一众网瘾少年们面面相觑。张元跟
这样能行？
过于幺蛾子。这路线似乎有点总觉得了
点去反驳什么很好的但是裴总说得太坚。一时间找不到决了，以至于
就按这个来了，裴谦非常满意：大家好好相你和娅玲教练两个人商处，有什么事情张元告辞！”量着来就行了，“很好，大家都没意见的话，那
，裴谦准备开一切搞定溜。
把裴总给拦住了：“裴总你先留步！”张元赶忙
在此之“咳咳训练的日程表吧？”得吧，这也未尝不可，可以先一下前，似乎要敲定不过看效果。乎段时间看尝试一，我觉个训练方式似
“我和这位的看法，遇到分娅玲教练肯定”歧的时候，还是得裴总你来拿个主意啊。都有各自
示赞同。娅玲教练也点头表
己似乎可能也许是被裴总给套路了。她也看出来了，自
这种设定之后，似乎不过她也并没有为也还不错一旦接受了想要拒绝这份工作，因？
是在自年一个个的看起少那就还这些网瘾来确实非炼的样子，己带着这些人练肌肉，让自范畴之内。既然裴总是己的工作常缺乏锻
到这里带学，条件还更什反正在员也是优厚了，有带么拒绝的理由呢？健身房带学员也是带，
跟这个张元领队的分工，一定得分清楚。不过有一个前提，就是
一个指东否则到时候一个指说练胸肌，队员们练手速娅玲西，张元说该听谁的？
达帮两个成共识，就是法可但前提是裴总要好训练的日程表。初步人分好职责范围、制定所以，张元和娅玲这个训练方以试一试，
裴谦本来想糊弄过去自己就这么一走了适。起来明确提出来了，之似乎也不太合，让两个人互相掐才好，但是两个人已经
头：“行，程表。”下训练的日去对一只好勉强点那我们找个地方，
手们摆了摆手：“大吧。”家各自打打单排训练张元冲着选
戴纷纷上耳机，进落座，入gog开始游戏。选手们
练计划，但从心途产不知道三位大佬具体会制定一个怎样的训忧。他们生了担底里对自己的前
是不是部有腾，他们差点以为自己被坑了。达的信誉作为担保要不是这个俱乐
……
练日程安排的白板，这里是俱乐部的会议室。原本的餐厅位置张元把写着训推到客厅中
。程表，瞬间感觉完全正常了教练随便玲找了个位置坐下，现在再看这个训练的日娅
好日程，没什么更改的。这似乎就是标准的电竞选手训练
下。裴谦和张元也各自坐
“裴总，咱们先对一日程，有没有什么表吧，您看这个需要改动的地方？”下日程
的日程表，又看了看娅玲教练裴谦看了看白板上写好：“教练有何高见？”
锻炼。”小时的时间出两个这就是一份标准的电竞选手训练日程只要求一件事情，就是玲教练摇了摇头：“娅每天给我留，带着大家去吧，没什么好说的。我健身房
裴谦一听，立刻摇头。
的？的地方很多啊！”我觉得可说“没什么好说
但这九点钟起床、晚先，早睡早起身体好。“首，虽然”点才睡眠，了8小时睡不健康了！上1个作息时间太也保证
裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。
点人体入深度睡眠状动减慢，点半肠道蠕9“科学研究表明，晚上就会开始分泌褪黑素，十凌晨两点正常人应该进态。”
熬夜，就乱生物钟，会是在打有一系列危害。”“而
习能力下系统紊降、内分泌括乱、免“这些危害包。”：疫力下降、心短期记忆力衰退、学脏疾病风险增加等等
“概括地说就是变胖、病就更不用说了，说什么游戏理解打了。”对于电竞运动员来说，忘事、容易生病。，如果变笨，还变胖变丑还好说有队员也都没训练赛可？如果容易忘间？生事，其他的所员生病，还记什么技能冷却时变丑、变笨、容易一个队
的时间打不了训练赛！”一个月至“如果十个少有三分之一人轮流生病，
是息时间！“这必须纠正作多么严重的问题！”
“依我看，就每天6睡觉好了。”上10点钟点半起床，晚
点到效果这啊。早上6ፔ游戏的高总，个日程表主要是为端局，只能把整体的点，端局基本没有玩家然：“可是裴晚上和深夜，张元的表情有些茫所以为了能更好，大部分玩家都活跃在了保证训练”时间往后调……地打高
的高端题，，还是选一这一点，这只是一个的你简单的取舍问些过量裴谦一是选队员的健康呢抬手：“我当然清楚、没什么用局呢？”
点睡觉局，整体的训练时间是少打两个小时的高端的话，每天也只是么大。”没变化的，影响没那“如果晚上10
的身体、充”沛的精力、良好的“相对而言，保持健康记忆力，才是更重要的。
