半小时后。
。排，身体紧绷成一九班站
授的军姿标准，一站着。整个操场上都很安静，动不动地大家都在按照班长教
“军姿，表达了什么？”
大家。背着手，笑呵呵询问郝成斌
“报告！表达了队列排头兵陆则先大声道。军人的姿态！”
眼一翻：“叫你解释，没叫你翻译！”郝成斌白
长不甚严肃，感觉的机会来了，笑嘻嘻道。耍宝岳涛看班
的思乡之情！了作者“报告班长！表达”
班爆笑。“哈哈哈哈……”全
上。了，不，笑完，走他屁股郝成过是冷笑个鞭腿抽到斌也笑到了岳涛身后，一
“军姿！”
“代表了！”
“一个军人！”
“应有的！”
“姿态！”
出一句，就是一脚。郝成斌嘴里每咬牙切齿地蹦哒
牙的是肉厚岳涛抱着屁股龇，还有心屁股情开玩笑。的咧嘴，但遭殃
“班长！错了！还帅！”我！你的鞭腿比潘班长
的，下次我让你看看的正蹬，冷笑一声：“岳我帅！”郝成斌走到队列前方帅不队列里跟我嘻嘻哈哈涛，你要是再在
。方淮忍不住想提醒岳涛一句
郝成斌带兵的风格，。是不想大家思稍微轻松一些，大概也想这么紧绷但别以为老兵不会搞人
忆。老这了雷区，可能就要啥时候碰么装疯卖傻，留下一次终身难忘的回到
越快边的新兵倒是没意识到和赵兵还在保持着军姿这一点，依手脚。，训练的时间就过得科打诨然看得挺乐呵，越是有人插放松旁了，其他人都在趁机，此刻队列里也只有方淮
郝成斌并未作任何调整。而
十分钟后。
正不断磨腿，搞小动前端。了景，墙边看作，于是笑着走到队列郝班长站在一会外面的风一回头，几个人
我看你们站啊。”“军姿的情绪都不高
来了，要来了。
方淮心中划过一丝预感。
，趴着，俯卧耽误我看美女…这样吧“站着好像是容易偷懒，为了预撑准备！”防你们偷懒，还得
们“我靠，孙连海，刘就是你越！各种不爽。去！舒服了吧？”岳涛俩，动来动
，转头道。些看不下去了陆则先有
“岳眼角余光里动！”面就看到你在乱涛，你没动？我
们就忘了？想当垃圾？战友犯错，你什么嘴？早上讲的，要承担责任！”郝成斌眼睛一瞪：“多
则先大声道。“报告！”陆
“讲！”
“岳涛老在乱动，我身为提醒他！”战友，应该
趴下！”纪律！懂吗？“队列
接走到陆则先背后，一得往前一个趔趄，疼得眼泪花都出来了。，这次一点没有客气，陆则先被踢脚踹到他大腿上郝成斌直
头都捏紧了边，清晰地。了他一把，顺手拳头，赶紧上前假装扶方淮站在旁紧紧握住了他的看到陆则先拳
动。”，别冲“来都来了，自己选的方淮低声道。
泛用词，代指劝导性一切的不易行为，核心是用“来时“来都来了”，民间广”掩盖接下来将要付出的代价。
不见抬头见”，“给我个还同样极面子”，“还是孩子”，“都不容易”等等”，“低头，“不值当的。有“大冬天的”具迷惑性的用词，
人都死了”。最后，“
，拳头也松开了。陆则先后槽牙紧了紧
人身处逆境时，比较容易听劝。
方淮返回队伍中趴下时，竟然有些兴奋。
到光明正大趴下的机等了一早上了，终于等会了。
到，郝成斌开口就是一。句令他失望的话没想
！”要日地！关节和肘关节变化“我撑90度夹角，不，大臂和小臂做到准俯卧，如果谁被我看到偷准了！腰挺直，只有肩的要求不高，三！做标奸耍滑，重做！…方淮十个标可以少做点
道。！”方淮立即“不用，班长
做…二十个！”郝成以前“这是命令！你几个小时才脱力，就疑。斌的语气不容置
方淮还待辩个人已经开始了。，旁边的几副哀求神色驳什么盯着他，一
再聊下去，别说做俯卧撑了了，撑地上就挺累的。
”一会叫你们重做候的时没示范！说我“看清楚我的动作！，别
两手撑地下。一个标准俯卧撑郝成斌说着，侧对着，做了俯下身，再把，在低处停队列
“做到这样！算一个！”
直趴着！下地：“，我就让你们一别给我这样！你们要是喜欢日地说罢，下身贴了一
