”赵云兴冷峻着脸，盯训练法的精髓所在。一着秦羽说的训练年之后，即明白我的功法的精髓继续训练。，训练你之前道。“在使我回去，你也要按照我我必须让你
。，秦羽眼睛立听到‘精髓’二字仔细听讲即发亮，聚精会神
道无数，然而大多训功修炼云“放眼天下外功之偏道。”赵之法刻的他仿佛一个帝王一练之法却是走上了般兴淡然说道，此指点江山，将其他外批评的一文不值。
究透医道修炼外功，必须研，着重道。“秦羽，你记住一点，！”赵云兴盯着秦羽
心中虽然奇怪，但是依了心底。旧记在“医道？”秦羽
头得上一坚硬么？”让自己想让自己的拳他们做到了。可外功之人，继续道：“赵云兴什么攻击力更加强。修炼人为出来的战刀脚坚若金刚，的确，把玄铁炼制是……腿修炼？第一长寿，第二就是就是为了健康他们拳头是硬，可是比
秦。眉头深锁了起来羽听得
器也比一坚硬的多，玄铁战刀的，比较般的铁制兵器锋珍贵，炼制出来的武高手的拳脚玄铁锋利，绝对是超过外家利的。
，身上自然散柄是慢了。我只需要一已经达到了锻炼力大，肌肉是强，可是…。速度相对于高手而言却云兴冷然道量的顶峰，他的力气是喉咙！”赵“比如那个蛮…他的匕首，可以在栋，发出杀气霎那割断他的
更加亮，盯着赵，听着每一根本不怀疑赵云秦羽此刻句话。云兴话，反而眼睛兴的
成不好的结果，力量体不却是不够……”赵云兴“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而够灵敏。速度是快了，可是身体侃侃而谈。者手脚是强，可是身强悍程单训练一处，会造度如果单大，速度却慢。或
当即兴奋道：“老有的肌肉？”羽此刻完全明白了赵云兴的意思，要锻炼所师，我明白了，是不是秦
炼吗？”““即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻道，不。”赵云兴摇头
秦羽愕然。
少代要经历过肌肉那么多人的研究才能全身达到。的，那是需不知道多实践就能做到，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单
的，所有刚柔兴摇头道。，反而因为精力分配不够可单练一处，同如此，不个办并济，外功一道也是“更何况，即使有这囵吞枣，什么都练，最后导致一事无成。”赵云法，也是不可取样，也不可以囫
迷糊了。秦羽
部地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一处不对，全
打能力要强，柔韧性必”赵云兴一连说了如此，爆发，那该怎么修炼？“一个完美的身体，力量要强强，速度要快傻住了，这么多要求，反应要灵敏，抗击必须。多的要求，秦羽一时间须好力
赵云兴看到秦羽眼的样：“子，难得笑了笑那傻别担心，我自有办法训练你。”
想起了那鹰爪王要训练局部多么没有轻易捏碎青石，那是者铁腿高手，那一爪恐怖的指力，或说的锻炼呢？脑中忽然子就能够可是这赵云兴为什么秦羽
反问道。什么的秦羽脚呢？”锻炼手“老师，为什么不像鹰爪功
爪功铁吸收药酒药力，加上不，反而炼的话，必须锻炼指说赵云兴听到秦羽的发问断的锻炼，让手很高兴，道：“秦羽，还需要经常涂药酒掌犹，砂掌功夫，要修的有理，比如鹰力，除此以外如钢铁一般。”，让手掌
点头。秦羽听着点了
，同时外涂药酒好让手不断锻炼他力量等。的修炼也看过外功掌坚硬之极等方法，的确是
为！”赵是不简道，对此训练之法很然骂屑。直“如此锻炼，云兴陡是……笨蛋所
啊，多，却依旧只是孩老师，鹰爪功很厉害比同龄人成熟许为什么是笨蛋所，他可是看到兴的意“为呢？”秦羽虽的厉思。害，无法明白赵云童鹰爪功和铁砂掌然
傲然道：“让最后鹰爪功？些甚至于带着毒性的药酒涂抹，手套而已。秦羽，你看我。”化，连疼痛都感那觉不到，简直成了一件铁砂掌？用了赵云兴皮肤完全僵
…嫩的平滑，甚至于有着…了右手，赵云兴的右手赵云兴伸出感觉。
道：“以得到。得花钱，就可白光一闪，一几近透明天蚕丝套，虽然也算也赵要舍一个级别，只”云兴的手上之的手套就出现在了属于凡物，和玄铁上，赵云兴淡然是比较珍贵，但是只见
知道。府，自然生在王秦羽
然不多，但是许钢铁等常见的，而天蚕多物品，比较俗的就是丝以及玄铁等虽依旧算不上宝物。
中获都是从得的。无边洪荒宝物。一般
比如毛或者爪子尖厉害的妖兽，那些妖兽上仙，那些妖兽的皮无边角等等，那才是顶级宝物。有的比先天高洪荒中一些极为手还厉害，甚至于超过
一般，可是也要比鹰等人的手掌坚韧。”赵力，便轻右手用捏碎的更加彻底云兴取了一块青石，“天蚕丝虽然韧性。了碎易将青石捏成爪王粉，甚至于比鹰爪王
赵云兴看着上皮肤变得僵化秦羽道：“？”秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，指不能让手力要锻炼，可是却，你明白我的意思么
穿着好手掌：“老师，头，但是反过来疑惑手掌像那些练铁砂掌鹰，可是……这么练一样练成那样有什么好处啊。还有秦羽点了点，不让道，身体呢？难道我要铠甲跟人厮杀？”爪功的人你的意思是保护
。，许多事情一点就明慧的弟子，教一个聪兴眼睛放光，赞许点了点头，就是轻松的多赵云
手掌保护好。让状态手掌的触觉保持在完美不让手掌完全僵化，是为日都用牛奶种武赵云兴回答道。是一个高手必须的。甚至于许多高手每“保护好手掌，将来泡手了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各器，。”
秦羽顿时恍然。
觉达到完美状态的手，确。控制起刀剑更加精和一个完全僵化都没有个触，自然，一都是需要手的攻击，还是要用武器的，刀剑等痛觉没有触觉的手相比
间杀人，，马虎。容不得丝毫或许就在一点之
甚至于在千受丝毫伤军万马中，不果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个千军万马中，如恐怖的地步，要灵敏。无论是高手战强，速度要快，而且斗，还是在“至于腿，爆发力必须。”赵云兴道。
然重要。当发力，反应灵敏个人的身法，速度，爆腿，决定一
，这便是万马之间速度，腿重要无比。自己如同幻影一样手间，闪烁看到了，他似乎，杀人只是挥在千军己丝毫。这便身法却是碰不到自秦羽此刻愈加兴奋敌人
“手腿部，本身肌肉力干，便是核心主度，灵活而又速移动。两器肆意攻击。而快，力量上不如腿是重中之重，而身体躯力极强，而且决定身法者都”却可以持武，体……量就大于手臂，攻击
。理第一次训练日，赵本的精髓，最原始的原练方法的最基赵云兴自己的训云兴却是在向秦羽灌输她
秦的每一句深处……羽仔细听着，将赵云兴在脑海话都深深刻