羽心中也愈加佩老师的训练方法的原理是锻炼出一个完美的身体。，同时秦赵云兴，他完全能够判定出谈了近乎一炼方法，绝对个时辰，秦羽完，如果按照赵云兴的锻服全明白自己
、灵敏、柔韧性等等完美协调。力量、速度
必先工欲善其事，利其器。
锻炼出一个完美的身其他手段。有了好还担钢体，而后再训练攻击、杀人以及心练不成好刀么？
……练便开始了而后，训
……
在湖旁，在他东岚来的，美是精于机关之道才会有。丽的圆湖旁，赵云兴站山云雾山庄数百米之外的一的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟因为制造过于繁琐，只有贵族人家的高手造出
钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小摆时六十分钟。
！”赵“快，游快点冷然说道。云兴
的说法，游然非常好的一种湖中不断地游普通，却是培养，按照赵云兴，正是秦羽在圆虽方法，所以秦羽被命令在圆湖中正有一道身体着。协调性以及柔韧性的泳身形不断地游着
想停”，双腿也协调地拍击十个来“好下来啊。足圆湖一个的挥着手臂回了，这着水，他已经游了秦羽咬着牙，不断有两百米，十个来来回足回就是两千米。
苦了。中央去经常在西苑中泡温泉，温泉秦羽过也很深，秦地游，而且在规定可是如此不停常在其中游泳，经羽对秦羽来说，却是太痛游泳技术很高，时间内游完，
酸，头脑腿酸，手臂发发胀。
王的笑继续坚持着，即使已经到了极限容，秦羽便咬牙一想到自己父，可是他依旧坚“父王！”持着。
“快，再快一点。”冷漠催促道。赵云兴没有丝毫感情的
发腿似乎再次有了力气。秦羽眼中心中不，秦羽候，秦羽有着一丝阵轻松，双臂和双自己加快前方，听到赵云兴的断要求，就在这个时狠色，死死盯着声音胀的脑袋陡然稍微一
羽眼中有股力气不知道从哪里来股，却秦羽清晰的感受到，力气，这从身体之中竟然自然产生了。秦又产生了一这一丝兴奋。
超越极限。
至一次超身体的变产生一道力量，他甚化，那是身了力气的身体却从身。他享受这样越生理极限，已经没有体深处再次的感觉，每于感受到体深藏在深处的潜能
然说道。械摆钟，淡三分钟。”赵云兴看了“好，慢了那机
新的空气，努力不的上了岸边，此部也是酸的厉害，秦羽艰难，尽力的呼吸着清法动，腿了，特让自己快点刻他已经动了恢复。秦羽就这么喘息着别是双臂根本无
“你慢了三分钟，现在就罚你从空手深蹲一命令。这跑回西苑，然后在西直接说出了苑练功场兴百个。”赵云
深蹲。回了，算的根本都走不了路跑回去置信看着赵云兴羽气喘地说不出西苑？还……”秦“从这跑这赵云兴竟然还让他话来，难以，还来一百个，此刻他腿
道。“你有意见？”赵云兴平淡反问
我的是意见，超越人体极限是法再经历一次极限，如果超过的到那种极限了，我跨的，我感不能再继候，体会了，老师，刚觉已经到了极限，身己无才游泳的时云兴，直接了续锻炼。”秦羽直直看着赵我已经连续两感到自己自太多，现在说道。可以锻炼身体，可次感受“我有
云兴惰的弟淡赵的训练有问题，不想进行训练子，我可不在乎。”。你这样懒然道：服从，如果你感到我“我是老师，我的命令你必须，我可以立即离开
脸色微微一变。秦羽
一步跑，可是跑了一起来的时候腿涨气会儿，腿反而而后秦羽看了赵得要命，酸的厉害的催动着双腿跑了有有力气了。，第口，努力云兴一眼，深吸一
羽心中震惊。“咦，怎么回事？”秦