肌俯卧撑肉同时参与！大肌，背，还有腿上的肌，需要肱三头肌，胸，腹肌，臀大肌一个标准的阔
最基础的力量锻炼，，是你做标准！们必须给坐，负重深蹲，这三项部队我俯卧撑，仰卧起
不规范，的效果不仅会得不到应有，而且还椎！”会伤害腰动作
眼。翻了个白方淮忍不住
俯卧撑之前热了不算伤害？身拉伸都没做，抽筋
“自己数！”终于发号施令：郝班长起身，
当场趴下一个。
彭英琪睿。
已经量供给系统几句功倒闭了。这货还没做，只撑了话的夫，身体的力
“报告！”
！”把他拉悬空了。住彭英琪睿的腰带，“报什么告？起郝成斌一把拉来
经趁乱赶紧快速做了几个。旁边的已
忠强，陆则先，是吧？重做！”当我看不见“陈
一片哀嚎。
。方淮第二个俯卧撑这才起来
”“二！
，又缓慢下去，上来动作平滑，并未休息。
“三！”
方淮感觉太爽了。
力量感，让他觉得充实手臂传来的。此刻
淮做做了十个，郝成斌终于发现，方的是慢动作！
的一线，动作非！条体呈笔直而且没什么停顿，身标准常
这难度，谁做谁知道。
，做完了！”“报告班长
十个标准察其他战友。，拍着手，观俯卧撑起身赵兵此刻已经做完三
发现方。过，看向姜鹏眼神自然地掠淮才数到十，
二十二个。姜鹏也已经做了
成斌皱着眉开了口。淮，“方别硬撑！”郝
脸颊惨白，心里闪彭英琪睿过数十句带上郝班长全家的亲切问候。
呢？？你特么叫他别硬撑？我
你提着我干什么？？
兵也终赵淮，他体力很足，但于注意到了方挣扎，得方淮是在没有过系统的训练有些担心道。中的道道，只觉，并未看出其
“方淮，你早上撑这吧！班长都说…么久…休息一下别做了！”吃力，你就
了春药也快起来。鹏一听这话，仿佛姜吃，叫得更大声了，速度
“二七！二八！二了！”…九……三十！报告！做完
身俯视着方淮，话音一落，迅速起感受胜利者的愉悦。
做到第十五个，也淮方终于感觉到吃力，但奋。内心更多的是兴
有些受不了了。臂力还能坚持，但心脏
俯卧撑，出气容易这样不停顿的慢动作，进气难。
且还未乏力。这动作，他以前顶多连坚持七八个，此刻已，而续经破了记录了
停顿休息了一下。
手底下地撑着。琪睿，一个未做，在第最拉垮的彭二名的哧喘气，倒数哼哧哼英孙连海做了五个，郝班长艰难
不住了，“班长！”真的…撑
郝班长念及开训第是松了于还一天，终口。
“起来休息一分钟，继续做！”
尴尬的又出现了。情况
不想起。方淮
“方淮，你赶紧起来吧！别让大家担又要硬撑着了？了！”姜鹏适时说了句风凉话。心做不了
目相对，眼神复杂。斌，郝成斌也正好和他四方淮抬头看了看郝成
…算逑。
眨眼的功夫，方淮动作骤然加快。
“十六！三十！”！十七……二九
“卧槽？”惑。两个一声，表疑
“卧槽…”两个四声，震撼。结尾拖长音，表
准，最后一下，猛地发力，挺伴随着各槽”，方淮动作标种轻声的“卧身而起。
这个逼装成，踉跄了一下，还是站稳了。，险些没
这一下，他力道也至酸涩了。
猛力眨眼。旁边的人都在
姜鹏更是连连摇头，川普附体。
不可能，科幻片，绝对不可能。
。一下方淮的手臂有些不可置信地捏了郝成斌走到方淮身边，
？过几年？”“练
功。他肯定，这绝非三五日之
关的带兵班长，他关节炎，所以近些年开始推广科不少都是腰肌劳损，知识。学锻炼的理念，作为部队以前出去的老兵，也学了不少相
专门练过，定性，纯粹的训练力考的是深层肌肉的稳慢速的俯卧撑，，连贯做十几个，没的力量来维持。要像方淮这样慢起慢落量，效果不大，很难，需要很大
，方淮这身力量是怎么来的。他只是没想到
如果拿去物理深层分析一下，学》都能拍三集。《走近科
的时候练过一阵子手行。”“报告班长，读书太臂力量…但是耐力不
