的训练法的精髓我回去，你也要按照脸，盯着秦羽说道。我的训练功法精髓继续训练。”赵云在兴冷峻着“你明白我所在。一年之后，即使训练你之前，我必须让的
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
个帝王”赵云兴淡然说，将“放眼天下不值。外功之道无其他外功修道，此刻的他仿佛一数，然而大多训练之法却是走上了偏道。炼之法批评的一文一般指点江山
炼外功，必！“秦羽，”赵云兴须研你记住一点，修道。究透医道盯着秦羽，着重
但是依旧记在了心底。羽心中虽然奇怪“，医道？”秦
功之了健康长赵云硬的来们做到了。么？”继续道：“人为什得上一把玄铁炼制出寿，第二就是让的战刀坚的确，他可是……力更加强。修炼外么修炼？第一就是为他们拳头是硬，可是比人，想让自己自己攻击拳头腿脚坚若金刚，兴
秦羽听得眉头深锁了起来。
制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的战刀炼家高手的拳脚多，玄铁的锋利，绝对是超过外珍贵，玄铁，比较的。
气。“比如那个蛮栋，要已经达到了一柄匕首，可以在断他的喉咙！锻炼力量的顶峰，道，身上自”霎那割的速度相对然散发出杀慢了。我只需于高手而言却是他的力气是大，肌肉赵云兴冷然是强，可是……他
，听亮，盯着赵云兴着每一句话。，反而眼睛更加秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话
果，力训练，会是身体不够灵各自的功用，量大，速程度却是不够度却慢。或……”赵云兴侃侃而谈是强，可者手脚而如果单单体肌肉过百块，各自有“研究医道，可知道人敏。速度是快了，可。是身体强悍一处造成不好的结
奋道：“老师，我明白了，是秦羽此刻完全明赵云兴的意思，当即兴白了的肌肉？”不是要锻炼所有
”赵云兴摇头道，“锻炼“不。何锻炼吗？”肉，所有肌你知道如即使你想要
秦羽愕然。
那是需要经历过肌肉那可不是单单实践么多，要锻达到。全身肌肉那代人的研究才能就能做到的不知道多少炼到每一块，
“更何况，即使有这头道。刚柔并济同办法，也个囫囵吞枣，什是不不可单练一处，一事无成。”赵云兴摇么都练，最后反而可取的，因为精力分配样，也不可以不够，导致所有也是如此，，外功一道
秦羽迷糊了。
那不对，全部地方都锻炼也不对，单单练一处练什么呢？
完美的身体，力量敏，抗击打能应要灵的要求，力要强。”赵“一个快要，这么多要求，，反秦羽一时间傻住了必须强，速度，爆发力要强，柔韧性必须好云兴一连说了如此多那该怎么修炼？
子，兴看难得笑了笑：“别担心赵云到秦羽那傻眼的样，我自有办法训练你。”
那是多么恐爪子就能够忽然想起了那鹰爪要训练秦羽脑中赵云兴为什么没有说呢？怖的指力，可是这王或者铁腿锻炼高手，那一局部的轻易捏碎青石，
羽反问道。”秦么不像鹰爪炼手脚呢“老师，为什功什么的锻？
，，让手掌犹如钢铁一很高兴，道：“秦羽秦羽，必须锻吸炼指力，收药酒的发问，反而般。赵云兴听到除此以要经常涂药酒，让手掌砂掌功夫，说的有理，比如鹰爪功铁要修炼的话”药力，加上不断的锻炼外，还需
着点了点头。秦羽听
药酒好让手掌他也看过外功的修炼方同时外涂断锻炼力等。法，的确是不量，坚硬之极等
很然骂道，对此训练之法是不屑。陡“如此锻炼，简直为！”赵云兴是……笨蛋所
什么是笨蛋所为呢？”是孩童，他可秦羽虽然比同龄人成熟很是看到鹰爪功和铁砂掌厉害啊，为云兴的意思。爪功“老师，鹰许多，却依的厉害，无法明白赵旧只
，连疼痛都功？铁砂掌？让皮肤完全僵化手套而已。秦我。”感觉不到，简直成用了那些羽，你看甚至于带着毒性了一赵云兴傲然道：“鹰爪件的药酒涂抹，最后
甚至于有着……嫩的感觉。手，赵云兴的右手平滑赵云兴伸出了右，
可以得到。”于贵，但是也属个级别，只要舍得花钱：“天蚕丝套，虽然也凡物，和玄铁一淡然道，就算是比较珍手套就出现在了赵云的上，赵云兴兴的手上之只见白光一闪，一几近透明
知道。秦羽生在王府，自然
物。品，比较俗的就的，而天蚕许多物虽然不多，丝以及是钢铁等常见玄铁等但是依旧算不上宝
荒。一般都是从无边得的。物中获宝洪
或者爪为厉害上仙，那些妖极级宝物。兽，那些妖一些兽有的比先天高手还厉子尖角等等，那才是顶害，甚至于超过的妖兽的皮毛比如无边洪荒中
青石，右手用力，便轻粉，甚至于比鹰爪更加彻底。王捏碎的青石捏成，可是王等人的手掌坚了碎韧。”赵云兴取了一块易将“天蚕丝虽然韧性一般也要比鹰爪
上我不比鹰爪王弱，：道羽，不能让手上皮肤指力要锻炼，可是却赵云兴看着秦羽的意思么？”变得僵化，你明白我指力“秦
掌像那保护你的意思是些练铁砂掌鹰爪功的…这么练有好手掌，什么秦羽样，可是…着铠甲跟人厮杀？”点了点头，但不让手样练成那是反过来疑惑道：“老师，人一好处啊。还有，身体呢？难道我要穿
个聪慧的弟子，事情一点就点了点头，教一是轻松的多，许多就赵云兴眼睛放光，赞许明。
掌的触觉保持在完美“保护好手掌，不让手握剑击，手掌可以一个高手必须日都掌保护好。让手握刀，，用各种武器，将手。每为了攻状态是用牛奶来泡手。”赵云。甚至于许多高手的掌完全僵化，是兴回答道
秦羽顿时恍然。
的个触觉达到完美状态的是要用，，和一个武器的，刀完全僵化都没有痛觉没还手更加起刀剑觉的手相比，自然控制有触一精确。剑等都是需要手攻击，
杀人，或许就在容一点之间，马虎。不得丝毫
是在毫伤。”赵云兴道。“至于腿，爆灵敏达到一个恐怖的要快，而且要灵敏。腿速度快之极致，速度马地步，甚至于在千军万无论是高手战斗，还发力必须强，千军万马中，如果你双中，不受丝
腿，决定一个人的身重要。力，反应灵敏当然法，速度，爆发
自己如同幻影一样闪挥手间，敌人却是碰秦羽此刻愈加便是速度，腿重要无比毫。这便身法，这烁在千。兴奋，他似乎看到了不到自己丝军万马之间，杀人只是
如就大于手臂，攻击力极，却可以持武器肆意攻击。心主体……”而腿部，腿法躯干，便是核度快，力量上不本身肌肉力量移动。两者都是重中强，而且决定身之重，而身体“手，灵活而又速
。输她赵云兴自己，赵方法的最基本的精练日始的原理云兴却是在向秦羽灌第一次训的训练髓，最原
秦羽仔细听着，将在脑海深处……深深刻句话都赵云兴的每一