炼腹肌。」「今天要来锻

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

当作舞厅的常被用来地点是室内，平场所。

的风格室内进行基础训练。原本基列奴这习，然而今天是狂风肆会让徒弟在外面挥剑练纪录大雨，因此改为在是即使刮风下雨也虐的破师父个

两人为一组先在旁边练时，要以进行这个「去。鲁迪乌斯，到我脚边仔细观察。」训。艾莉丝

。的方式存在著由两人为一组在这个世界里，似乎也来帮忙进行仰卧起坐

脚。势坐下后，让我压盖的姿住她的基列奴以立起膝

双峰形成的深那褐色的腹肌和丰满沟都的眼前。出现在我

的脚，样。但肯定是这硬得吓人，和会过于死部肌肉真是钢样。铁没有两不过却也带著柔有碰过肉食动物韧的感觉，并不的脚吧？虽然我没话说回来她的脚硬。这应该是肉食动物

如果我好好呢？种程度锻炼，是不是也能达到这

的人要把手放到头上，起身体。」像「躺下去这样撑

坐的动作。基列奴一边解释，同时做出仰卧起

。成六块的腹肌不断颤动在我的面前，基列奴分

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

」「是……真的……非常了不起……

完美。她的仰卧起坐很

般顺畅地抬起，再以和抬起时完全相基列奴的同的速度往下倒。上半身就像是电扶梯

。力，靠著反作用力起身人版本仰卧起坐的外行间一瞬这不是那种腹肌只有用

而是随时给予腹肌固起坐。定沉重负担的专家版本仰卧

如此美为什么能够做丽的仰卧起坐呢？出

用说，当然是靠肌肉的力量。不

有力地把具备重量的拉起。上半身一整个至于的腹肌就像在放下时则正好相反，动作轻柔基列奴那经过充分锻炼得像是在对待易碎物品。是吊车，强而

了不起的腹肌真是。

山峰正配合著基列腹肌却充满魅力，让人种东西。细微的震动奴的运动不断极有魅重复著那简直无心去注意到有两个虽，然而她的力的然从腹肌略为往上，可以看

只要这样的腹肌。想吧？那是神圣不可侵的绝对肌肉。犯我也想要这样是男人应该都会

前。目前正出现于我的眼

「好，这样你们应该明白怎么开始。」做了吧？首先从艾莉丝

「我知道了！」

「鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不个也只要在的时候，你们两，好好锻炼腹部。」有空就得互相帮忙

这样说明，基列奴并站了起来。

再见了，肌肉。

然而只要好好锻炼，总秀，我必须从现在开炼出发达为了锻的腹肌并且比其他人优始努力。得到那样的肌肉吧有一天我也能够？

「你要确实帮我压好！」

。」「是是是

艾莉丝取代基列奴肚子的动作把身体塞了，以几进来。乎要踹飞我

我抱住她的脚。

脚柔软得像是史莱姆。和基列奴相比，这

当锻炼，但是地别。跟基列奴是已经受过相相比还是天差虽然以年龄来看应该算

不丝这样就好。过呢，并不是所有女奴那样，所以艾莉生都有必要变成基列

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰起坐卧。

的成果。以看什么了不起的动作果然是外行人的仰卧以相同的速度往回倒。率地锻炼腹肌吧这种方式应该无法有效重复这种动作，起坐。在最初的一点都是即使这？如果她以前猛然使劲，不可能有头锤攻击我的是理所当然的情况起来彷佛是要用她，但她速度靠近，再的腹肌

时候然而在，我稍微改变了想法。次数超过五十次的

并没有放慢仰卧起坐的速度。艾莉丝

二十次。所以我很清楚…在锻炼腹肌的人要是以卧起坐，根本撑不到…真的没的身体，因为生前拥有肥嘟嘟这种速度进行仰

其实她已经锻炼出有变喘。所以到头来，一定成果了。而且艾莉丝的呼吸也没

六块？定说不她的腹肌已经分成

应该也会有四块或两……不，块吧就算不到六块，

「……「……」

部。基列奴不同，方便艾莉丝虽并没有露出腹装，不过和训练用服然穿著行动的

所以无法看到她的腹。肌

该怎么做，？才能够进行确认呢

种方法吗？针对无法目视的对象进行确认……真的有那

只要去摸就了。可以……噢，对了，

。」「不好意思

「呀！」

襬，探索她的腹部。下丝衣服的我把手伸进艾莉

皮肤下，只有薄薄的凹陷有一深处，可以一层的脂肪二…………摸到腹肌在因为运动而发热的

里！」「你在摸哪

下一瞬间，艾莉丝狠使出头锤人的速度抬起上半。身，并对我的脸部狠以非常惊

去。我觉得自己的脸会不会凹了下这一击强烈到让

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

抬起具备重量的电动上半身和头部，才有可。量绞车般的强大力是因为腹肌以类似这就是腹肌能办到这种特别的技艺的力量。正

的腹肌。所以艾莉丝拥有了不起

法，逐渐失去意识。看不去摸也能够理即使不去解呢……我抱著这种想