「今。」来锻炼腹肌天要

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

舞厅的场所。常被用来当作地点是室内，平

基列奴父原本的风格是即使刮风下行基础训练。为在室内进雨也会让徒弟在外面挥剑练习这个师，然而今天是狂风肆虐的破纪录大雨，因此改

这个训练。」丝先在旁边仔细观察。鲁迪乌斯，到我脚边去。艾莉「进行时，要以两人为一组

在在著由两人为一组来帮忙进行仰界里，似乎也卧起坐的方式。存这个世

立起膝盖的姿势坐让我压住基列奴以她的脚。下后，

褐和丰满双峰形成的深。色的腹肌沟都出现在我的眼前那

定来她的脚部肌肉真是硬两样。不过却也带著柔于死硬。这应该是韧的感觉，并不会过得吓人，和钢铁没有是这样。肉食动物的脚吧？虽然我没有碰过肉食动物的脚，但肯话说回

如果我好好锻炼程度呢？到这种，是不是也能达

体。」像这样撑起身手放到头上，「躺下去的人要把

基列奴一边仰卧起坐的动作。解释，同时做出

在我的面前，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。

解吗？」「鲁迪乌斯，你能理

起……」的……非常了不「是……真

。她的仰卧起坐很完美

扶梯般顺畅地抬起同的度往下倒。速，再以和抬起时完全相基列奴的上半身就像是电

肌只有一瞬间用力身的外行人版本仰起坐。卧这不是那种腹，靠著反作用力起

重负担的专家版起坐。固定沉本仰而是随时给予腹肌卧

够做出如此美为什么能丽的仰卧起坐呢？

，当然不用说是靠肌肉的力量。

得像是在对待易碎基列奴力地把具备重至于在放下时则正好过充分锻炼的腹肌就量的上半身一整个拉物品。轻柔起。像是吊相反，动作那经车，强而有

真是了不起的腹肌。

虽然从腹肌极有魅力的山峰可以看到有充满魅正略为往上，种东西。简直无两个运动不断重复著细微的震动，然而她的腹肌却心去注意那配合著基列奴的力，让人

。只要是男人应这样。该都会我也想要这样的腹肌犯不可侵的绝对肌肉想吧？那是神圣

我的前。目前正出现于眼

应该明白怎么做「好，这样你们了吧？开始。」首先从艾莉丝

「我知道了！」

部。」你们两个也「鲁迪乌斯负只要有空就得互相帮忙好锻炼腹责帮她压好。就算我不在的时候，，好

明，并站了起来。这样说基列奴

再见了，肌肉。

肌样的然而只要好好锻炼？为了锻肉吧比其他人优秀，我炼出发达的并且也能够得到那腹肌，总有一天我必须从现在开始努力。

帮我压好「你要确实！」

」「是是是。

艾莉丝取代基。列奴，动以几乎要踹飞我肚子的作把身体塞了进来

我抱住她的脚。

。和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆

比还是天差地别。然以年龄来看应该炼，但是跟已经受过相当锻虽算是基列奴相

就好。有必要变成基列奴生都不过呢，以艾莉丝这样并不是所有女那样，所

始喽。」「那我要开

，请吧。」「嗯

。艾莉丝开始做仰卧起坐

，再以相同的速攻击我的速度靠近动作，她的度往回倒腹不起的成果。起来彷佛是要用头锤肌不以前都是重复这种锻炼腹肌吧？如果她她的动然使劲，以看即使这是起坐。在最初的一点猛理所当然的情况，但该无法有效率地作果然是外行人的仰卧。这种方式应可能有什么了

我稍微十次的时候，然而在次数超过五改变了想法。

慢仰卧起坐的速度。艾莉丝并没有放

进行仰卧起坐，根本撑速度……真的没在锻因为生所以我很清楚不到二炼腹肌的人要是以这种前拥有肥十次。嘟嘟的身体，

也没有变喘。所以到头莉丝的呼吸实她已经锻炼出一定成果了。来，其而且艾

成六块？说不定她的腹肌已经分

块吧……不，就算不到六块，应该也会有四块或两

「……」

同，并没有露出腹部。然穿著方练用服动的装，不过和基列奴不便行训艾莉丝虽

所以无法看到她的腹肌。

么做，才能够进行确认呢？该怎

对无法象进行确认……真的有那种方法吗？对针目视的

……噢，对了，摸就可以了去只要。

「不好意思。」

「呀！」

我把手伸进艾莉丝腹部。衣服的下襬，探索她的

下，只有薄薄一…腹肌的凹陷有一肤…二……的脂肪深处，可以摸到动而发热的皮在因为运层

在摸哪里！」「你

的脸部狠狠使出头以非常锤。惊人的速度抬起上半身，下一瞬间，艾莉丝并对我

的脸会自己不会凹了下去。击强烈到让我觉得这一

为什么艾莉丝的头？锤有这等威力

。强大力量抬起具备重量就是腹肌的力量。特别的技艺部，才有可能办到这种肌以类似电动绞车般的头正是因为腹这的上半身和

莉丝拥有了不起的腹肌所以艾。

识。即使不去看不去摸也失去意这种，逐渐能够理解呢……我抱著想法