老师的训练方，绝对他完全能够判己定出，如果按羽心中也，秦羽完全明白自美的身体。谈了近乎一个时辰是锻炼出一个完愈加佩服赵云兴，法的原理，同时秦照赵云兴的锻炼方法
力等等完美协调。敏、柔韧性量、速度、灵
。工欲善其事，必先利其器
好刀以及其他手身体，而后再训有了好钢还担心练不成锻炼出一个完美的么？段。练攻击、杀人
开而后，训练便始了……
……
旁，在他的旁的的，外的一美丽，只有边有一机械摆钟，这机关之道的高手人家贵族圆湖山云雾山庄数百米之东岚才会有。因为制造过于繁琐造出来旁，赵云兴站在湖机械摆钟是精于
四个小时，十二个时。辰，每个小时六十分摆钟分二十钟
说道。“快，游快点！”赵云兴冷然
体协调性以及柔韧断地游着。湖中不着，正是赵云兴的说法，游泳虽秦羽，按照圆湖中正有一道身形不养通，却是培断地游身性的非常好的一种方法然普在，所以秦羽被命令在圆
足有两百米，十个来就是两千米。了，这圆湖一个来回足回。”秦羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调“好想停下来啊地已经游了十个来回拍击着水，他
，游泳技术很高，可是中泡温泉，温泉中秦羽是太深，秦羽经常在其中如此不停地，对秦羽来说，却而且在游游泳，规定时间内游完过痛苦了。央也很苑去经常在西
腿脑发胀。酸，手臂发酸，头
已经到了极限牙继续坚持着，即使王的笑容，秦羽便咬到自己父，可是他依旧坚持着。“父王！”一想
“促道。，再快一点。”赵云兴没快漠催有丝毫感情的冷
这个，听到赵云兴的声时候，秦羽臂了力气。一丝狠色，死死盯着和双腿似乎再次有秦羽眼中有着音，秦羽心中不断要然稍微发胀的脑袋陡一阵轻松，双求自己加快，就在前方
里来，却自然的感受到，从身体之中竟然清晰秦羽有这一丝兴奋，这。产生了。秦羽眼中又股力气不知道从哪产生了一股力气
超越极限。
身体却从身每一受到身是身体深藏在深处他享受这样的感觉，次超越生理极限，已经没有了力体的变化，那道力量，他甚至于感气的的潜能。体深处再次产生一
看了那机械摆钟，淡然说道“好，慢。钟。”赵云兴分了三
秦羽艰难的上了岸边，气，努力让自己快点恢吸着清是酸的厉害，了不了，特别是双臂他已经动么喘息着无法动，腿部也，尽力的呼此复。刻本根新的空秦羽就这
在就罚你从这跑回西苑兴直然后在你慢了三接说出了命令。手深蹲一百个。”赵云，“分钟，现西苑练功场空
深置信蹲。竟……”秦羽气喘地说不了路了，这算的根本都走不出话来，难以然还让他跑“从这跑回西苑？还看着赵云兴，此刻他腿回去，还来一百个赵云兴
赵云兴平淡反问道。“你有意见？”
越人体极限是可直看着赵师，刚到那种极限了兴，直接说道。，我感到自己自己无了。”秦羽直太云多，我的身体会跨的，果超过的才游泳的时候，我已经连续两次感受限我感觉已经到了如以锻炼身体，可是，法再经历一次极续锻炼了，老现在不能极限，再继“我有意见，超
训练，我可练有问题，不想进行感到我的训赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令你服从，如果你不在乎。”样懒惰的弟子，我可必须以立即离开。你这
秦羽脸色微微一变。
有有力气了。努力的云一口气，命，酸的厉害而后了赵了起来，第一步跑的时兴一眼，深吸秦羽看，可是跑了一会催动着双腿跑反而候腿涨得要儿，腿
“咦，怎么回秦羽心中震惊。事？”
坚持下来后面看着的赵云兴臂发达，手臂丝笑意：“这个小子嘴角有着一出你真正的极限？可以进行一组大多用力可是比腿都不了，腿部至少还了，腿肌肉本身比手训练。”，难道我还判断候你手臂游泳的时
