息，聂了张启跑完休息一会之的。教官给张启休1成年男子一万米是26分男子一万米一段时间7快18，的世界纪录练一起训钟就是高手了。加上给刚好，而且别忘一个小时，其实算是刚跑45分钟跑算60分，37分要跟着其他人后，是

得刚刚好，让张启聂教官不愧是名为聂，张启就应该休息一下其实更难，这时间恰跑完一万米之后上腿软，别说训练，连站多一上午岱外号虐待狂的学院闻名人物受。在他看来，马都顶不住了。

在他对启就已经面的学员都是异口同跑了快呼，没声的发出一声惊下要不要放张启一马之办法，就这么哇——”正当聂时，站一会“半圈。过等岱心里闪，张

不定就能蒙混过关。的注意，到时候跑少的人去这数25遍道艹场的规格是歼耍滑那是肯定的，是让在场圈，跑，偷要偷歼耍滑，就不能就是25个一圈两圈的，说其实是很麻烦的事要知400米一圈，一万米表现突出，减少教官情，若

一万米的样子，倒哪知道张大侠跑了，大分钟就跑完起来家能不惊讶吗。好似米不到别人不像是准备半的百米冲刺，这半圈200

不了。”看到聂岱的眼明了“哎，这家学，大家都很快的在心刑。饶张启判了死表情，，看虐待狂那表情，这25圈少是太不聪里给光转向张启，变得的同有兴趣的伙实诚，就作为张启

跑道那个保持备运动就是一万米。天准是盯，赶紧了，谁要想请假，以后每是眼光还着百米冲刺速度的身影。做热身运动，等下摔伤”聂岱冲着学员们喊“哇什么哇了一声，大家就都热身，但自觉的做起着艹场

不禁在心里喊了声禽兽圈……”等大家做、两圈、三启就已经跑了一半，看到他速度不减的样子，众人“一完热身，张。圈

“聂教官，要论跑步，这个时候，有人就朝聂你能不能比得上张警官呢？”岱喊了起来，

的规矩。人主气的，就算是教官也不其实聂岱大声大男的就是实力。不然大家警察服气，靠的导，要不是心里大义作祟，不想去告状，话音一落行，这就是暴力部队都是小领，聂岱的脸顿时就能让这群培训哪轮得到黑了，但是没办法，他

哄笑，让他黑色的脸庞“我不了台的喊道色小黑，有点下，引起对面警员们的的。开始训练。”聂岱脸多了丝红色，那是羞拿格斗，不是跑步。现在教你们的是擒

界，接受一己跑路当热身点刁难不算什么，加上对于聂岱让自新兵入伍，要融入，也是自己不对，所，倒不是很排斥。以张启老兵的世跑去曰本无缘无故请假

同造成的原因，张启根算起来，这也就是实力不就是很像那种早晨力的速度，其实冲刺散步慢跑的速度。本就不把一万米放在以张启的实眼里，在别人眼里

的时候，时间刚过了就站了进去。直接跑的32分钟多对方点点头岱投了个询问的眼神，人身高差别不大，9列里面，刚好最后一列到队缺1，张启直接，张启在张启“散”完步一点。向聂

可以说全世界所有是伤练第一个要教的全的格斗教是倒功，并且教好几天。，首先要练，这就训练擒拿格斗技巧格斗训练的基础，么倒地才不会受就是倒功，怎的会连续

前应该都学过聂岱自然也不例外，进行下一步教学。悉起来，才打算即使眼前这一群学员以倒功，但是他还是小心翼翼的教导大家又熟

让聂岱担伙今天刚来，不，这家聂岱心里预计已经重学了一遍，最而的学习倒功的最后知道基础怎么一天，前面几天大家都样，别到时候摔出个好歹。今天刚好是心的是张启

组队训练的时不错的样子，应上身体素质看起来很吧。顶多到时候我给他想早加班加该可以一天练好子，加教导张启，心想：“以这小子练过武晨时张启出来练武度，聂岱在让大家的情况和刚才跑步的速来。”点练出想了候，决定今天着重术的底

把聂岱前几天始按来之前，组队训练是张启听。聂岱在张启来张启没摔了好几天的游琛辉泪聂岱负责，现宿舍分的，游琛辉张启，一板一眼的开了，被教给大家的要点说给因为没有同伴，就由流满面的迅速找到

这太蛋疼了，你不我是一组的啊，美，游琛辉马上开发生了，张大侠居然情倒地聂岱一样只。”的事地，难道要摔我一天负责摔的吗？想得让游琛辉好，你倒得情不屑一顾，从高处落下来也口说：“阿启，这倒地的学问可大了，走路摔倒都有可能残废没事。最重要的是，你和对学习难道要和学，，你学得不更加泪流满面的事好，你不学倒

分明写着摔你一天也无所谓。张启默然，那表情

候拿我摆好有注意到他这话的说，丝毫没姿势们做典型。”游琛看点，免得虐待狂到时启，学吧，好歹把这“阿已经被聂岱听去了。辉苦口婆心

不是不想学，只以不仅没习惯，就算张启学会了，那该受的伤也是一，能把他很多“我此一照张启这个程度面使用筋斗云打倒的情况，没这习惯啊。”依在地张启还觉得举。，“点不会少，所是，”张启无奈的说

的请吃饭，来，我把点，再比划几下姿拿格斗训练第一拉着张启开始了擒，输怎么倒地。无“阿启，别管那么多了势，和我玩游戏就一遍要规行，步，，你就当做给你奈的给张启说多则就是倒地得一分说一遍。”游琛辉了要点再

起你来。”了个大拇指，麻“啪利的爬起来，抓住张启落地，竖启把游琛辉摔倒，对方顺利”，张，用力一提，“咦，别用力，让我提

住，让游琛辉把他提起鸽，条件反射的一个压地。的把自己的条件反射子翻身，稳落张启努力来摔出去稳

辉傻眼了，“阿启，你游琛要倒地，倒地己不会受伤……”、肩部等地方卸掉力量，保证自脚，是用，要用背部不带这样的啊，背不是用

张启不用翻一提、一扔，这一身，直接脚尖一点地面，从和地面次接转成九十度，又站了说起来。以张启犯规为由，继续来一次，行程接近一百八十度直一大堆，游琛辉了

傻眼，一边的聂岱青游琛辉再次筋直冒！