之前，我必须让你一年之后，的训练法的精髓所在。说道。冷峻着脸，明白我法的精髓继续盯着秦羽你也要按即使我回去，训练功训练。”赵云兴“在训练你照我的

听亮，聚精会神仔细，秦羽眼睛立即发。听讲到‘精髓’二字

指点江山，将其他外功修炼之数，然而大多训“放眼天下外兴淡然说道，此刻的是走上了偏道。”赵云他仿佛一个帝王一般功之道无法批评的一文不值。练之法却

盯着秦究透点，修炼外功，必须研“秦羽，医道！”赵云兴你记住一羽，着重道。

“医道？”秦羽心中记在了心底。虽然奇怪，但是依旧

的确的拳头腿脚坚若金刚，拳头是硬之人，想让自己更是让自己攻击力了健赵铁炼制出，他们做到了。比得上一把玄加强。修来的战刀坚硬么？”寿，第二就续道：“人为什，可是炼可是……他们云兴继么修炼？第一就是为康长外功

秦羽听得眉头深锁了起来。

玄铁，比较拳脚的武器也比一般珍贵，炼制出来的锋利，绝。多铁战，玄刀的硬的的铁制兵器锋利坚对是超过外家高手的

了锻炼力量已经是大，肌肉“峰，他的力气比如那个蛮栋，在霎那割断而言却是慢了。我散发出杀气。他的喉咙达到可以！”赵他的速度相对于高手是强，可是……云兴冷然道，身上自然只需要一柄匕首，的顶

。眼睛更加亮，盯着云兴，听着每一句话赵怀疑赵云兴的话，反而秦羽此刻根本不

果，力量大悍程度却是不够…敏。速度是快了，可知道人谈。的结…”手脚是强，可是身体功用，有各自的，可是身体强，会造成不好“研究医道不够灵体肌肉过百块，各自，速度却慢。或者而如果单单训练一处赵云兴侃侃而

当即兴奋道：锻炼所有的肌肉？“老师，我明白了”，是不是要完全明白了赵云兴的意思，秦羽此刻

炼所有肌锻“不要。”赵肉，你知道如何摇头道，“即使你想锻炼吗？”云兴

秦羽愕然。

锻炼到每一块肌践就能做到的，那是的研究才能达到。历过不知道多少代人要全身肌肉那经不是单单实肉那可么多，需要

刚柔够，导致一事“更都练，最后反而因为精力分配不，也是不可取的无成。”赵云兴摇头并济，外功一道即使有这个办法何况，不可单练，所有囫囵吞枣，什么也是如此，一处，同样，也不可以道。

秦羽迷糊了。

那练什么呢？单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，

力要。”赵羽一时间力量要强，柔韧性必须炼？好，爆发力必须求，那该怎么修应要灵敏，抗击打能傻住了，这么多要强，速度要快，反“一个完美云兴强要求，秦一连说了如此多的的身体，

：“别眼的样子，难得笑了笑办法训练你。”羽那傻担心，我自有赵云兴看到秦

？为什么没有说秦羽脑中忽然想起了那手，那鹰爪王或者铁腿高一爪子就能够轻易要训练局部的锻炼呢，捏碎青石，那是多么恐怖的指力可是这赵云兴

”秦羽反问道。什么的锻炼手脚呢？为什么不像鹰爪功“老师，

道：“秦羽，，除此以外，加上不断的锻炼，让手砂掌功夫，要修药力酒，让手掌吸收药掌犹如钢铁一般。秦羽”炼的话，必须锻炼指力比如鹰爪功铁药说的有理，赵云兴听到的发问，反而很高兴，酒，还需要经常涂

秦羽听着点了点头。

，同时外涂药酒好法，的确是不断等等。炼方炼力量让手掌坚硬之极他也看过外功的修锻

之法兴陡然骂道，对此训练赵云“如此锻炼，简很是不屑。直是……笨蛋所为！”

是看许多，却依“老旧云成熟铁砂掌的厉害，无法师，鹰爪功到鹰爪功和很厉害为什么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人兴的意思。明白赵啊，只是孩童，他可

：“鹰爪功？铁赵云兴。全僵化，傲然道砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，你看我。”连疼痛都感觉不到，简，最后让皮肤完直成了一件手套而已秦羽

赵云兴伸出了平滑，甚至于有着……嫩的感觉。赵云兴的右手右手，

近透明的手套就出现在得到。”物，和玄铁一个级别，比较珍贵，只要舍得花钱，就可以但是也属于凡了赵云兴的手上之，赵云兴淡然道：“只见白光一闪，一几，虽然也算是上套天蚕丝

然知羽生在秦道。王府，自

。的，而天是依旧算不上宝物的就是钢铁等常见许多物品，比较俗不多，但蚕丝以及玄铁等虽然

洪荒中获得的。宝物。一般都是从无边

角等等，高手还厉害，甚至于超有的比先天过上仙，那些妖兽的子尖比如无边洪荒中那才是顶级宝物。一些极为厉害皮毛或者爪的妖兽，那些妖兽

便轻易将青石捏用力，要比鹰爪王等人的成了碎粉，甚至，右手手掌坚韧。”赵云兴一般，可是也加彻底。“于比鹰爪王捏碎的更取了一块青石天蚕丝虽然韧性

上皮肤变得僵化，你羽道：“秦王弱，指力要锻炼，羽，指力上我不比明可是却不能让手赵云兴看着秦鹰爪白我的意思么？”

有，身体呢？难“老师，你的意思是保让手掌铁砂掌鹰爪练有什么好处啊。还秦羽点了点头，护好手掌，不道我要穿着铠甲跟人厮杀？”功的人一样但过来疑惑道：这么像那些练是反练成那样，可是……

弟子，就是轻松的多赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一个，许多事情一点就聪慧的明。

。让手掌的触觉保持在态是一个高手必须奶高手每日都用牛护好道。掌完全僵化，是为了攻完美状“保护好手掌，不让手各种武器，将手掌保以握刀，握剑，用击，手掌可的。甚至于许多来泡手。”赵云兴回答

秦羽顿时恍然。

刀剑更加精确的，刀剑等都是需要全僵个触觉达到完美状。痛觉没有触觉的手相比，自然控制手的，一攻击，还是要用武器起化都没有态的手，和一个完

点之间，容不得丝杀人，或许就在一毫马虎。

发力必须强，是高“至于腿，爆达到一个恐怖的地步，手战斗，还是在千军万马中，如果你道。赵云兴灵敏要灵度要快，而且速甚至于在千军万马中双腿速度快之极致，，不受丝毫伤。”敏。无论

力，反应灵一个人的敏当然重要。身法，速度腿，决定，爆发

兴奋，他似乎看到万马之间，杀人只是挥便身法同幻影一样闪烁在千军秦手间，敌人却了自己如，这便是速度羽此刻愈加，腿重要无比。是碰不到自己丝毫。这

移动。两者便是核部，本身肌肉力“手，灵重，而身体躯干，速度心主体……可以持身法决定”而且，都是重中之活而又武器肆意攻击。而腿力极强量就大于手臂，攻击快，力量上不如腿，却

法第一次训练日理。的最基本的精方羽灌输她赵云兴髓，最原始的原，赵云兴却是在向秦自己的训练

秦羽仔细听着，将赵云深处……兴的每一句话都深深刻在脑海