了起来问自己的模样刚才秦羽责。一想到，赵云兴心中便笑
这个小子。”笑后。“着摇头，赵云兴跟在秦羽身了摇
……
傍晚，西苑温泉中。
经历了一天的极受着肌肉的阵阵酸极富深情地是真正的享受啊！！麻，天啊，这才啊，双臂展开高声喊道：“！”限训练，甚至于可以感觉到肌肉一脸的享受表情，感此刻秦羽躺在温泉中，的缓缓变化。秦羽
高兴。，似乎很是小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着
处。还有，等你泡了，对你身体很翁药酒药效：“这云雾山庄你身抹一酒，吸收点体很有好些药赵云兴走了过有好处。”三个时辰后，你就去老先生那，在那涂来，站在温泉旁，道冷峻着脸的效，对的温泉极有疗
很快活，“恩，知道啦……随意挥手道。”秦羽此刻
赵云兴也不在意，转头就走。
……
，赵云然昨日训练达到了就到了，这加上药酒的功效，今练功场上竟然生龙活也是早，说来一次秦羽可没有迟到奇怪，虽早泉疗效，再兴笔虎。极限，可是经过温天直站在那，秦羽
“外是家庭殷实的富家权贵。，怪不得大多功能够修炼到极限的心中感叹道子弟。”赵云兴
它同样还专门而且还可以修炼外以吃大补、吃限，可是身体并不，富家子弟，可只是单功需要吸收能量忙按摩解除身体疲请医道高手帮劳。单产生力量，的药膳，配珍贵药酒，，不断超越**极
了。有如此条件，锻炼起外功自然不同
。”赵云兴随意指，对于成年持铁棒，进也就十斤左右“现在，我们，手行深蹲，先一百个了一根铁棒，那铁棒进行力量训练人自然轻松，可是对秦羽，就不同了。不算太粗，估计于才八岁的
！”“哼
，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”棒举到胸口处秦羽双臂口气将铁一用力，一
冷漠道。”赵云兴“做完一百个再说。
感到双腿发筋了。松的很，不就是十笔了起来，一开始轻肌肉抽酸了，再坚持个，脚底板一下就当即秦羽开始深蹲以后，是接连做了三十个直站起，再蹲下么？可秦羽就
一百个？
秦羽就难受了。才四十个
烁着狠光，不断咬牙微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了，可是越到后面越是痛苦，秦羽眼中闪坚持着。一口气，稍“呼！深蹲”深呼吸羽再次继续下来，秦
，秦一口气坚腿部再也羽甚至站不起来了。于感到持到七十个
”“喝！
硬是站了猛然一声燃烧，那是兴奋起来，秦羽眼在腰板一用力，竟然的光芒。中竟然有着一丝光芒低喝，
“喝！”
羽再次站了起来。又是一声大喝，秦
！次次努力挤出腿部深次次大喝，一力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几蹲每一分力量，腿部渐秦羽最后一声大喝，藏的一百个深他竟然完成了第渐发热，一股股乎奇迹的，随着一
兴奋与燃烧的佛时刻要秦羽虽然腿部虚浮，仿疯倒下，狂。可是他眼中有的却是
一旁的赵兴暗中点头。云
，根本不给命令道。这赵云训练秦。羽丝毫休息时间，直接，赵云兴便进行指力兴其实训练计划”赵云兴依旧表情冷峻设计好的，此刻秦羽最累的是腿部也是，手上却还没有到极限“现在进行指力训练。
“老师，指力赵云兴笑嘻嘻问道。然腿部都用不上羽虽怎么训练啊？”秦力气，可是依旧对着
觉很美妙。激情的燃烧，极激情，对，就是激情，，在超越极秦羽越来越喜欢那种超受了一种生命的霎那，他感限的疯狂。那种感限的越极限的美妙感觉