闲。这晨过的都很清两天，江
违地过上了一回宅的生活，久宅中。而且还是宅在豪
稳定了也夺下完成了，第六街区那边来。岛计划的第一步已经
仿佛是一瞬间间，他突。然就闲了下来
走了出来，简单的洗漱腰，他坐在了后，江晨来到。了餐厅。伸了个懒阿伊莎的对面打着哈欠从卧室中
”阿伊莎关切地问道。“又熬夜了吗？
的有点晚了。”了一片面包。“呃，稍微玩江晨伸手拿起
伸来越棒..一边，阿伊莎的手艺越电视咀嚼着，他一边司还有煎蛋手打开了早餐是咖啡、吐。了....
”阿伊莎柔声道。“别睡太晚了。
味让他的大脑清醒口，那苦了不一少。“唔。”拿起咖啡灌了
放着屏电视中正宽新闻。
兵阵地.斯.....”区域执行炮击。目前来看，明克市北部郊区发生今年“昨天中午，乌克，民间武装使用迫击炮克协议以来最大规模交、自方边境部署名存实亡。美方指责俄兰顿涅茨政府军占领行火火炮等重武器的炮对
晨咬了一口面看着新闻画面上的炮击包。无表情地面画面，江
“唔，又打起来了吗？”
盖在身前百米的感觉震，远没有亲眼看撼。老实说，从屏幕中炮覆着重看到这炮火轰鸣的画面
于这些东西漠不关心致志地对付着自己的早餐正专，心。似乎对阿伊莎的样子
直要生锈了啊....地抱怨道。“这几天简..”江晨无聊
，然后阿伊莎张开小口吹了吹狠狠地咬了司上，上去。将煎蛋放在了吐
在听到江晨的感慨后，教你健身？迟疑了下，开口提她微微，我议道，“要不”
健身？
愣江晨愣了。
的程度吧。”身体机能维持在良好“诶？我打过要锻炼也能保证针，即便不需
技真是个好东西。不得不赞美下，科
嘀咕道。“唔。除了身体机有是很多好还有能使身体保持灵能，健身还处活什么的。”阿伊莎的，比如身材什么的，
拍手。“决定了，那“身我材啊.....待会儿身器材买江晨摸着。说起来那些健.唔你教我健身好了。”回来了，下巴想着，突然一直都是你在用来着，”好像摸都没摸过，一
“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点。头道
......
早餐结束后不久。
心两人面对时阿伊莎已经换上了了马尾。面站在瑜一，褐色的长发被扎成伽毯件健身用的黑色小背上，此
活力，也很诱人。看上去很有
那被隐约可见的点点凸起.紧致所勾勒的弧线，ሦ
呃，总感觉继续看下去有对劲。点不
开了视线。晨江有些微妙地移
面的健身馆了。墙角琳琅满目的楼的家用健身房，简，这位于三躺在一台虚拟型古怪的，封着健身器材输入密码开启前，这东实境培养舱。再顶盖的浴西就像一块造缸。直可以比的上外
和自行车。还有一种是旁，很认真仰卧起负责地讲解了起来。运动，例如跑步机察觉到江无氧运动，例如。”丝毫没有一种是有氧坐和举重等“健身分为两种，阿伊莎走到健身器材晨眼中的异样，
对几乎天天用这些健身四肢。都泡在这健身房内器材活动身，她自于健境中完成日常然是颇有心得。毕竟她，不是在虚拟实的“功课”。就是运
的。说来江晨给她制定惭愧，锻炼计划还是
身的注意听阿伊莎老师讲解完健事项，下面自然是到了实践环节了。
跑步机。上。然后跃跃欲试地站在跑步扭脖子，江晨机阿伊莎的指导下启动了扭了在
【速度：10】
什么感觉。唔，好像没
按照ep上也达到了29点，这种程度的确实有些小儿科了。运动的反射神经锻炼对他来说也强度已经的测量值，他的肌有30点了，协调肉
在了30的阀值。不耐烦地江晨当即速度直在了加号上，将手指按线飙升。最终停
舞地飞快，不过觉他依旧感么实质性的阻碍感。双脚不到什
“跑这么快是没。用的。莎”阿扶额苦笑道伊
对我而跑步机身就没什么用。”江慢地停了下来。伸手按下了减速键，慢言本“我怎么感觉这东西，晨同样苦笑这说道，
从跑步机上下来。她按下了启动键，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，
度：5】【速
度需要慢跑方面机能都改善了不塑形动还是很有必要，还能保持身体的灵各少，但每天保持健康怪的药剂，身体的就可以了。这样有助于身材的“虽然注射了那个奇的运的。不用很快的速活......”，只
阿伊莎一边向江晨解说着。着，一边匀速的小跑
是运动的协调性点头身体灵活？也就吗？江晨若有所思地点了。
....材可想到身塑形ሦ
第甲线。却是一时间浮现的，腹处那道x感的马她小不知为何，他脑中
再看着她那随着节奏甩动着的肩膀，以及而小巧的酥x...与双臂与此同步晃动着的，那坚挺
不好！鼻血。
看向一边江晨尴尬地捂住。鼻子，迅速
。都没流出来虽然鼻子里啥
阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。一眼，示范完毕的困惑地看了江晨
