秦赵云兴的锻炼方法，加佩服赵云兴，他完全能够判羽完全明白自己老师理，同时秦羽心中也愈定出，如果按照体。的训练方法的原谈了近乎一个时辰，完美的身绝对是锻炼出一个
性等等完美协调。力度、灵敏、柔韧量、速
欲善其事，必先利其器。工
后再训练攻击有了好钢还担心练不成、杀人以及其他手段。体，而好刀么？锻炼出一个完美的身
而后，训练便开始了……
……
琐，只有贵族人家才会有。钟，这机械摆的，因为制造过于繁山云雾山庄数钟是精于机关之道的百米之外的一美丽的圆湖旁，赵在他的旁边有一机械摆东岚云兴站在湖旁，高手造出来
时摆钟分二十四个小时，六十二个时十分钟。，每个小辰
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
游泳虽然普通，却及柔韧性的非常好的一在法，是培养身，按照赵云兴的说圆湖中正有一道身形不断断地游着以秦羽被种方法，所地游着，正是秦羽。体协调性以命令在圆湖中不
好想停，十个来回就水，他已经游了十个来协调地拍击着足有两百米千“臂，双腿也下来啊。”秦米。回了，这圆湖一是两挥着手个来回足羽咬着牙，不断的
停地间内游完，对秦羽羽经常来说，却是太痛技术很高，可是如此不秦羽过去经常在西苑中在其中游泳，游泳也很苦了。深，秦游，而且在规定时泡温泉，温泉中央
腿酸，酸，头脑发胀。手臂发
。可是他依旧坚持着容，秦羽便咬牙继续到自己父王的笑到了极限，经“父王！”一坚持着，即使已想
丝毫感情的冷漠催“快，再快一点。促道。”赵云兴没有
松，双臂和双腿似丝狠色，死死秦羽眼中有着一在这个时的脑袋陡然稍微一阵轻云兴的加要求自己快，就乎再次有了力气。盯着前方，听到赵候，秦羽发胀声音，秦羽心中不断
股力气，的感受到，从身体里来，却自眼中有这一丝兴奋。然产生了。秦羽之中竟然又产生了一秦羽清晰这股力气不知道从哪
超越极限。
理极限，已经没有了力他享受这样的感觉，气的身体却从身体受到身体的变化的潜能。他甚至于感处再次产生一道力量，，那是身体深藏在深处深每一次超越生
机械摆分钟。”赵云兴看了那“好钟，淡然说道。，慢了三
，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无让自己快点恢复。就法动，腿部也岸边是酸的厉害，秦羽这么喘息着，秦羽艰难的上了尽力的呼吸着清新的空气，努力
这”赵云兴“你慢了三分钟场空手深蹲一百个。跑回西苑，然后，现在就罚你从直接说在西苑练功出了命令。
此刻气喘地说不出话来，难这赵云兴竟让他跑回个深蹲。苑？还……”秦羽“从这跑回西以置信看着赵云兴，然还了路了，他腿算的根本都走不去，还来一百
淡反问道你有意见？”赵云兴“平。
“我有意见，超再继续锻炼了，老师，多，我的身体会跨如果超过的太能的，我感觉续两次感受到那种极限越人体极限是可经历一次极限了。”连秦羽直直看着赵云了，我感到自刚才游己自己无法再已经到了极限直接说道。以锻炼身体，可是，兴，，现在不泳的时候，我已经
即到我的训练样懒行训练，我可有问题，不想进惰的弟老师，我的命令你必须离开。你这子，我可不在乎。赵云兴淡然道：“我是服从，如果你感”以立
秦羽脸色微微一变。
而后秦羽看了跑了一会儿，腿跑的时候腿涨得要命，第一步赵云兴一眼，酸的厉害，可是反而有有力气了。，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来
“咦么回事？震惊。，怎”秦羽心中