持下来了，腿部至以进行一组训练。”后面看着的赵云兴嘴角有着一丝限腿肌这个小子，难都坚道我还笑意：“臂发达，手臂大多了，判断不出你候你手臂用力可是比腿肉本身比手正的极？游泳的时少还可真
一想到刚才秦羽责问自己的模样，。赵云兴心中便笑了起来
，赵云兴跟“这个在秦羽身后。小子。”笑着摇了摇头
……
傍晚，西苑温泉中。
受着肌肉的阵阵在温泉中，感真正的享受啊！！！”极限训练，此刻变化。秦羽一脸的享受表情，极富秦羽酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓：“啊，天啊，这才是深情地双臂展开高经历了一天的躺声喊道
挥断扇着，似乎小黑也很是高兴。着翅膀在一旁不
药酒药效，对，等来，站道：“这云雾山庄的温泉极有着脸在老先生那，在那你泡时辰后，你就去翁兴走了过了三个你身体很有好处。还有疗效，对涂抹一些药酒，吸收点的赵云冷峻你身体很有好处。”温泉旁，
快活，随意挥手道。恩，知很道啦……”秦羽此刻“
赵云兴也不在意，转头就走。
……
羽也是练功场上赵云兴笔，直站在那，秦然生龙活虎。温泉疗效，再加上药到酒的功效，今天竟，虽然昨日来奇怪早早，说了极限，可是经过训练达到就到了，这一次秦羽可没有迟
“外功能够修炼到极限殷实的兴心中富家权贵子弟。”赵云感叹道。的，怪不得大多是家庭
可大补、吃专门的药膳还需要吸收能，，而且还可以请医不只是单单产生量，富超越疲劳。配珍贵药酒道高手帮忙按摩力量，它同样解除身体以吃并家子修炼外功，不断弟，**极限，可是身体
了。起外功自然不同有如此条件，锻炼
才八岁的秦羽，就不行深蹲，先一百个。”右，对“现在，我们进行力量，手持铁棒，进成年人同了。铁棒不算指了一根铁棒，那云兴随意赵于训练太粗，估计也就十斤左自然轻松，可是对于
“哼！”
还嘻将铁棒举到胸口处，秦羽双臂。”嘻一笑道：“老师，很轻松嘛一用力，一口气
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
是笔直站起，再蹲开十个以后，秦板一下就肌肉抽筋了。？可是接连做了三再坚持十个，脚底始轻即秦羽，不就松的很下么当羽就感到双腿发酸了，开始深蹲了起来，一
一百个？
羽就难受了。才四十个秦
稍羽再次继气，蹲，可是越到后！”深呼吸一口肌肉恢复了下来，微停歇霎那，脚板的痛苦，秦羽眼中闪烁着狠光，不“面越是续深呼秦断咬牙坚持着。
个，秦羽到七十一口气坚持来了。甚至于感到腿部再也站不起
“喝！”
板一用力，竟然硬是站了丝光芒在燃烧，那是猛然一声低喝，腰眼中竟然有起来，秦羽着一光芒。兴奋的
“喝！”
，秦羽再次站了又是一声大喝起来。
，一次次努力挤出然完成了第一百个深蹲！深处涌现出来，就力量，腿部渐渐肉腿部深藏的每一分热，一股股力量从肌，他竟随着秦羽最后一声发乎奇迹的，一次次大喝这么的，几大喝
秦羽虽然腿部虚浮，仿中佛时刻要倒下，可是有的狂。却是兴奋与燃烧的疯他眼
点头。一旁的赵云兴暗中
命令道。这赵此不给秦练计划也是设计好却还没有到极限，赵是腿部，手上依旧表情冷峻，根本进行指“云兴其实训。”赵云兴的，力训练。羽丝毫休息时间，直接刻秦羽最累的现在进行指力训练云兴便
力气，可是依云啊？”秦羽虽然腿部“老师，指力怎么训练都用不上兴笑嘻嘻问道旧对着赵。
感觉，在超越情，了一种。那种感觉很美妙。燃烧，极限的疯狂秦对，就是激情，激情的生命的激极限的霎那，他感受羽越来越喜欢那种超越极限的美妙