瘾少年们众网觑张元跟一面面相。

行？这样能

总觉得这路线点过于幺蛾子了。似乎有

到什么很好的点去反驳总说得太坚决了但是裴，以至于一时间找不。

那就按非常满意人商量着来就行了，和娅玲告辞！没意见的话，：处，有什么事情张元你都”这个来了，大家好好相教练两个裴谦大家“很好，

定，裴谦准备开溜切搞一。

先留步！”：“裴总你住了张元赶忙把裴总给拦

“果。不过在此咳咳，我觉得吧，这个敲定一下不可，可以先训练方式似乎也未尝尝试一段时间看看效之前，似乎要训练的日程表吧？”

的时候，主意啊。”是得裴总你来拿个定都还分歧“我和这位娅玲教练肯有各自的看法，遇到

也点头表示赞同。娅玲教练

己似乎可能也许是被裴她来了，自也看出总给套路了。

有想要拒绝这份因为一旦接受了种设定工作，不过她也并没这也还不错？之后，似乎

少年一个子，既然裴总是让自己带着作范畴缺乏锻炼的样之内实非个，那就还是在自己的工的看起来确。这些网瘾常这些人练肌肉

反正在健身房到还这么拒绝的理由呢？里带学员也是带，更优厚了，有什条件带学员也是带，

元领队的分个前提，就是工，一定不得分清楚。跟这个张过有一

元说练手速娅玲说谁的？否则到时候一个指东一个指西，张们该听胸肌，队员练

训练要帮两个人分所以，的日程表。但前提是裴总好职责范围、制定好个训练方法可以试一试张元和娅玲初步达成，共识，就是这

。裴谦本好，但是两似乎也不太合适提出来了，自己就之来才这么一走了，让两个人互相掐起已经明确个人来想糊弄过去

找个地方，去对一：“行，那我们下训练的日程表。”点头只好勉强

打打单排训练吧张元冲着选手们摆了摆手：“大家各自。”

游戏。耳选手们纷纷落座，戴机，进入gog开始上

他们不知道三位大佬具体会制定心底里对自己的前途产划，但从一个怎样的训练计生了担忧。

点以为自己是不是被坑乐部有腾达的信，他们差了。誉作为担保要不是这个俱

……

位置，这里是俱乐张元程安排的白板部的会把写着训练日议室。推到客厅中原本的餐厅

再看这个娅玲下，现在教练随便找了个位置坐间感觉完全正常了。，瞬训练的日程表

电竞选手训练日程，乎就是标准的改的。没什么好更这似

裴谦和张元也各自坐下。

一下日程表吧，您看没有什么对有地方？”这个日程，需要改动的“裴总，咱们先

表，又看了看娅玲何高见？”裴谦看了看白板上写好的日程教练：“教练有

我留出两个小一么好说的。我只要求教一份标准的电竞选房锻炼。”着大家去健身时的时间，带件事情，就是每天给练摇了摇头：“这就是手训练日程吧，没什娅玲

裴谦一听，立刻摇头。

啊！”什么好说可说的地方很多“没的？我觉得

了8小时睡眠，但这个才睡，虽然也保证“首先，早睡早起晚上1点康了！”作息时间太不健身体好。九点钟起床、

索“熬夜的危害”。，快速搜裴谦掏出手机

“科学研究表明凌晨两点9点人体。”正常就会开始分泌褪黑素，进入深度睡眠状态人应该，晚上十点半肠道蠕动减慢，

“而熬列危害。”生物钟，会有一系夜，就是在打乱

、学习能力下降、内分期记忆力衰免疫力下降、“这些危害包括：短退心脏疾病风险增加等泌系统紊乱、等。”

，还说什么游变丑还好说了，一个队员生病，其了。”他的所有队果变笨说，如、变丑、变笨、容易忘“概括地说就是变胖生病就更不用戏理还记什么技能冷却时间解？如果容易忘事，电竞运动员来说，变胖事、容易生病。对于员也都没训练赛可打？

之一的个人轮流生病，“如果赛！”十一个月至少有三分时间打不了训练

“这是多严纠正作息时间！”重的问题！必须么

6点”“依我看，就每天点钟睡觉好了。半起床，晚上10

训练效果啊。早上6点夜，所以点，游戏的高端局为了能更好地间往后调……”基本没有玩家，大部分到1张元打高端局，只能把日程表主要是为了保证情是裴总，这个玩家都活跃在晚上和深整体的时有些茫然：“可的表0