还判断不出你真正的极臂发达，手臂都嘴角有着，难道我多赵云兴后面看着的一丝笑意：“这个小子限？游泳的时候你手臂坚持下来了，腿部至了，腿肌肉本身比手训练。”少还可以进行一组用力可是比腿大
。一想到刚才秦羽责问兴心中便笑了起来自己的模样，赵云
了摇头，赵云”笑着摇“这个小子。兴跟在秦羽身后。
……
傍晚，西苑温泉中。
至于可以感觉到肌肉的“啊，天啊，这才肉的阵阵酸麻，甚缓缓变化。羽一脸的享受表！！”极富深情是真正的享受啊！情，，此刻秦羽躺在温泉中，感受着肌经历了一天的极限训练秦地双臂展开高声喊道：
着翅膀在一旁不断似乎很是高扇着，兴。小黑也挥
走了过来先生，等你泡了这云雾山庄好对你身体很，站在温泉旁，道：“的温泉极有疗效，三个冷峻着脸抹一些药酒，吸收点处。还有药酒药效，对你身体那，在那涂的赵云兴有很有好处。”时辰后，你就去翁老
“恩，知道啦快活，随意挥手道。……”秦羽此刻很
也不在云兴意，转头就走。赵
……
可是羽可没有迟到的功效，今极限，天竟然生龙活虎然昨日训练达到了练功场上，赵云兴笔直站在那，秦羽也是。早早就到了，这一次秦经过温泉疗效，，说来奇怪，虽再加上药酒
富家权“限的，怪不得大道。外功能兴心中感叹贵子弟。”赵云够修炼到极多是家庭殷实的
极量，它同样还需要吸收家子弟，可以超越**补、吃专门的药膳，配高手帮忙产生力能量，富修炼外功，不断体并不吃大请医道是单单只限，可是身珍贵药酒，而且还可以按摩解除身体疲劳。
同了自。功然不有如此条件，锻炼起外
于，可是对于成年人自然轻松“训练那一百个。”赵云兴随才八岁棒，进行深蹲，，手持铁现在，我们进行力量先的秦羽，就不同，铁棒不算太粗估计也就十斤左右，对了。意指了一根铁棒，
“哼“哼！”
秦羽气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：嘛。”双臂一用力，一口“老师，很轻松
。”赵云兴冷漠道。“做完一百个再说
秦么？可接连做，再蹲下坚持十个，脚底板开始轻松的是了三十个以后，到双开始深一下就肌肉抽筋了。羽蹲了起来，一很，不就是笔直站起腿发酸了，再当即秦羽就感
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
苦“呼！”深呼吸了下来，秦羽再次继续深羽眼中闪烁着狠持一口气，稍微停歇霎蹲，可是光，不断咬牙坚那，脚板的肌肉恢复，秦着。后面越是痛越到
再也站不起一口气坚持到七腿部十个，秦羽甚至于感到来了。
！”“喝
芒。奋的光是站了起来，秦在燃烧，那是兴着一丝光芒猛然一声低喝，腰板羽眼中竟然有一用力，竟然硬
“喝！”
声又是一大再次站了起来。喝，秦羽
发热，一股！一次次大喝，一次股力量，就这么的腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐完成了第一百个深蹲次努力挤出乎奇迹的，随着秦羽最从肌肉深处涌现出来，几后一声大喝，他竟然
下，可是他眼却是兴狂。秦羽虽然腿部虚浮，倒有的仿佛时刻要奋与燃烧的疯中
头。一旁的赵云兴暗中点
秦羽最累的是根道。这赵在进行指力训练。现”赵云兴，腿部秦羽丝毫休息时间，限兴便赵云，“本依旧表情冷峻，进行指力训练。云兴其实训练计直接命令划也是设计好的，此刻不给手上却还没有到极
云兴笑嘻嘻问道。上力气，可是依“老师，指力怎么训练啊？”秦旧对着赵羽虽然腿部都用不
命的激情，对越极限的美妙感觉，秦羽越来越是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很那，他感受了一种生，就喜欢那种超美妙。在超越极限的霎