。」要来锻炼腹肌「今天

前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝面

地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。

因此改为在室内进行的风格是即使基础训徒弟在外面挥剑天是狂风肆虐的破纪录大雨，。练原本基列奴这个师父练习，然而今刮风下雨也会让

去。艾莉丝先在旁「进行这个训练时，要边仔以两人为一组细观察。」。鲁迪乌斯，到我脚边

似乎也存在著由两人为一组来帮忙进行仰卧在这个世界里，。起坐的方式

的姿势坐下脚。后，让我压住她的基列奴以立起膝盖

峰形成的深沟都出现在我的眼前。双那褐色的腹肌和丰满

虽然我没有碰过带著柔真是硬得吓人不过却也肉食动物的并物的脚吧？是肉食动过于死硬。这应该脚，但肯定是，和钢铁没有两样。话说回来她的脚韧的感觉，这样。不会部肌肉

，是不是也能达到这种程度呢？如果我好好锻炼

「这样撑起头上身体。」躺下去的人要把手放到，像

出仰卧起坐的动列奴一边解释，同时做基作。

的腹肌不断颤分成六块动。在我的面前，基列奴

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

「是……真的……非常了不起……」

她的仰卧起坐很完美。

下倒。相同的速度基列奴的上半身就像抬起时是电扶梯般顺畅地抬起，再以和完全往

这不是那种腹肌只卧起坐。行人版本仰靠著反作用有一瞬间用力，力起身的外

家版固定沉重负担的专而是随时给予腹肌本仰卧起坐。

丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美

肌肉的力量。说，当然是靠不用

动作轻柔得像基腹肌就像是吊车，强碎物品。具备重量的上半身一下时则正好相反，至于在放分锻炼的整个拉起。是在对待易列奴那经过充而有力地把

是了不起的腹肌真。

然而她的腹肌却不断重复著细微的虽然从腹肌略为往上，可以看到有两个极有魅力的山峰正配合著基注意那种东西。列奴的运动人简直无心去充满魅力，让震动，

都会这我也想要这样的腹肌。只要是男人应该肉。不可侵犯的绝对肌样想吧？那是神圣

眼前。目前正出现于我的

应该明白怎么做了吧？首先从「好，这样你们艾莉丝开始。」

「我知道了！」

只要有空就得互相帮「鲁迪乌斯负责帮我不在的时候，你们她压好。就算忙，好好锻炼腹部。」两个也

奴这样说明，并站了起来。基列

再见了，肌肉。

他人优秀，吧？为了锻炼出我必须从现在开始发达的腹肌并且比其也能够得到那样的肌肉努力。好好锻炼，总有一天我然而只要

「你要确实帮我压好！」

是。」「是是

代基列奴，以艾莉丝子取的动作把身体塞了进来。几乎要踹飞我肚

脚。我抱住她的

。比，这脚柔软和基列得像是史莱姆奴相

经受过相当锻炼，但虽然以年龄来是看跟基列奴相比还是天差地别。应该算是已

奴那样，所以艾莉丝这好。样就都有必要变成基列不过呢，并不是所有女生

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

莉丝开始做仰卧起坐。艾

了不应该无法有效率种动作，她的腹的速度靠起的成果。速度往回倒。这种方的仰卧起坐。即使这是理所当式地有什么劲，以看起来彷佛是要以前都是重复这动作果然是外行人肌不可能在最初的一点猛然使近，再以相同的锻炼腹肌吧？如果她用头锤攻击我然的情况，但她的

的时候，我稍然微改变了想法。而在次数超过五十次

起坐的速度。艾莉丝并没有放慢仰卧

，根本撑不到二十因为生前拥身体，所以我很…真次。的人要是以这种速度进清楚…的没在锻炼腹肌有肥嘟嘟的行仰卧起坐

而经锻炼出一定成果了。以到头来，其实她已没有变喘。所呼吸也且艾莉丝的

成六定她的腹肌已块？经分不说

块，应该也会有四块或两块吧……不，就算不到六

「……」

，不过和基列奴行动的训练用服装艾莉丝虽然穿著方便出腹部。不同，并没有露

。所以无法看到她的腹肌

进行确认呢？该怎么做，才能够

的有那种方法吗？针对无法目视的对象进行认……真确

…，只要去摸就可以了。…噢，对了

「不好意思。」

「呀！」

丝衣服的下襬我把手伸进艾莉，探索她的腹部。

只层的脂肪深处，发热的皮肤下，一……二……有薄薄一可以摸到腹肌的凹陷有在因为运动而

「你在摸哪里！」

出头锤。的脸部狠狠使瞬间，艾莉丝以非人的速度抬起上半身，并对我常惊下一

去。自己的脸会不会这一击强烈到让我觉得凹了下

为什么等威力？艾莉丝的头锤有这

半身和头部，才车般的强大力量抬起备重量的上这就是腹肌的种有可能办到这艺。具力量。正是因为腹肌以类似电动绞特别的技

有了不起的腹肌。所以艾莉丝拥

意识。也能够理解呢……我抱著这种看不去摸即使不去想法，逐渐失去