觉得有多轻松，定达不到新兵团的及格标准方淮也不敢瞎吹了的。三公里测试，他是肯，毕竟虽然慢悠悠，但他也没今早出操两公里，
“我看你这核心力量可会就晕了？”郝成斌又拍了拍方淮的背。以啊！今早怎么会撑这么一
方淮心念急转。
着了！没力气！”“……昨晚没怎么吃饭，饿
吃了半岳涛立即大声道：“对不用！”我说！班长，方淮昨晚就给碗面！他添点，他还说
“我说呢！，继续道：“昨晚是迎新面，挺好吃的！怎今早那一顿吃！么不吃？””郝成斌背起了手
面露为难：“班长…方淮能不能不说？”
嘿？毛病！
“到别磨磨唧唧底为啥？郝成斌有些不理解：的！”
，这可是你叫妈的的，死道友不死我说贫道！
…那个装面的…还不知道上面油，不知道哪来的“我不是早来一天嘛方淮看了看大食堂洗过碗，下午的时还飘了家好奇地神色，支…！我候还用来装过潲水！阿姨用来层大盆…我昨天上午看下了！”什么呢！昨天吃的面…支吾吾道：一来干过她们用实在吃不
大家目瞪口呆。
“yue…哇…”
彭英琪睿真的吐了，不知道是被的。是被恶心吐腰带勒得难受，还
也开始干呕了。吐物，其他本来不想吐的，看到那滩呕
一缕微风吹过。
有味道的操场。这是一个
……
去打听清楚个盆的作用。食堂，走前偷偷提前去洗碗早上训练快结束的时家盛饭和的小值日生刘越候，今天负责给大那答应大家，一定
等了。大家到食堂的时候表情有些怪异，都看到刘越的明白
今天中午，。每个人的饭量都或多或少的减了一些
剩的菜全旋了，说啥。搞得郝成斌也不好而始作俑者方淮把
……
连回到班上，概是为了大家睡午觉方便。折叠马扎先发了，大部把
矩。一下午休的规顺理成章宣布了郝成斌
理内务过后，晚上早上个马扎就是你们的禁区吹哨洗漱之前，床上床！啊，这“刚好觉的睡都行，但是不能睡整，以后睡午只能坐马扎！板凳可以坐在上面睡，在哪！”！坐，时候，
受！”彭英琪睿指桌子上睡会？难着门口的桌子。不能趴“班长，我能
在太过脆弱这娃心理下疏导。，有心给他做一郝成彭英琪睿虚弱的样子，斌看觉得承受能力实
须不能用育模式学校那种细嚼慢咽的教，必下点猛药。但部队毕竟不是学校，
当初下队的时候，我就这，就受不一声，道：“道我于导员怎么整我的吗？”了了？们中队指是故意嗤笑了不就一个盆吗？知
斌腿边了这了兴趣，尤其话一出，大家都来是岳涛，小马扎都拉到。郝成
长，说说！”“班
速上大车祸！”的重我们刚下队，就遇到了一个高，笑道：“当初啊，郝成斌翘起二郎腿
。？”在旁边研究折叠马也转头，开始捧哏“哦扎伸缩功能的赵兵
货车还好很！直接被货车的钢钎…把钢钎给弄出来！，小轿车…惨候，个对穿！我们去的时头都捅了得“前面大货让我们把死者从是个小轿车追尾，大车侧翻，后面车里弄出来！就得
还有血灰白灰白的！带点黄！了，拔出来的时……”钢钎锯断候，脑浆从伤口，鼻吗？不是绿的！是孔里崩出！你们知来道脑浆什么颜色
皱起眉头了。绘声绘色，已经有人郝成斌讲得
了！”豆腐脑！嚯，那颜色，必须吃两碗！我简直这辈子都忘不我们出完警，指导员油！混起来，搅一搅…街，找到了一个小摊！新兵带我真像！加了点辣椒“…后来们找了好几条
)…(..•ⶀ_ⶀ•..…
联想，表情越凝重。新兵蛋子越一帮
豆腐脑还要像一些！”应该就差不多！比豆要是生的，搅一搅，腐啊！里面的肉沫“对了！今天你们抢着吃那个麻婆
琪睿则表情怪异地捂着“yue涛率先伸出舌头英岳嘴起身。”了一声，彭
”“班长，我去趟厕所！
一把拉郝成新兵进行斌起身猛的最后一击。住他，对仍然理智的
！看看有没有偷没怎么吃！我看看你是的全“要吐就在这儿吐！那还有鸡蛋啥的，大家都参观参观桶！你今早吐！中午也食！”有垃圾还能吐出什么来吃什么小零面吧？
卧槽，回忆杀。
咙被顶住。个白眼，感觉方淮都没忍住，翻了喉
这下ue了。大家都开始y