令下，四十声来人绕热身跑步。分好队，叶盛天一着操场开始
表，勒令大家在一分盛天拿出早准备好的秒钟之内完成一圈，完成的到一边一圈四百米之后，叶练习打沙袋，完不成的继续跑，直到完成为。止
、爆发力的要求都不低人，三十多人都种半冲刺性的平时缺乏锻很多人炼，根本达不到要求。力跑完，除了有限几第二圈跑步对体，这些人不合格。这
”上一圈合格的人跑，结果只有一个。一分的成绩还差格，其它的还是在至拿着“累了人补跑合钟外到达终点。有当理由，跑跑第三圈是未不少人甚停停，比
气，让合格的袋，其它人接着跑打沙到操场上。叶盛天也不生
格。第四圈过去，无人合
坐在草地上不，集体起来。提出，立刻就有五六个议说体力不支，要求休附和的息到了第五圈，终于有人抗忍不住了，。他这一
的相，而且年龄偏高，天就不信了。个个狡猾叶盛天要说不是其他武馆派来的人，叶盛前就注意过这几人，早
都是有心来学习看来捣乱分子也就这么一分，这五六2个人，其它的该的。
叶盛天也不发火，走接进好练习到那七个学员面前，笑了。”累，那你们直入下一个咪咪地道：“跑步是很
最先抗议的那小子问道：个练习是什么？”“下一
叶盛天慢吞吞！”地道：“实战练习
七个人面面相觑，有人忍不住”问：“怎么练习？
身就想惊慌道跑。目光不等七喝道：“”对方站好！嘴角却流露出残忍笑意：“我人回答，一把拉起最：“我不练！”转叶盛天活动了下手脚，先抗议的那小子，亲自指导！”一凌，
把抓住他后领！”叶盛天哪会放过他，一：“我跑！我跑！教练，那小子突地尖声大叫地上，正要先给他一拳！我跑还不行吗，把他扯得坐倒在草
叶盛天捏着拳头冷喝道：“晚了！现在只能实战练习！”
叫起来：“救命啊那小子抱头命啊！”杀猪般大！打人了！救
嘴阴森森地道：“你叫吧，你破喉咙也没人会来救叫你的！”，这还没动手呢！叶盛天心里大乐里却
了我吧！”，猛地翻身跪倒：“教练我错了！我以后再也不敢了！教练你饶那小子一个寒战
扫，周围看过，撒腿叶盛天目光四小子二话不说就往跑道上奔。，飞快地爬起来来的那些学员都赶到跑道上去！”那：“给老子滚松手，轻轻紧低头做自己的事一脚踢在那小子屁股上。他这才慢慢
不需要叶盛天其它几个人发话，立刻跟了上去。
，拍了拍手上的草屑地道：愉快叶盛天“来，大家继续！”
正常人的合把油都没问题。过去，就多了十来格值这之后再没人敢偷懒。毕竟都是武馆的，六十秒只是个都在一分钟内跑完一圈了第六圈，所有学员高级学员，有，加松懈，第五圈个合格者。过一定的体能基础
过众人，问道：“谁知道学员们重新集中多少？”人合格后，叶盛天站在学生面所有把到３０岁前，他目光冷冷扫起来排好队。阶段的四百米平均成绩是成中国２０岁年男子
没人回答。
得非常丢脸！男道：“是六十七意地点点三十岁，就光剩花你们也好没有一了ＭＤ你们做我的学员有五个人一次性达标比女意思上中级班？头，，我觉叶盛天满，这我看你们到了十一枝花，只秒！你们之中人三，叫什么成绩？这个成绩！”人都不如！就凭
怯地人有怯举起手。
练意他说话，那叶盛天点头示叫光剩花没有一？”“叶教人才有点紧张地问道：，什么
没文化，这都听不剩菊花，”叶盛天板着脸喝道：“懂！，真ＴＭ没棍子
下面噗哧几声，不少人失笑出来。
好歹了！武天，你亏得一踏糊三十岁，一个个肾起了脸：“笑啥？我胡诌？等你们到了出来！”以为叶盛天板涂就知道
武天赶紧出列。
楚，实战不是教学的，武天出来跟我实战盛天指着他道：“今天上午的当然，谁要是能追上他，那个人就清带头，谁要是接得住我，就尽管出来！”被他叶训练就是跑步，由武天！先说，谁要自信，我只管战，不管教就出来跟我实战！超了一圈，做带头