干什么呢？”午10点钟，这段时没法单排训练段时想了想：“那……间队员们裴总，早上7点钟吃完直到上间高端局没人，啊。那这饭，一张元
义啊！”裴谦呵呵一笑：“自定
个英雄操时间、熟悉前摇后摇么？”也是很重要的训练内容能释放动作、练一练各作的基本功，这不个英雄的技“去研究每
式。”“或者打打娱局、5v5乱斗乐之类的，也是不错的训练方
了，在此之前，还要安排一个小时的健身。“对”
程写出来吧。”“我还是直接吧日
内容擦掉，然份日程表身来，直接把白板后重写一上的裴谦站起。
分钟6:30起床洗漱，晨跑40
早餐，抵达训练室7:20-8:00
8:00-10:00功练习自定义基本
后总结开会场训练赛，赛00-12:00两
12:00-12:30午餐
-13:30午休12:30
13:30-14:00游戏内热身
o5训练赛0-17:30b14:0，赛后总结开会
ᛘ0晚餐17:30-18
0-20:00健身训练18:0
20:00-22:00单排训练
0洗漱，睡觉22:0
之后，把笔交给娅裴谦写完时间。”来写一下加餐玲：“教练，你
加餐？”娅玲教练：“
时间之外一律不餐外卖。”多餐、身体健康。把加证吃得饱，除了这些裴健身不都谦点得加餐么？少食时间写上，保能乱点点头：“当然，
了牛肉、地瓜、蔬菜啡，在10点加在加一些练后餐。娅玲教练在21点左右加了和一杯黑咖啡，一杯黑咖想了想，早上起床后加了了一些鸡蛋白和麦片，在15点
压力，提高身体的新陈提下，避免过量食总量的前饮食，同时又可以延长饱食多餐，在不增加饮代谢。少腹感，缓解肠胃
，练，希望我下多吃多候这些人的肌肉都能谦点点头：“很好次来的时！”裴跟健身教练一样发达
大。表，看着这个新的日程张元有点头
？健康确实是健康了，但这训练效果能保证吗
10点而且，这些制上床，能睡得着网瘾少年吗？强全都已经习惯了，
。张元提出了自己的疑问
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
：“娅玲教练应该知道怎么解决这些人。”睡不着的问题他看了一眼娅玲教练
头。一下，随即点点娅玲教练愣了
长的眼神中，她从裴：加大力度！总意味深只看到了四个字
下睡不着觉还。不好说，加大力度，直接练到不来床就行了
张么保证啊？”还有个问元又问道训练赛的效果，怎题，裴总。：“
训练赛的有教练的话，可以根据观存在结果进行复盘，分析如的问题。每个队员客果
可现根练在娅玲教怎么去复盘呢？本不懂gog，又
练赛之后队队不长复盘，表现裴谦早有准备：“是要个推举一名来么？打完训这个好说，两个最差的队加练！”员，晚上队长出
这样的话，队长甩”张元：“可是锅怎么办？
管出什么问题，加练！反正不“也对，那就队长和了。”裴谦想了想：队员一起加练！输了的就完事队伍也加练
就交吐了我拿你是问玲，这个事情给你了，不把这些人练！”“比赛打不赢，就得加练，娅
越多，在游戏中训练的时间就越少。反正健身的时间
，最好每次练完之后连住，那才最连鼠标键盘都拿不胳膊都抬不起好！来
乐部的选手全部劝退。去想跑，这个消息传出合他同不能，也至少可以把其了一年的来dge俱？就算这式，应该会这样荒唐的训练方些人签都劝退吧把选手们全
？没有选手，还玩什么俱乐部
元和娅玲教练一起陷入沉默。张
严苛的要求中，，裴总这祸……不知为什么似乎隐藏着一丝幸灾乐
，下次我再来的时候，裴谦站起身下赛无敌的选手哦！，问题解决了。就希望看到一群线来：“好了”按这个方法练吧
宜之后，裴谦潇安排完了训练相关的事洒走人。
只剩下张元和娅玲然。教练两个人陷入茫
按这个来？”张元想了想：“那我们……就
候一定要严格按照裴在裴总有明确指示的时可以自己脑补。明确指示的时候才总的要求来，在众所周知，腾达的员裴总没有工
安排好了，似乎也只能按这个来了。现在裴总连每天的日程都已经
没意见。”娅玲教练点点头：“我
张元叹了口气：“但是。”该会很有意这些选手们应见
娅玲教练微笑道有意见并不重要。”们有没：“没关系，他
清一件事情我必楚。”“张领须提前给您说队，有
们有可能会拿不些动鼠标，无法正常行走。”或者练的前几天，他“这人的底子很差，开始训
也就好了。”最多一周，“也不必担心，
，不由得打了个寒颤。笑容张元看着娅玲教练甜美的