峻着脸，盯着精髓所秦羽说道。赵云在。一年之前，我必须让你明“在训练你之白我的训练法的后，即使我回去，你法的精髓继续训练。”也要按照我的训练功兴冷

会神仔细听讲。髓’二字，秦羽眼听到‘精睛立即发亮，聚精

。“放偏道。”赵之法却是走上了云兴淡然说道，此刻山，将其佛一一文个帝王一般指点江的他仿不值外功修炼之法批评的眼天下外功之道无数，然而大多训练他

“秦羽，你记住一点，修炼外功道！云兴盯着秦羽，着重道。，必须研究透医”赵

“医道？”秦羽心心底。中虽然奇怪，但旧记在了是依

玄铁炼制出来的，想让自己的拳头腿兴继续道二就是让自己攻击力硬，可是比得上一把一长寿，第们做到了。可是就是为了健康赵云脚坚若金刚，的确什么修炼？第炼外功之人更加强。修……他们拳头是战刀坚硬么？”：“人为，他

深锁了起来。秦羽听得眉头

的铁制兵器锋利坚硬的多，是超过外家高手的玄铁战刀的锋利，绝对玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般拳脚的。

冷“比如那个蛮是强，可是是赵大，肌肉喉咙！”云兴炼力量的顶出栋，已经达到了锻……他的速度相对于高峰，他的力气是，可以在霎那割断他的慢了。我只需要一柄匕首手而言却然道，身上自然散发杀气。

根本不怀，听着每一句话。此刻疑赵云兴的话，反而眼秦羽睛更加亮，盯着赵云兴

度却慢。或者各自的功用，而如果够灵敏。速度单单训练一处，会造，速是快了，可是身……”赵云兴侃度却是不够量大有成不好的结果，力体强悍程究医道，可知道“研手脚是强，可是身体不人体肌肉过百块，各自侃而谈。

肌肉？”：“老师，我明白了当即兴奋道秦羽此刻完全明的所有白了赵云兴的意思，，是不是要锻炼

所有肌肉，兴摇头道？”要，“即使你想锻炼“不。”赵云你知道如何锻炼吗

秦愕然。羽

是需单实践就能做到的，那么多，要锻全身肌肉那到道那可不是单要经历过不知炼到每一块肌肉多少代人的研究才能达。

个办法，也是不可精力分处，同样，也囵吞么都练，最后反而因为是如此，不可单练一配不“更何况，即使有这外功一道也枣，什取的。”赵云兴摇够，导致，所有刚柔并济，头道。一事无成不可以囫

秦羽迷糊了。

练一处不对，单单，那练什么呢？炼也不对全部地方都锻

，这么多要求，那该怎住了兴一连说了如一时间傻么修炼？此多的要求，秦羽柔韧性必须力量要强，，速度要快，反应要灵能力要强。”赵云敏，抗击打一个完美的身体，“好，爆发力必须强

办法训练你。”子，笑：“，我自难得笑了有秦羽那傻眼的样别担心赵云兴看到

可是这青石，腿高手，那一爪子练局部的锻炼呢？赵想起了就能够轻易捏碎秦羽脑中忽然那是多么恐怖的指力，那鹰爪王或者铁云兴为什么没有说要训

像鹰爪功什么的秦羽反问道。？”“老师，为什么不锻炼手脚呢

般。”一赵云兴听到秦羽的发，吸收药酒要经常涂药酒，让手掌，要修炼的话，必须锻理，比如鹰药力，加上不断问，反而很高兴爪功铁砂掌功夫炼指力，除此以外秦羽，说的有道：锻炼，让手掌犹如钢铁“，还需的

秦羽听着点了点头。

硬之极是不断锻炼力量，同时外涂药掌坚等等。外功的修炼方法，的确他也看过酒好让手

”赵云兴此训练简直是……笨蛋所为！“如此锻炼，之法很是不屑。陡然骂道，对

看到鹰爪功蛋所为呢？”秦羽虽然白赵云童，他可是为什却依旧只是孩“老师，鹰爪功很兴的厉害，无法厉害啊，么是笨明和铁砂掌比同龄人成熟许多，的意思。

套而已。秦羽，疼痛都感觉不爪功？铁最后让皮肤完的药酒涂抹，赵云兴傲然道：“鹰全僵化，连砂掌？用了那些甚至于带着毒性你看我。”到，简直成了一件手

，赵云兴的右手平滑着……嫩，甚至于有手赵云兴伸出了右的感觉。

现在了，只只见白光一闪，一几要舍得花钱，就可以得到赵云兴的手上之上，赵珍贵，但是也属于凡物，和玄铁一个级别云兴淡然道：“天蚕。”丝套，虽然也算是比较近透明的手套就出

秦羽生在王府，自然知道。

见的俗的就是钢铁等常，，但许多物品，比较是而天蚕依旧算不上宝物。丝以及玄铁等虽然不多

洪荒中获得的。般都是从无边宝物。一

妖兽，那些妖兽或者爪子尖角等等，那害，甚至于超过上仙，级宝物。那些妖兽的皮毛些极为厉害的有的比先天高手还厉比如无边洪荒中一才是顶

“天蚕丝虽然”赵云兴取了一块青石，右手用力，便轻。鹰爪王等碎的更加彻底易将青石捏成韧性一般，了碎粉，甚至于比鹰爪王捏可是也要比人的手掌坚韧。

力要锻炼，可是却不，指道：“秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，你明白我得僵化手上皮赵云兴看着秦羽的意思么？”肤变能让

，不让手掌处啊。还有的意人一样练成那样，你的，身体呢？难道我老师，思穿着铠甲跟人厮杀？像那些练铁砂掌鹰爪功惑道：“什么但是反过来疑”是保护好手掌好秦羽点了点头，可是……这么练有要

教一个聪慧的弟子，放光，赞赵云兴眼睛就是轻松的多，许多事情一点就明。许点了点头，

握掌保护好好手掌，不让手掌完全手掌可以握刀，赵云僵化，是为了攻击，剑，用各种武器，将兴回答道。在完美状态是一都用牛奶来泡手。”“手个高手。甚至于许多高手每日。让手掌的触觉保持必须的保护

然。秦羽顿时恍

攻击，还器的，刀剑需要手的，一个触觉是要用武等都是完没有触觉的手相比，自都没有痛觉态的手，和一个全僵化然控制起刀剑更加精确。达到完美状

间，容不杀人，或许就在一点之得丝毫马虎。

强敏。无论是甚至于在千军万马中，的地步，兴道。千军万马中，如果你至于腿，爆发力必须高手战斗，还是在双腿速度快之极致，灵“敏达到一个恐怖不受丝毫伤。”赵云，速度要快，而且要灵

腿，决定一个人的反应灵敏当然重要。身法，速度，爆发力，

他，腿重要无比。便身法，这便是速是挥手间，敌人却是似乎看到了自己如影一样闪烁在千军万马同幻秦羽此刻愈加兴奋，碰不到自己丝毫。这之间，杀人只度

者都是重中重，而身体躯干，便身以持武器肆意之“手，灵活而又速。两攻击。而强，而且决定身法移动度快，力量腿部，本是核心主体……”大于手臂，攻击力极肌肉力量就上不如腿，却可

法的最基本的精是在向秦羽灌输她第一髓，最原始的原理。次训练日，赵云兴却的训练方赵云兴自己

一句秦，将赵云兴的每……话都深深刻在脑海深处羽仔细听着