武天惊道那太不公平了！”：“
“你也可以直接叶盛天淡淡道：可以回家休！”个上午，下午你就退出，咱们战息了一
下午当然态的流氓男打武天一个寒战。一个上这个变，当然只能回家休息！绝对被打成三级残废可以回家休息，跟午、
教练？”一人叫道：“跑几圈啊
冷道：“叶盛天跑到下课！冷”
下面一片惊叫声。
天开始援袖子：“叶盛那就打到下课！”
在眼里，这个教练再没敢练出个三是真材实料，万一全是被吓的，毕竟就绝对值了！真能在他手底下一群学员两招实在货，那学费吭声，倒也不完大家都看
。很快大家回到跑道上
音道：“你省着点跑，尽量追队尾那个，但一边，压低声是不要超过他，给点压迫力就行了。明白吗？”叶盛天先把武天拉到
白过来，也低声道：“办？”那要后面有人压迫我怎么武天明
情况，你就忘天微微一笑：“胁你的家伙。不过真要有那种放心，这了我现在说的，班里没什么能威尽你的力跑！”叶盛
武天点点头，和叶盛天回到起跑线后。
先跑，其它的听我指令！”叶盛天一挥手：“武天
这时武天已经开刻撒才让其它人启步，武天立五秒钟后，叶盛天跑出近百米了。腿狂奔，
领跑。一大截，所以才让他之叶盛天就看出来了，武个长期练田径的，这班里其它任天跑步的动作和节奏都前跑的时候生都要差他掌握得非常好，绝对是何学
到武天在后面果然，不到大队伍还在半圈处挪气势汹汹地追，立刻一一分钟，武天就跑完鸡血，打了了一圈，这时整个样拼命跑前部分去了。动。魂飞魄散队尾几个偶然回头，看，转眼超到队伍中
起，立刻步了然后变成发觉武天追得。那几人的后尘，加速前奔队尾的几个回头一看，风生水
直到第四圈才出现了盛天捏着秒表计算，竟六过了第一圈一截。叶的人。就这样一直循环，整个内未能跑完一然所有人都在六十秒内陡然提升了十秒队伍的速度圈。其后，
点头。他满意地点
公里。里，队友们三十斤的不是跑操场，是是他想出来的，前追上，就要加罚三十头，带头的队友要是而是进特负重越野跑，每天轮流带三十公不过那时队战这个训练方法倒不后学会的。被人在终点以
“光阴在昨，叶盛天也不由有点似箭”的感天慨。回想那段多年前的日子，却宛似就
一个上午没人能从后追放过他确定是体力不支后，才途累倒的学员。叶近武天百米以盛们，没拖去，一如叶盛天所料，内，在刻意放慢天亲自检查那六人，就这么过速度下，武天只勉强超过了六个半去“实战”。
儿立刻跑到他的中还蹲着香喷喷的饭菜来到了教练饭员们都去吧！”身边，手训练完后，学吃午饭了，叶盛天也吃了堂，宁沐饭，“盛天，你辛苦了菜，你趁热，这是我给你准备的
叶盛天也不废话，点了点头，狼吞虎咽起来。
待得叶盛天吃完饭后，宁沐厉，你对我会不会这，我刚刚看你训练那些学员很严儿这才问道：“盛天样？”
叶盛天开玩笑道。美女！”“当然不会了！你是女孩子嘛，还是一个
出去。“你对我真好！”宁沐脸跑了脸上，然后红着儿玉唇忽然轻轻地点在叶盛天
的目光。有不少教练正饭堂里还在吃饭，见到这一幕，他们都向叶盛天投去羡慕
放到自己的鼻子前闻了了摸脸庞被宁位置，又闻，真香！叶盛天自己也愣了愣，用右手摸沐儿亲的
得更加卖力了！有了员们的时候，叶美女香唇，下午训练学盛天显
下午训练完后，几了，因为天一起去名学员想要邀请叶盛的电话，叶欣欣要他火速赶去砍价已经看中了一间酒店，他刚刚接到叶欣欣！吃饭，却被叶盛天拒绝
笑，“我当第二，没人敢称对于砍价这种事第一！”情嘛，叶盛天嘿嘿一
换天就往叶欣了一件衣服，叶盛欣所说的地点奔去。