「今天要来锻炼腹肌。」

艾莉丝面前如此宣言。在我和基列奴

当作来地点是室内，平常被舞厅的场所。用

虐的破纪录大在外面挥剑练习，然而雨，因此改础训练。使刮风下雨也会让徒弟师父的风格是即原本基列奴这个今天是狂风肆为在室内进行基

一组。先在旁边仔细观察。」。，要以两人为鲁迪乌斯，到我脚边去艾莉丝「进行这个训练时

起坐的方式。行仰卧组来帮忙进在这个世界里人为一，似乎也存在著由两

的脚。基列奴以立起膝盖势坐下后，让我压住她的姿

深沟都出现在腹肌那褐色的和丰满双峰形成的我的眼前。

不会过于死过肉食动物的脚吧？虽话说回来她的脚部也带硬得吓人，和钢铁没的脚，但不过却碰硬。这应该是肉食动物著柔韧的感觉，并肯定是这样。肉真是有两样。然我没有肌

如果我好好锻炼，达到这种程度呢？是不是也能

的人要把「躺下去」撑起身体。手放到头上，像这样

做出仰卧起坐的基列奴一边解释，同时动作。

。在我的面前六块的腹肌不断基列奴分成颤动，

解吗？」「鲁迪乌斯，你能理

…非常了不起……」「是……真的…

她的仰卧起坐很完美。

，再以和抬起时完上半身就像基列奴的是电扶梯般顺畅地抬起倒。全相同的速度往下

仰卧起坐。瞬间用力，靠著反作这不是那种腹肌只有一用力起身的外行人版本

定沉重负担而是随时给予腹肌固坐。起的专家版本仰卧

此美丽为什么能够做出如的仰卧起坐呢？

不用说，当然是靠肌肉的力量。

碎像柔得像是在对待易放下时则正好相反，动就身一整个拉起。至于在物品。经过充分锻炼的腹肌是吊车，强而有作轻力地把具备重量的上半基列奴那

的腹肌。是了不起真

腹肌却充满魅力，让人极有魅力的山峰正配合著基种东西而她的重复著细微的震动，然简直无心去注意那有两个肌略为往上，可以看到的运动不断列奴虽然从腹。

那是神侵犯的绝对肌肉。的腹肌。只要是男我也想要这样人应该都会这样想吧？圣不可

出现于目前正我的眼前。

「好，这了吧？首先从艾莉丝开始。」样你们应该明白怎么做

「我知道了！」

好锻炼腹部。」「鲁迪乌斯负责帮空就得我不在的时候，你们两压好。就算互相帮忙，好她个也只要有

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

好好锻炼，总有一天我炼出发达的始努力。腹肌并且比其他人然而只要样的肌肉吧？为了锻也能够得到那优秀，我必须从现在开

你要确实帮我好！」「压

。」「是是是

以几乎要踹飞我肚子的来。动作把身体塞了进艾莉丝取代基列奴，

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这得像是史莱姆。脚柔软

虽是天差过跟基列奴相比还然以年地别。龄来看应该算是已经受相当锻炼，但是

莉丝这样就好。奴那样，生基列呢，并不是所有女不过都有必要变成所以艾

「那我要开始喽。」

吧。」「嗯，请

艾莉丝开始做仰卧起坐。

的情况彷，以她的动作果有然是外行人的仰速度往回倒。这种方式动作，她佛是要用头锤攻击我的，但看起来卧起坐。在最初再以相同的即使这是理所当然速度靠近，什么了不起的果她以前都是重复这种成果。腹肌吧？如的一点猛然使劲应该无法有效率地锻炼的腹肌不可能

的时候然而在次数超过五十次，我稍微改变了想法。

有放慢仰卧起坐的速度。艾莉丝并没

腹肌的人要是以这种因为生前拥有肥嘟嘟根本撑不到二十次。炼楚……真的没在锻速度进行仰卧起坐，的身体，所以我很清

所以到。她已经锻炼出一定成果了而且艾莉丝的呼吸也没有变喘。头来，其实

分成六说不定她的腹肌已经块？

不六块，应该也就算不到会有四，两块吧……块或

「……」

便行动不同，并没有露出和腹部。艾莉丝虽然穿著方的训练用服装，不过基列奴

以无所法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

针对无法目视的对象进方法吗？行确认……真的有那种

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

我把手。她的腹部伸进艾莉丝衣服的下襬，探索

深处，可以的皮肤下，只有薄薄一层的脂肪一……二……摸到腹肌的凹陷有在因为运动而发热

」「你在摸哪里！

莉丝以非常惊下一瞬间，艾并对我的脸部狠狠使出头锤。人的速度抬起上半身，

。脸会不会凹了下去己的这一击强烈到让我觉得自

为什么威力？艾莉丝的头锤有这等

肌以类似电动绞这就是腹肌的量。正是因抬起具备重量的上半可办到这种特别的力能为腹技艺。车般的强大力量身和头部，才有

的腹肌。所以艾莉丝拥有了不起

即使不去看不去理解呢……我想法，抱著这种逐渐失去意识。摸也能够