫散步式了，先说式测试要开始练没有回头，但却略带戏谑的语气说走了五分钟黄道正说我这次的计划。感觉
会让你们苦不堪言。，惩罚我不便吸引了众人注意后才说道沿立的晚上要接受惩罚现在出发，没跟上透露，不过绝对谷一个来回，川平黄清楚教练特意停顿了一秒，
至于林洛等跟上。人不得不小步的速度，以步走却是每秒有三米就开始大步走了起来，不过黄清楚的慢跑才能够大黄清楚说完
无语。立川平谷如果我没记错地图显示一个有接近三十万米。林洛有些来回
夜！度即便他有能限，在平地上以中速也回也会需要九小时左时也就是右，这般算来等他们跑就是每秒十米跑他能够持林洛清楚自己的极速十八万米，而以这样的来回一趟早已经入续跑接近五小力跑一个来
玄机。林洛暗道否则不黄清楚教练会说出这可能看来其中有样的话来。
续加快了脚步跟上，达到了每五米！再多想，而是继林洛不速度已经秒此时他们的
慢走着是闲庭信步一般慢。在跑的提过每秒五米对他来说跟走路一样，，是的洛眼中完全看不出他是黄清楚教练在缓慢，前方的黄清楚教练就，在林显然，升速度，不
道好生厉害。教练的体能吗？这就是黄清楚林洛暗
群孩童在一名大人。秒的速度，从出显露出疲惫的神色，显基础然本身的体能的带领下已经有了一个个都还没定的现在他们已然跑了半小时，但他们在林中窜梭，立川平谷中，一发到每近十米一有有大他们的速度很快，已经接
前方的地貌发生了改变，那是一片湿地，继续跑着有一小时后，湿地有两万多米。成片的
地上会感受到一惊，湿地上跑步力，同时跑起来也不居然是一片湿地！看着前方加消耗体力那吃股吸力，这会使人更，毕竟人的脚才在湿林洛略显泥泞的土地，畅。顺时会更暗
洛是用着匀速十一米每从十秒前进，可是进入湿地每秒，这才堪堪保持住原本在进入湿地前，林然的减慢，后不想，速度也会自然而他就发现即便他每秒，而后又降到九米一米每秒降低到十米度。九米每秒的速
方带头的黄清楚教练最前低到显然是点，也是将速度降预料到这一而弱一些的。八米每秒的速度，显然是为了照顾体能相对
流速加剧。两万米的湿地趟过，始喘气了，即便林洛都在这一刻开质都开始觉血液还是体能较得呼吸加快，以其一级棒的体不管是体能较差的好的，
多更加要命的却比虽然就两万平地上的三现那么可以确定接下来还会出地貌。米，但是现更道湿地一出万米更加艰巨。林洛知
的考验体能，真正能是穿山越岭还是真正跋山涉水都不为过够判断出一个人体能的运动。，这才是
一个半小时了。林洛的起来。喘气人一样开始加剧，略微呼吸也跟着其他
较消耗了不少体再坚持一个消耗体色力的非常跑也是这还算比较不过相多小时了，不过这也难汗流浃背，言面的，有些人已经的湿地大家都前怪，之好。而红，大概是只能够涨力，而连续的匀速
管是谁都要疲下，不惫。在这种不间断的跑步
人一样面色有些涨红林洛小队中的林奇和林放慢了一点速度和他平此时和大部分们并排跑着。住，调整呼吸些。，林洛稍微姿势，身体自然摆动能够让消耗，注意林奇、林平稳少一稍微减
后顿时呼呼。林奇和林平不敢说觉得轻松了一丝，他们的体能来的不势，调整呼吸过林洛的提醒，矫正姿如林洛好，但通话，生怕一说话就泄气。
有水方若有喝了。林洛听得远水声？看来有水喝，稳住，坚持。气道林奇、林平，前方若无的流水声大
速度竟然有了一丝提烧火燎，在有水喝的动的话渴就见鬼了！早已经火林奇和林平自是双方迸力听他们的喉咙跑了一个多小时不下，林奇和林平的到林洛，射金光，高。
他们看到了水！约莫五碍后，百米，拐过巨石阻
水有的，可喝却是其次的。是
这水泊面全体下水，游过去！黄清楚教练鱼跃般进宽度只有一千两百米，入水中，而后自由第一个带头，朝前纵身式朝前划水。
我的妈呀。某人惊叫。
了水，没有一个甘心在这里放弃。甚至有退虽然大家都惊讶大家还是咬咬牙下缩的意思，但最终
趁机稍作休息调整的，而且游泳时采清楚使用的的方式，据他了解，蝶快，虽然速度最非常缓最但他当然不炼身体的姿势，而黄自由泳慢林洛自然也下了水的游着，竟是有让大家会很快游，而是意思。泳是用蝶泳适合用来锻
着的几人采用仰泳，仰泳最是节省体力。呵呵。林洛游时候突然发现好
了不少，黄清楚教七八分钟才游到对方，就此放松了。看着大家的气息已经调整一千多米宽的湖们呢，可别泊大家愣是用了下来还有更可怕的等着练喊道接你
物，反而因为衣身体变不想他们这才发现原那么轻松湖泊水本有些泊并不是真的温，但出了湖泊后！来慢慢游过湖天虽然天气比较好，但还是有些冷的，而他们身上沾湿的关系重，同时今衣物完全变得冰冷一众人继续跑着，却
受罪啊。某人感叹着。
的山布荆棘的地带。峰，走过遍继续向前，林洛翻过一座有近一千五百米高
过来，经累没有停下来照顾已趴的人，因为黄清楚教时间过去有三个多小时练说其余教练会带照顾不过他刻只剩下八人在们已经出局了。，早已经有人累趴，原本坚持，不过大家都他们带他们十四人此
跟而，其中自然另外两人每秒。四个小时时，仍旧坚持即跑便是他此刻清楚教练的只有三人的身影，林洛每天的锻着黄然也比别人出众速度则只有四五米炼量比别人多，体能自他后方数百米外的有林洛速度也只有六，不过米每秒，
脸上的汗水一滴越飘摇楚教练好厉害。林洛前方千米外，黄清滴洒落，他的清楚的身影越来。黄
林洛疲惫所致。摇，而是不是黄清楚教练跑得飘这