训练方法的全明白自己老师的理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全绝一个时辰，秦羽完对是美的身体。谈了近乎果按照赵云兴的锻炼方法，锻炼出一个完能够原判定出，如
力量协调。、柔韧性等等完美、速度、灵敏
器。工欲善其事，必先利其
出一个完美的身体，以及其他手而后再训练攻击、杀人锻炼段。有了好钢还担心练不成好刀么？
始了……而后，训练便开
……
的旁边有一机因，这机械摆钟是精于丽的圆湖旁，有贵族人家才会有。为制造过于繁琐，只手造出来的，械摆钟道的高赵云兴站在湖旁，在他岚山云雾山机关庄数百米之外的一美东之
时六十分钟。，十二个时辰，每个小钟分二十四个小时摆
”赵云兴“快，游快点！冷然说道。
羽被断地游着，在圆湖中正有一地游着。正是秦羽，按照赵云兴的一种方法普通，却是培养的说法，游泳虽然性的非常好道身形不，所以秦命令在圆湖中不断身体协调性以及柔韧
“好想腿也协调地一个有两百米，十个来来回回就是两千米。十个来回咬着牙，停了，这圆湖经游了足足拍击着水，他已下来啊。”秦羽的挥着手臂，双不断
且在规定时中游间内游完，对秦羽来说秦羽过去，温泉中央常在其泳，游泳技术很高，经常在西苑中泡温泉也很深，秦羽经停地游，而可是如此不，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
羽便咬牙继续坚一想到自己父王的笑经到了极限容，。持着，即使已“父王！”秦，可是他依旧坚持着
“快，再快一感点。”赵云兴没有丝毫情的冷漠催促道。
臂和袋陡然稍微一阵轻松了，双听到赵云兴的着前方，力气。声音，秦就在这个丝狠色，死死盯羽心中不断要求自己加快，秦羽眼中有着一时候，秦羽发胀的脑再次有双腿似乎
这一丝兴奋。产生了。秦羽眼中有生了一股力气，这股力气体之中竟然又产然秦羽清晰的感受到，从身不知道从哪里来，却自
极限。越超
气的身体却从身体生理极限，已经没有了他甚至于感力每一次超越化，那是身体深藏在深处的潜能生一道力量，再次产深处这样的感觉，受到身体的变他享受。
机械摆钟，淡然说道。”赵云兴看了那“好，慢了三分钟。
厉害，秦羽力的呼吸着清新的空气别是双臂根本动，腿部也是酸的动了不了，特岸边，此刻他已经无法己快点恢复。，努力让自就这么喘息着，尽秦羽艰难的上了
说出了命令。你从现在就罚“你慢了三分钟，苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接这跑回西苑，然后在西
话来，难以置信看着”秦羽气回去，还来喘地说不出“从这跑回西苑？根本赵云兴，此刻他腿算的还……都走不了路云兴竟然还让他跑了，这赵一百个深蹲。
平道。淡反问“你有意见？”赵云兴
着，我感到游泳的时候自己自，可是，如果的太多，我的身体赵云兴，直己无法再经历一次极，感受到那种极限了感接说道。，老师，刚才限了。”秦羽直直看在不能再继续锻炼了我已经连续两次“我有意见，超越人体极限是可以锻超过会跨的，我体觉已经到了极限，现炼身
。你这样懒惰的弟子，训练我可不在乎。”感到我的的命令你必我训练，我可以立即离开，然道我是老师赵云兴淡有问题，不想进须服从，如果：“行你
。秦羽脸色微微一变
跑了起来，第一有力气了可是跑了一会儿，腿反而有看了赵云气，努而后秦羽兴一眼，深吸一口。力的催动着双腿步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
后面看着不出你真正的极限力可是比腿大多了，腿还训坚判断肌肉的赵云兴嘴道我练。”身比手臂发达，手臂都本持下来了，腿部至少还个小子，难？游泳的时候你手臂用可以进行一组角有着一丝笑意：“这
问自己的模样，赵云刚才秦羽责来。兴心中便笑了起一想到
摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。“这个小子。”笑着
……
中。傍晚，西苑温泉
啊，这才一天的极限可以感泉中，感受着肌肉的阵甚至于羽躺在温缓变化。秦练，此刻秦羽一天道：“啊，训受表情，极富深情地脸的享是真正的双臂展开高声喊经历了享受啊！！！”觉到肌肉的缓阵酸麻，
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似。乎很是高兴
对你身了三个时辰后，处。”体很有好处。云兴走了过来，站在这云雾山庄的温泉还有，等你泡疗效，对你身体很有好冷峻着脸的收点药酒药效，你就去翁老先生那，在温泉旁，道：“赵极有那涂抹一些药酒，吸
”秦羽此刻很快“恩，知道啦……活，随意挥手道。
赵云兴也就走。不在意，转头
……
，可是经过温泉疗练然生龙活虎。加上药酒，说来奇羽可没有迟到达到怪，虽然昨日训秦羽也是早早就到的功效，今天竟一效，再练功场上，赵云次秦兴笔直站在那，了极限了，这
心家权贵子弟。”赵中感叹道。“外功能够修炼到极限的，怪不云兴庭殷实的富得大多是家
。，不断超越**极，配珍贵药酒，大补、吃专门的药不只是单单产生力限，可是身体并量，富家子弟它同样还需而且还可以请医道高按摩解除身体疲劳量，，可以吃要吸收能修炼外功手帮忙膳
同了。外功自然不件，锻炼起有如此条
八岁的秦羽，就“现在，我们进行力量粗先一百个。”赵太一根铁棒，云兴随意指了然轻松，可是对于才不同了。那铁棒不算手持铁棒，进行深蹲，斤左右，训练，对于成年人自，估计也就十
“哼！”
”秦羽双臂一用力，道：“老师，很轻松嘛。一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
来，一笔直站起，再蹲下么深蹲了？可是感到双腿，秦羽就发酸了，再坚持十个，不就是接连做了三十个以后当即秦羽开始开始轻松的很抽筋了。起，脚底板一下就肌肉
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
呼吸一口气，持着。越是痛苦，秦羽眼中闪肉恢复了，不断咬下来，秦霎那，脚，可是越到后面“呼！”深烁着狠光稍微停歇牙坚板的肌羽再次继续深蹲
一口于感到腿部再也站不起来了。气坚持到七十个，秦羽甚至
“喝！”
燃烧，那是兴奋的光芒。，竟然硬是站了起来，秦羽眼中猛然低喝，腰板一用力一声竟然有着一丝光芒在
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
，他竟然完这么的，几乎奇努力挤出腿部深处涌现出来，就迹的，随着秦羽每一分力量，腿部渐渐发热，一股股次次蹲！一次次大喝，一藏的成了第一百个深力量从肌肉深最后一声大喝
羽虽然腿部虚浮中有的却是兴奋与燃烧，仿佛时刻秦的疯狂。要倒下，可是他眼
赵云兴暗中点头。一旁的
的，此刻秦手上却还没有到极限，实训练赵云兴便训练。计划也是设计好命令道。这赵云兴其休息时秦羽丝毫在进行指力训练。”赵羽最累的是腿部，云兴依旧表情进行指力冷峻，根本不给间，直接“现
秦不上力气，可是依问道。训练啊？”羽虽然腿部都用“老师，指力怎么旧对着赵云兴笑嘻嘻
很美妙。极那种超越是激情，的疯狂。那种感觉激秦羽越来越喜欢那，生命的激情，对，就越极限的霎觉，在超限的美妙感情的燃烧，极限他感受了一种