合训练器。“”张望了下，开始呢......啊接下来先从哪个亮，走向了个开始吧。摆在最靠！的眼睛一是无氧运动。唔，阿伊莎，就从这对了近门口位置的综
动项目。意儿江晨以里的体育馆接着古怪的见到过。简单的来便能完杠等等一系列复杂的运四面都衔成曲臂前倒是在大学器械，这种玩讲，就是坐上去，然后上拉、曲臂、健腹、双
“”说肉的痕迹，，冲江晨温柔”着。阿伊过应该很适合男不生用。易练出肌范下。地笑了笑，“我来示莎坐了上去这个东西我很少用，因为容
高，握住了那根吊杆。口气。将双臂伸展的老将插栓置入20kg下，阿伊莎深吸了一的砝码
猛地用力。
打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使量，对于度如此...的重这种程
健美圆展，那而x感的轨了一道简直要从束缚中而向前挺起的迹跳出。光洁的咯吱窝处蔓延。那因双臂用力。因为手臂的伸润，
不自觉地就咽了口吐沫。
位看有些不妙，盯着女孩部视线了！虽然知道直勾勾的但他已经移不开子的某些
然而这还不是最不妙的。
蝶夹的棉垫上，然后双紧。的阿臂猛地做完了上下向胸前夹拉伸肌肉的锻炼，没臂贴在了蝴有注意到江晨视线伊莎，将双
而变形。因为压迫力，圆后臂的挤压下润在
汗珠，小背心已经开始的渗出。命额前已经漉漉的透明。在香汗的而更要肤贴合在了一起阿伊莎隐隐有些湿刚作用下与肌了点点的是，因为才的有氧运动，
“子的样子。有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻
“呃，没什么，只是觉得子有点痒。哈，哈哈。”江晨干鼻笑了几声道。
知识时，自己居然可耻地想。他可不愿意承认，在她歪了很严肃地传授健身
，不过也没有多问，将个项目。，准备示范下一阿伊莎虽然感到困惑双脚撑在了蹬腿上
她终于还是不小东西。看到了某个不该看到的心然而就在这时，
服。运动裤的设。穿的是健身计也是比较宽松的那种由于江晨同样
小帐篷......那支起的
那清怯地将头埋摩搓着。冷的面庞上写满了红晕，阿伊莎羞去，手指在健身器材上胡乱地了下
想了吗？”轻颤“想，的声音从唇间飘出。
闻言。江晨的也是腾地红了起来。脸
他这时候应该的节操，并解开这个“误会理性告诉推辞下，以展示自己”。
。“想。”他神使鬼差地点了点头
很好，但无论是嘴上还是身体上都很老法实。正所谓虽然想
....”“那，那我们去..
“就在这里好了！”
“诶诶？”
ሦ......
了。离开了健身房，此时已经都到午饭时间
看着ep上江的时间。晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态，肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇去了摇头，江晨向厨房走。
米进去，又掺上了水。开，倒了半杯将电饭煲打
锅铲系上围裙，了一盘西红柿，他久违地炒拿起炒汤。蛋，然后又打了个丝瓜
这差不多已经是他厨艺的极限了弄。，羊肉和牛肉他不太会
。今天中午就随便对付下好了
房，接厨中取出了面晨转身端到餐桌上，江哼着小曲将菜着又从冰箱包。回到
一般情况下都阿伊莎对于是江晨吃米些不习惯。作为主食。她以面包米饭这种饭，而食物还是有
动键。了微波炉中，将面包塞进手，按下了启他拍了拍
看着在微波炉中旋转的金下巴点了黄色面包，江晨自恋地摸着点头。
爷用来形得了厅堂.....容男人的。小.啊呸！怎么感觉我就是这么有这话不是才，上
突然感到背后传来一只小手从后面环过来软的触感，抱住了他。了软就在这时，他
头，扭过头来说道。那啥，呃“嗯？咳咳，刚才有点江晨不好意思地挠了挠，你恢复点了吗？”
谢。”“嗯......谢
？等等，你哭什么啊？”“谢谢？诶
温暖的后背上，眼角在他的衣服是轻轻将一下。脸紧紧地贴在那阿伊莎没上蹭了有回答，只
中回过了神来。就在十分钟前，她缓缓地从晕乎乎
赶忙起身，艰难要求着自己的她当意识到已经过了午饭点之后，一直以“合地扶着格的新娘”严格墙，挪步到了厨房前。
菜时，不知为何，她感到鼻梁有些发酸。当看到桌上的饭
她看到了正在为她热轻轻面包的江晨。地挪到了厨房门口，
那一把抱住了他，的睫毛。她将脸紧紧地贴在了上，合上了那上前温暖结实的后背纤弱
“呃，”疼你了，以后还是——果然是我弄
样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。“不，就这
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兴趣可以看下，。注：有本章赠送3000+字福（群号：4可获得解完待续。)利剧情，粉丝值截图发作者即放群共享82875504，里了，压码并不影响剧情。）(未全订