了，都不怎么抬得起来旁边坐太久了新可能要鸽了。像加重昨天晚上就能是因为这几天在电脑了，所以今天的更的原因，导致我两边的胳膊很痛。@@@@可开始了，现在好
，晚上尽量保证基础量……断……尽的4000更不当然现在还不确定
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