学。燕京，华清大
目，自然是会励跑比赛，不行。，而且林书边既务奖林书这然是一个倒数第一，那样自动会的长跑就很菜地跑生运项用心准备，毕竟重在任了也不希望自己去参加长然决定参加研究
，进行相关了解和学习0米的跑步技巧。上找800米和150林书这边已经开始在网
上跑才行，必须要强耐力。好爆发力，同时800米虽然，但一开始的爆米虽然属于中长跑机，平时需要锻炼有抢到赛中占得先，平时训好一些的跑道才能在比像800是最考验人的发力也是很关键的，只耐力但到最后的200米往1500以增练一定要不算长，
跑那比这个项目，有20500米的项目，真如闪电既不是一个冷门速度像100的帅气，也没米那样起也不会没有人愿意报至于像1500米长问1500米长跑真的不然的项目。为王，快就是很少会有人愿意报0米的精彩追800米全程名800米和1逐，毫无疑跑下来自然是更加吃力，要
完赛程，这真的对选较高的速手来说精神上和体力上命向前冲更重要，长巧，比拼战林书也知道对于1步的技度跑步的过程中，以。500米来说，掌握跑跑考验的是的耐力，要求在跑是非常大的挑
自然是不行的。课样非常清楚地知道，在上分析论虽然重要，但最重纸程里面理育得头头是道，上了要的还是实道就立马摔倒，那跑体操，林书同
最重要的还是实练！
精神】同样也就是【精神他觉得在【自己【体力】和【精林书觉得都已经突破到了5，要坚持，这也是对属性尤其是于他的精神耐力的加【精神】方面他绝对不】持。，而且神】属性还算可以，会输
这也是为什么决定加练的原因。
任务且接下了这个得自己既然已经答应参赛，而因为他觉加这场比然就需要全力以赴！，那么自
的就是训练状态练度的训练虽然说都是关。林书之前也在网上看了一些训最重要的就，但起床去晨跑，不过完全是态，现在林书真于耐力和速现在林书依旧一大早是坚持。不同于之前的晨跑状计划，
冲刺。里面有不少训练计划首公里真路程，这其实和大，现在林书跑5去并没有全力天要跑五公里的炼身体相差不先每林书每天坚持跑步锻的十分轻松，只是他
现在隔一耐力的训练，如高抬腿放松训练！刺之后，再最后就是天多做些关于速度与的5公里强度，加强强度训练后，要后，再这样冲、50米加速跑，1林书非常清楚地知道10最，深蹲跳0趟以上，要快天要加强一做好
动员，他给自己定了一个简单的小训练也没有几天了。林书究生运动会开始计划，就按照训练毕竟不是专业运一段时间，毕竟离研计划来加练
后就身运动，然后就早就在操场之蹲跳10组，每组间隔1到公里。要快，深是准备活之后再就是慢跑3打算开始第一天的动5公里跑步，跑完50米加速跑，10趟做起了热一大清上以上，2分钟，这样持续15个，每组之间
公里，获得1.经验Ꮆ1059；+。】金币+1058【叮！恭喜玩家晨跑5
……
恭喜玩家深蹲10组，89；2【.金币+488。】获得1.经验+4叮！
……
叮！恭喜玩家晨跑9；2.金币+【3公里，获得1.经验+58589。】
后面再翻倍。要循序渐进，突然训练得太猛，林书觉得第一天不要
。虽然说一股劲里速度跑完了3觉得第一天的强度对他不想再动弹了，但是不些累，但是林书是哪里来得知道而言好像还不算特别难虽然说有公已经是在深蹲跳之后慢跑，他。就真的让他放慢
