“夏威夷？”
收到湖夏威夷。，办，而是选择举人制服组发来的短信，练营并没有在洛杉矶今年湖人训杜恩被告知了
次在夏威多营。夷举办训练实际上，早在showtime时期，湖人就
轻松，就像团建、度假一样。可练营不会太严肃，太紧张，反倒会比较以说，这次训
恩就今日训练。收到短信后，杜提前结束了
恩也准备在这几天时练营开启还有间内好好休息5天时间，杜距离夏威夷训一下。
好事，劳逸结合才是正。什么一直苦练也不是道
恩依旧还也是避免伤训练强度，早日消化模板，同时杜毕竟为了适应及加快肌肉恢复，病在打生长激素。出现，以
也不能每天生长激素段时间都要过一都打，每停一阵子。
开启后，再药。继续打杜恩准备等常规赛
作为新秀，往往在上半场捞不到什么出虽说季前赛马上开打过，不场时间。
耗并，比赛的恩顶多打个场而半不算大。这意味着，季前赛杜消已
因为比赛强许需要杜恩上场更多，或势。，带领替补球员取得优阵时间度大，以及奥尼尔的缺只有常规赛，
复的生长激素就很有这种时候，能够增强必要体力，增加身体恢了。
5天时间，一晃眼就过去了。
加湖人举办的夏威夷训期，约定的地点，如参杜恩按照约定的时间营。练
地了？”，现在能下“沙克，你什么时候出院的？也不说一声
营里，这也是杜恩没想到的。奥尼尔出现在训练
尔既没有坐轮椅，也没想到的是，奥尼没有人搀扶。下地走路，身边更没常正有拄拐杖，而是能够
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
训练营，支持你们训练。兄弟，所以沙克来沙克也很想念你，还有其他
不会抛弃你们的，沙克在一起。”沙克会永远跟你们
耍宝。哈哈，一边恩，一边嘻嘻杜奥尼尔见到
抱迎上来，杜等到奥尼尔敞开怀觉压力很大。恩突然感
是不是又胖了？你这么胖，下赛季”还能打球“卧槽，沙克，伱吗？
觉到，眼前的奥尼尔不肥鲶鱼！头鱼，而是一头巨大的杜恩突然察再是大鲨鱼或是胖
明眼显要比之前胖了一大前的奥尼尔，圈。
，毕竟打完常规赛和虽说nba球员，大多会掉磅的。都会在休赛期赛，肯定是养膘季后
胖的跟猪一样。是，也没奥尼尔这样，但
这不乐意生气的样子“我哪里胖了？沙克一，但是并没有么说，奥尼尔有些。点也不胖！”听杜恩
。的很成功，下赛“沙克手术做季肯定能打球
愈合了伤口下地，却还不能过，目前只是骨头和，暂时能够打比赛。只不
要再休养三四大概还需锻炼行！医生受不了太剧烈的运动，也不告诉我，我的脚趾承个月的时间。
时间养！来要比赛沙克是在比赛里受的伤，所以也需
小兄弟！”你说是不是？我的
的话。在外人听来比较脑残为了不减肥，为了能够偷懒，己合情合理，但奥尼尔说出了对他自
他们就不肯跟你续约了。”“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然
句。醒了奥尼尔一的还算愉快，杜恩提鉴于目前跟奥尼尔相处
神来，意识到说错了话。也回过奥尼尔闻此，
而湖人经他老巴斯本来就因为营压力大，对赚的太多，他颇有怨言。
新的续约合同，奥尼如今还没签尔怎么敢放肆呢？
尔来说，合步入职业生涯晚期的奥尼军更重要。同比冠说白了，对已经
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好不过。
能在复出“好了，我会注意的。我的劝，尽可会听你肥的。”前减
证道。跟杜恩保奥尼尔拍着胸脯
不相信奥尼尔会这么做并不过，杜恩。
山易改本性难移！江三岁看大，七岁看老。
就练球。像汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么
铁观音，以技状态。赛代每年常规赛慢慢找回手感和竞前半赛季都是练，
绝不苦练。的个性也此，能偷懒是如奥尼尔
学里打了三年，几乎线技术。掌奥尼尔在大握了所有内
投。邓肯差不多，有线脚步，还能在打板，有内乔丹面前秀运球面框跳勾手，有抛投，有魔术幼鲨跟
效发现的得分方式但是随着时间的推移。力，更便捷，更高来越大，奥尼尔越了更省，身体优势
将用扣篮彻底解那就候，还是三名球员的包夹的时靠背打，还是靠力量，决。对手的所有防守，是，在面临两
地位统治力！重的增加只会增加他的打法，体就奥尼尔目前的
至于增加体能种事情，奥尼尔又怎么会在意呢？消耗，增大伤病风险这
只要能拿到大合同和奥尼尔都无所谓冠军，其他的的。
“好了老爹吧！”带你去认识一下菲尔们先进去吧！让沙克，我
老爹”。师为“奥尼尔显然接称呼禅对禅师很认可，直
尊称查克·就像梦一队的所。戴利为戴利有成员，都老爹一样
狠的！值得一提的团，对乔丹下的手是最军是，戴利执教活塞坏孩子
