变，吸收内力能量，肌肉柔羽的肌肉骨胳顿时不断内力人想潜力都不断提高，，韧性以及能量融入肌肉之这让秦羽的身过的速度增加体锻炼，以着。一种从来没有秦中蜕

时间流逝……

…秦羽本身实力也飞速增加…

大半年后。

赵云兴回去也十岁了。有一年的时间了，秦羽

差不多，身上的铁制护具，两斤重的铁制护具腿上也各自带有十速奔之上还各带有五斤重的般，完全盯着前方，秦羽眼神犹如鹰隼一有二十斤重无法想象他的双臂双腿迈开着大步飞。东岚山山道之上，铁制背心也跑着，外人根本

速奔跑秦羽极着，根本不停。

双腿跑起来还轻松点，奔跑起来可是负重加上手加的部，这双，至少仅仅背在身上这负重需要极就位不同，奔跑的困难程腿大的力气。臂和腿上度也不同。如果

同样，这也是锻炼腿部手臂爆发力。秦羽的办法

脸上不自禁地有着一丝灿烂的笑容。山顶已经在望，秦羽

都提高无法积蓄内力，可是来，每功，虽力量进步超内力对于肌肉半年的然丹田，远比其他锻羽眼中尽是兴的柔韧性日深了太多，而且吸收续努力！”秦力以及韧的身上肌肉却吸收了一部“这分散发性炼效果更好。恩，继训练，肌肉的潜奋，这大半年来夜他大不断的修炼内内力。过前面一年多的

柔韧性，甚了不少。此刻秦羽肌肉弹性以及至于潜力都高上了

的三大内功高手，心中也是惊讶无比。一直跟在随秦羽暗中

增加训练难度，增羽硬是都不住受伤或者晕一直暗中保护三大内功撑过手羽一个，他们就可以出手救助至让来了。人训练的时候趁过去这三大高半年来，眼看秦羽不可是这大了。秦羽，高手心中都震惊，加的幅度甚可是秦断他们也担心秦

瀑布之下。

的冲击。下，受着瀑布激流秦羽和刚才一样负重，扎着马步在瀑布之

“喝！”

力，那水花更是被击打的四处拳，拳影发出七彩光芒很是夺目此锻飞溅，阳光照耀下，如风如雷，一秦拳拳击打着瀑布。如速击打出双不时的飞。在瀑布冲击下，还时羽低喝着，炼着手臂攻击

秦羽马步一定，则是古松一般动也不动。

大的多。”秦羽咬了加，这“负重增站的更加稳。咬嘴唇，努力让双腿压力果然腿部受到的

冲击力，还受到身上然困断冲击下，秦羽双难的很。不过不重心稳了不少。负重的存在，也让秦羽在瀑布的刻，秦羽腿受到压力越来越的双腿不但受到瀑布此大。的重力增加，负重的压力，坚持当

达到那，需要的就是种极限状态坚持。

羽进了力量，因为肌肉吸收到极限腿再次拥有突破的时候所生理极限的巅峰，秦羽比过去都要大上不感受量内力，如今每次达明显感受到，肌肉深处就涌出一股股热流，让双步快了许多。少，这也让秦的力

夜。

则是如同路途。断被秦羽锻炼淬田中。随后那秦羽闭眼盘膝坐在后转化床上，不断吸收着成内力转入丹力饥渴的旅人，不断吸收炼的肌肉天地灵气，而着内些内力就四散开来，不

一夜过后了眼睛。，秦羽睁开

收大部分都是散入“和我想的一样，锻量的五分之一多吸收，现在能够炼量越大，，只有很少一分被肌肉吸收的内力是中间也越多。今天吸吸收五分部之一，已经很高了。的内力差不多是总。”秦羽脸上有的尽兴奋，内力散空去的速度很快，天地

力量。身，顿秦羽猛然起时感觉全身充满了

。内力被吸入肌肉之中，这让肌肉内部隐藏的潜力大大提高

一笑，便冲出“新的一天到了，间。继续训练。”秦羽了房

……

龄！身体也悄悄日的训练，秦羽羽到了青春期发育年发生着蜕变，随着年龄的增长，秦一日又一

青春期发育。

这是人体生理上一个飞速提高的时期。

锻炼三年来进步。身体发育，骨胳年的时间，是秦羽各项机能更加快的提增加的一年，这岁这整整一肌肉增多，而且每日最大肌肉时，一年中，他不但顿秦羽饭量猛涨，身体的概率也高上许多吸收内力高，十岁到十一

可以说是翻了好几个跟头。十一岁这一年，秦羽身高就达到了一米六左右，整个人的实力

练功场上，秦羽穿得没有休息着黑。色练功服随意坐着，很是难

的双手各有十斤护臂负百斤，不过这对于极限说，根本不算什么。看不出来，此刻秦羽身穿练功服，单单从外表根本着二十训练三年的秦羽来十斤的铁背心，重，腿上更是各有斤护腿负重，还穿着四整个人等于是背着一

的很。“这点斤，全身背着千八百，他就觉得自己很呢。”秦羽斤估计都是轻而易举，力气还差秦羽和之相比，的确一想到差的很。差的那蛮栋单手当初的八个外功高手

了。不过秦羽忘记

不同。起码他才修炼三年，如果不赵云兴走后他发现修炼其他外功高手内力的妙用，要达到如此境界，最要六七年的时间。而且走的路子也和需是秦羽

击打能力等等韧性、速度、爆发力不但要看力量，。还要看柔许、抗一个身体，多

，秦羽的速度是非可是单单论速度，蛮栋量上不及那蛮栋，性也很好，远那蛮汉甚至都不及秦羽秦羽力超一般外功高手。常快的。而且他的身体柔韧

衡很重要！不是看最高一个木桶盛水，是最低的那块木板，平的那块木板，而

满整个人就犹如充一眼看去，坐在椅子力量的豹子一样。上的秦羽

而多的少年，此秦羽也从孩童晋级且还是。一个身体发育，秦羽的个比一般成年人都要厉刻这个少年正在沉思成少年了，三年的锻炼，加上有一米六了，害的子也

要锻炼出一个完美锻炼体再学习各种战完的，我现在应，而后通过这个身战斗厮杀的办法该开始学了。”斗之法。不过“老师说过，外功首先不是一日两日就能学的身体，

秦羽眼中闪烁着睿智的光芒。

也直追，书房中医道本质，他对辑能力就越悟也就更加的深。书看的越多，秦羽脑中逻都看完了，以及其他不少书籍秦羽当初赵云兴的话体考虑事情角度书籍高，三年来

朝书房走去，间则是领悟的攻身体，另外一半时时候几乎都不脱负重。身上依旧穿着百斤的负我自己其他击方法。”秦羽猛然站从今天起，白日一半时个小时，除了洗澡，重。秦羽他一天二十四了起来，直间用来继续锻炼属于“接走出了练功场，

攻击呢？雏形已经形何利用这个身体来进行完美身体的一个成，如

领悟创出这样的攻击法。只有根据自己身体最大的攻击方法。秦的办法，秦羽当自己的办力然也会有专羽现在要做的，属于才是最好，威赵云兴有自己就是创出的攻击方法，之法！