今天的林书看着要比满来的林为到宿舍，，看见一身汗回，很是意外，因平常似刘征刚洗漱完书林书身大汗回乎要累一些。
了？怎么感觉跑了很“你久一样？”怎么
跑1林5”：“还好，这不得练一要这不是研运会时候太丢人。00米，我下，不能到那个我去书摆了摆手，说道
人比你厉害指，他是真的发自内居然还报8赞叹道：“林，刘征瞬间神，我真的是佩服你，和1500米定没有，真的强。不觉得除了那些体育过讲真话，我心地佩服林书，由衷地特长生，肯，你这都天天跑步。”0林书竖起了一个大拇就给听见林0书这话米
话，而是刘征并不是故意说这真心的。
表机械热爱运动的，不问过他，只是看来，林书管林书有没有体育都有坚持晨跑几个人能和的是非常0米，之前班长肖波也林书相比。坚持就让刘征肃己没有体育方他已经知道林书要代方面的开学之后就一直面的天赋，但是在刘征然起敬，觉得没有不，这样的加研究生运动会打算参加，真的觉天赋，至少林书真的从他一个项目都系研一新生去参得自800米和150
征多说，赶紧去林书听见真的觉得很累，也没有和刘笑着摇了摇头，其实他洗个澡，然后准备去上课，上完课他还要去刘征的话，忙着去写论文。
快感，但是第二眠休息质量非不感好，有种。运动还是残留了一些后是【安眠累，但也还天还算还不算多，还遗症，药】的睡上的运动可能原本林书觉得早过不知道是运动量特别全力运动过后的痛天早上他觉到昨书的精神还算好从睡眠中醒来就明显常好，林
，环到1慢跑3公里基加速跑一次，然后循前10米后10米15;0;米加次速跑一跳15组，再然后高抬天，林书一如既往起床5次，5级蛙腿来回1，6第二速跑一次，100米30米加次)……最后再依旧是热身之后的5公0米(里……，开始开始加倍训练础跑步，再然后就是先
1.经验+105得8。】，获9；2玩家晨跑5公里【叮！恭喜币+105.金
……
。】金币+7ᘘ【叮，获得1.经验+78！恭喜玩家深蹲15组9；2.
……
林书感觉自己在他第一次蛙跳的觉不行了，真的感觉快不不行了。真的，蹲行了，下去再蛙跳时候就感就好累，真的就
能说自己不行！但是，真男人怎么
练，真的酸疼，但还是坚持坚持着蛙跳，然后只觉得着去做下一组训再下一组训练。林书满头大汗，喘着气腿
感觉。林书甚至有种想吐的
那种感觉很强烈，但他还是控制住了。
书再慢跑3公里。然后就这么坚持着，林
的就腿了，真的就运动下来，林度还要慢很多，因为书都觉得自己迈不动这最后慢跑3公里真昨天的速很慢，比是机械式，一种惯性去是连串这一迈腿。
就还在跑？一种身体不属于自己的道自己怎么觉让林书有这种感错觉，他不知
为什么就还没有结束？
这是第几圈了？
应该结束了吧？
……
舍之后，因为他住，林书给自己定的计划从5楼，他还给自己定下了楼梯关键操场回宿三阶跳上。在
草率了！
是草率了！真的
多厚，自己的训林书感觉定的日常训练打他的道天有多高，地有脸，他真的就是不知小计划就是在练小计划有多小。
单的明明他开始定计划的啊！时候感觉挺简
合嘛？不就是几个文字组
怎么杀伤力这么大?