报怨，保持敬佩。到让乔丹见血，就是戴利亲戴利，总是以德口所说。不过乔丹见
将杜恩给你带过来了！”尔老爹，沙菲克“
来到更衣室，只见禅师跟着禅师闭身边已经围了一群球眼冥想。员，此时都
架势，禅师身上确实有得道高人的味道。看这
杜恩在大学里接比下。的影响，杜恩不了减少还会睡前冥想一赛后触过冥想课程，为过于兴奋，睡不着止吃褪黑素，偶尔
至于效果，只能说时灵则无的感觉。有种信则有不信时不灵，
？小声一点，别影杜恩，你们来了响他们，我们出去吧！”“沙克，
的办公室聊一会身领着奥尼尔和杜恩，去旁听到奥尼尔的大呼儿。不生气，只是起小叫，禅师也一
句话。杜恩显得有第一次点陌生，并没有说上几见面，禅师跟
攻防战术的相关视频。各项兰比恩，只是告知杜过会儿去隔壁找斯，索要湖人
有些不太舒服。见禅理他，杜师不爱搭恩心里稍稍
秀，名气大了点也没什么卵不过倒也正常，杜恩现在还是新用。
？尔，科比都得在乔丹，奥尼练届数一数二的禅师面前低头大人物，怎么会高看杜，像禅师这种篮球教恩一眼呢
冠计划当中。再说了，杜就不在禅师争恩本来
其实也早在打夏季联赛的时候恩，杜已经猜到了一点。
倒是对杜恩再比较热情。度见到兰比斯，兰比斯
耐！斯很清耳听为虚，眼楚杜恩到底有多少能为实！兰比见
得知是禅师让杜恩带交给杜恩。将一堆录像过来的，兰比斯也很快
守吗？”杜恩好奇问“都是进攻？没有防道。
位置角形，個点能组成23个三而随着球员的跑动，三角形的斯笑着兰比和大小还在不断变化。说道：“5
半年三角进攻。能够在据我所知，很少有人内掌握
情即便是角色球员，执会跑更少，往往术到了比赛中，也。时需要做的事晕掉行战
，不要让我们失我们对你的要求是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧望。”
是23套战恩简单的讲进攻基础的术。就随后，兰比斯又跟杜解了一下，三角
角进攻对三分位持球的传球要求。牛角位持球，低因为球员配置——三球员，有更高的线外持球，
缩减到战的战术。所，将23套战术，战术以通常会省略角色球员持球的七八套用于实
战术。增加两三个变化，重新变成二开发、推演，每一套战术，进一步三十个日常训练的然后再由这七八套
如今这堆录像带里，就是以ok组合为核个三角进攻战术。心，搭建起来的二十几
各种基础战术上衍化，突分术就是在进攻挡拆除此之外，还有常见的出来的。，传切战术，三角技
具备高听的传完兰比斯蓬，科比需尔，这位持球时要加索球、策应能力。的讲解，杜恩才明加索尔主要是因为皮蓬和白，为什么乔丹需要皮
同样也明白了，了低位，奥尼尔会尔就要跑高位。什么科比打低位，奥尼比去觉得不舒服，毕竟科为
也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
跟队友撞车的贸然战术，就上场打球，新秀如果没弄懂三角出现交通事故，在球场上很有可能情况。
，三角加球队的进攻效这样一得能增来进攻非但其反的效出现适果。不率，反而有可能
开月内，兰比斯告诉当务之急就进攻的基本跑位。杜恩，前的一个是在常规赛尽可能记住三角启
兴趣倒学那么其实没必要心球员，至于防守战术，有是可以慢慢学，不过作为核多。
战术数量更多，更冗杂因为防守战术！比进攻
球防守战术不取决于调整是根据对手队自身，而特点进行。的进攻战术、进攻
制对方防守关键在在于破招，的核心球员。于限
套防守战了因为很多时候用不到是注重防守。术，收益也不是很大，言，即便掌握对进攻为主，而不几百的球员而
这一块，对此抓的比较紧。教练，本身就对防球队关于防守，要么是球队主守特别重视
求球员跑位朗就像拉里·布用尺子量。那样，强迫症到要
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练，或者而其他助教处理的。
前一天晚上，助的战术，做出针第二通常都是完事了。天比赛日在比赛让球员自己看录像，教研究完对手对性防下热身赛的时候就守布置，再然后等再演练一
，还是会有基础的防守战术训练。当然了，球队日常训练中
上，在美国的cba联赛靠，禅师就最佳教练。着防守起家，实际早在进入nba之前拿下了
诣都禅师在攻防道给助教很高，只权，知不过情商高，表现的机会。战术的造知道放
奥运会一个暂停都没喊克·戴利尊重梦一就像跟查队的巨星们，。
。，赛局势真的绷不住禅师很尔、奥尼贸然喊暂停，除非比、科比等人的尊重多时候为了表达对乔丹不会贸
也就此烟消云散。，心中的不忿，，杜恩对借助兰比斯的嘴巴禅师多了几分了解
有意思！”季应该会很进攻！看起来，新赛“三角
归不是什么坏事！战术总多学点
有人指挥队友防守友防守，自己防空气……空气，有人指挥队