有易，但是。今天我跟你讲一讲是进形意拳大门的总机三七步三拳之大门。但三体式意怕连这里跟着我一起关，三体式站不好、练我刚才所演示的，已属难能三体式的练站。等你回去之后，也要体式会比较容五步要难不下来。而在三白老爷子哈哈大笑道：不对则永远也进不了形一种技击来说多，谈起形意拳体式，也不是普通形意拳家的三体式。我这个对于三七步三体式比五三体式，就是极限击的得式和，行家是强！你能看出这些不同来的不是公园里那些老年三体式练法。有五五步三体效果法，明天你就在可贵。我站体式，普抽时间练习，这样你慢的入门。”里手都知式。三体式七步三体式当中，还通人站五五步三道是万变不离三体身健体，三体式叫做极限三体式普通人只不好，只能，这才是真正用于技人练的形意三“不错两分钟都站才能慢

通人站不下来么？这还是最三体式？”讶连几分钟都站李若禹惊地道：“什么？普三七简单的步三体式，

简单，不过站就知道了？”体式了之后你才知虽然看起来很然后的练法，试一试不你讲讲三七步三体式，你就按照我说点了点头道：“不错，五五步三道。我先跟白老爷子

意气风发地道：“好！李若禹”

脚的后边，右脚解为三个部分，标准脚的左是标准的站立两只要踩正了。右脚脚跟的圆直踩在这条直线上，意的三七步三体式和右式三体式。三体式根据出手式三体式跟你解道：“孙氏形出既然是踩，就一定45度贴在左弧正好与这根线在左脚步三体式的姿势来后边相切。这就示范一下。在地上南左脚线；你面向南，白老爷子一边站出一个三七，一边讲左正确位置北方向成的三式，现在我以出左手出的整套动作被分，可分为左式三体式。”站立、标准下蹲、到位脚的不脚画一条体同

姿势做葫芦画瓢，站说完，白老爷，李若禹依子禹照着他的便停了下来，看着李若是基本上准确。位到，这个倒是简单

合顶，下颏要态。两拔，就脚按，现在站姿西南一种像牛犊一样、是要立如松。我再说说身体的方的感觉。了。接下来往里收着点，两眼平身这时头向南，胸向视，注视前方，”！头要尽力向上使自己有要含胸拨背、肩胯相体要挺梗着脖子盯着正前头道：“好位是没有问题体站直，站舒服了，，白老爷子点了点规矩站好位置后，把身

意境老，白个标准的姿势，李的姿势站立，不过同青松挺很正确，那股就要差很多。若禹连忙学着白老爷子他的姿势虽然立一样站了爷子便如说完

标准的站立你脚面与小腿的角度，为踝关节限制垂直向下都要坚身体不易受损，对膝关节有保。绝不可以把身体重心方向方。再说下蹲，两腿腿上。”的弯曲方其使身体向下蹲，两不可能再向下蹲白老爷子继续持这个规矩；视的方向和出拳的方要形成习惯，今后练移向某一条腿，打击的也膝弯曲的方向要与脚尖点要特别强调，膝关节运动生理学这是到你的极限，即到踝关节就要提及练拳时两眼注拳中无向与脚尖一致符合用力逐渐弯曲，了。这时你膝关你不可能把脚面贴到小道的限制，因因为膝，下蹲就是正前降落护作用，使受论练什么拳节的弯曲，：“有了向一致；这一

，非常好！”差不多蹲下去二十几垂直线上，和脚尖在要保持鼻尖、膝盖厘米，白老爷李若禹学着白老爷子的样子，慢子便喊道：就这样“好了，根本就慢往下蹲，不过他发现蹲不了多深。

了也是很难受。好贴着身子向肚脐方向这个动作虽然简单舌的花活，身体往下一蹲，但是站久上肢的预备。手的动作与就是时常简己憋屁的感觉！”后，从身体两侧下蹲同时完成。要注顶意的是两手动作这样蹲好提肛也膛，提肛。所谓上，手也一步到位。单朴素，没有一点没用标准下蹲的同在白老爷子又继续讲提起，直接做到位，非要有一点平时你自，两手要完成三体式道：“在做

左手左脚都出去了，但。左手向前推身体其他部与标准下蹲时一样，一睛瞪住左手食指一边讲道。颌，身体挺拨正直。”白，右手在原地向起作要迅速，手脚动作要一致，绝对是同步力集中，眼老爷子一边做着动作到位。虽然。精均做点都不走样位端成垂线行。左脚向前迈到标准出手出脚，动指甲、收“同时膝盖前端与脚跟后立，两手进步幅，即

他做出来的动作还是也有一些了解和的料子。段时爷子也是感到很意外，武术动学习三体式，亲身体验，所以间的武术，着书本自己练过一所以对这些还好李若禹曾经照还真是一块练习形意拳基本上到位，白老作和要领次没有想到这小伙子第一就能够站到位，看来他

样，保持身体不要动抓地，是抓地的能感觉到有力的，收颏、顶头、坠肘，两脚趾情禹也站出了到量。所谓此处顶，但是为吃力，有发热感、麻、疼外，自己感觉放松的，上后跟着地，虽然现在你白老爷子见李若过电一样脚趾和脚劲似的，除了酸、胀位的三体式，便声道：“好，就是这虚领，同时站，大胸肌是容易表述，只尖。等你都能有上和标准下蹲极有力量不大。两腿像的时间多了以后，你自直起身体来，大的情况是一样肢肯定有强烈的拳感。骨劲，还有两眼怒视食指抓地，两脚像弓一样会产生前额上边的头盖两手向前顶久了才能体是伸出手站着，但胯以虽然手心仍然努力所体会，觉好像是使不上没有用力，很放松不自禁要极力会出，好像觉得头上向前！你的肩很有劲。”、含有你练胸、拔背、自己感伸展出去了

会到，孙氏形通人可以坚持多腿就热给自己上了刑具一样！大概两分钟的难受。、涨、酸、痛、麻得久的忍不住了，如李若禹这时才体不到，他就感觉到很吃力了！特别是后三体式，还真不是普意拳的三七式同