泣……的内心在哭林书
……看似十分简单的计g，每天要的a林书给自己列计划，划，但是不知道为早起晨跑2公l小那么难完成。立f书里，每天要学习一好吧，这种感觉就时视频剪辑，每天11点前什么就作的那一年睡觉，每天睡前要像是刚毕业工看一小时
真的就好奇怪啊！
多天真。来了，他真的对自现在林书就觉得那种熟悉己的认识不够，居练文字不会太来，林书才觉得自己有难，直到真正做起样的看似的简单几行训的感觉又回然认为这
于现在他林书非并没有想着放得自己在这前应该要更加慎常清楚地知道行，这件事也没那么他很累，真的累目，，不要随手添加弃，他只是觉容易，真的很难，但几组莫名的训练项但不知道为何弃。到不，是他并没有想要放之至重
以得他还可以坚持，还可因……为他心里又觉
真的就还可以！
片刻，林书休息了上了5楼。，再蹦着，再停着……续往上蹦着，就那样蹦着，停着继
林书扶去，坚强地一步一步向，真的就不想动但是他，他只想躺着种很累的想法前走去，虽然不慢，。着墙往宿舍走内心有一
太猛了。他第二天的训练量真的一下子加倍得
为什么他要手贱，一下。还是实练增加，果然多给自己加那么多组是简单训练，那真的就不体育重要的
来了。员低，最关键的问练小计划并不小，他下题是他还第二天这翻倍的训书定练量并不比专业运动其实林下的训坚持
，真的就比第一天强度大太多太多了。二天练得太猛了其实最主要的原因还是林书第
还是草率了。书终究没办法林
见林书回来，子，一脸震看见林书满头大汗，比昨天还夸张的样惊地问道：“你这是刘征开门准备出宿舍的时候，正好碰去打仗了吗？”
手，张了张嘴，不想林书扶着宿舍说话。额头上的汗水，摆了摆的门，擦了一把
“怎么了？”
”我要赶你多说，我，紧洗澡，还要去上课。林书说道：“不，不和
种累真的不是表面能够看出来的。林书真的很累，那
是脑子真的就不想常清楚地紧绷他真的只想躺着里有一动了。教室的椅子上，他着林书，让林书坚持去紧绷着，就非容易走到阶梯上课，不过林书，但好不根弦一直
他感是得分离。和椅子长在了一觉自己起，但是即便是长在了一起，该分离还的身体就已经
然后——
有一种睡眠中醒来的林书了假的【安眠药】的第三天，天依旧还没亮喝感觉。，从
就清醒了，真的就是头爽就像是浑身，没有觉得精力就复了，又或者说他的意识虽然醒过来，动弹，筋骨的控诉，让他瞬间但他那股酸那种感觉真的无法感觉他的腿都得自己很好觉不像是他的了，稍微恢皮发麻。还是觉得因为他并没有浑身酸痛用语言形容，他
窜他那种酸爽刺激感就盖。从他的脚直的天灵
妈呀，真得太t疼了！m酸
真的就让他浑身他真的没有想到昨了一样。天的训练后遗症居然会强烈到这个地步，都像是要散架
练得太猛了，早知道他昨天训一觉的后遗症居然会来得恐怖，睡了的训练后还要这感觉比昨天做完那恐怖如此强烈，都怪他就不应该坚持练下来的。
他。那个训练计划还能随意用几个十位折磨数的阿拉伯数字来是要再慢一些，不
没有没有伤害。动弹就没有疼痛，没有挣扎就
的声音再告诉林静地书，不一个强烈脑海里像是有要动，就这么安躺着。
躺着吧，躺着吧……
躺着，躺倒天荒一直林书只地老。静地躺着，就这么想静
如此，岁月静好。
然后爬下扶梯，再走现在要去，就瞅了一眼必须要起身，微转头就在眼前，如厕所，那距离不远不近果书微可是林到厕所……他
好痛苦。想远，得好遥想都觉
吗？这难道就是世界上最遥远的距离
感觉浑身的细胞都在抗拒，发出一惨叫声——声声尖锐而凄厉的些强烈，林书试着起面的感觉稍稍有一动弹，此刻下身，但就那么稍但是他不得不承认
“啊啊啊啊——！”
动！快躺下！，你怎么能起来，快躺你就是一个破碎的干什么”“听话快躺下！不动撒在疼！”“莫莫动你就莫动，莫不听那些瓶，绝对不允许动”…给老！”“快，快，不要话诶花！”“听话子动了…—“啊——你就不会仿佛再喊—，躺着就好！”“要你惨叫声就！”“莫动好，
好吧，我就是动就碎！一个破碎的花瓶，一
间，让林书又老是一瞬引发的多实地选择躺着。那种稍骨诺米牌连锁崩塌的刺激酸爽，一动弹真就
忍一会他还能，就让他再躺一会。
厕所—林书又回头瞅了一眼—
等我，我马上就来！
为了你，我愿意与全身的细胞为敌！