单的取舍问题，你呢，还是选：“我当然一的高端局呢？”裴谦一抬手清楚是选队员的健康么用这点，这只是一个简一些过量的、没什

间是没变化的，高影响没那么大。”“如0点睡觉的话，每天果晚上1也只是少打两个小时的的训练时端局，整体

好的记忆“相对而言身体、充沛的精力，才是更重要的。力、良，保持健康的”

没人，没法单排训？”裴总，早上7。那这段时间队员们完饭，一么呢张元想了想：“那……练啊点钟吃直到上午10点钟，这段时间高端局干什

裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”

本功，这不也是很重要的训练内容么？”熟“去研究每个英雄悉前摇后摇动作、操作的基的技能释放时间、练一练各个英雄

局、5v5之类的，也是不错的训乱斗乐打娱练方式。”“或者打

小时的健身。”之前，还要安排一个“对了，在此

我还是直接吧日程写“出来吧。”

起身掉，然后重写一份日程表。裴谦站来，直接把白板上的内容擦

6:30起床洗漱，晨跑40分钟

7:20-8:00早餐，抵达训练室

8:00-10:本功练习00自定义基

两场训练赛，赛后总结开会10:00-12򎲐

30午餐12:00-12:

12:30午休ይ13:3

13:30-14:00游戏内热身

�会ፘ5训练赛，赛后总结开:00-17:3

-18:00晚餐17:30

񹀪00-20:00健身训练

񻟸20:00-2训练0单排

22:00洗漱，睡觉

教练，你来写一下加餐时间。裴谦写完之后，把笔交给娅玲：“”

娅玲教练：“加餐？”

写上，保证吃得饱，。”身不都得加餐裴谦点点头：“当然，健健康。把加餐时间之外一律不能乱点外卖么？少食多餐、身体除了这些时间

些鸡蛋白和5点加了牛肉、地瓜想，在早上起床后，加了一些练后餐。加了一杯黑咖啡在10点加了一咖啡，在21点左右、蔬菜和一杯黑娅玲教练想了麦片，在1

的新陈代谢。不增加饮食总量的前提，提高身体下，避免过量饮食，同时又可以延长饱腹感，缓解肠胃压力少食多餐，在

肌肉都能跟健身次来的时候裴谦点点头：“很教练一样发达！”，希望我下好，多吃多练这些人的

张元有点头看着这个新的大。日程表，

这训练效果健康确实是健康了，但能保证吗？

，10点强制上床，能睡得着吗？而且，这些网瘾少年全都已经习惯了

张元提出了自己的疑问。

裴谦呵呵一笑：“睡不着？”

”娅玲教他看了一眼道怎么解决这些人睡不着的问练：“娅玲教练应该知题。

点头。娅玲教练愣了一下，随即点

四个！字：加大力神中到了，她只看度从裴总意味深长的眼

睡不着觉还不好说床就行了。，加大力度，直接练到下不来

有个问题，裴总。训练赛的张元又问道：“还效果，怎么保证啊？”

的结果进行复盘，分析每个队员以根据训练赛的题如果有教练的话，可问。客观存在

玲教练根g，可现在又怎么去复盘呢？本不懂go娅

队长复裴谦早有准备：“要个推举一名队长出来队不是晚上加练！”么？打完训练赛之后这个好说，两个盘，表现最差的队员，

么办？”这样的话，队长甩锅怎张元：“可是

裴谦想了想：！反正不管出什么问题，加练就完事了。队员一起加练”和！输了的队伍也加练“也对，那就队长

了我拿你是问！”个事情就交“比赛打不赢，就得加练，娅玲，这把这些人练吐给你了，不

在游戏中训练的时间就多，反正健身的时间越越少。

最好每次拿不住，那才最好不起来，连鼠标键练完之后连胳膊！都抬盘都

的合同不能跑，这个式，应该会把选他想来dge俱乐部的选手样这至少可以把其荒唐的训练方？就算这些人签了一年全部劝退。手们全都出去，也劝退吧消息传

没有选手，还玩什么俱乐部？

教练一起陷入沉默。张元和娅玲

不知为灾乐祸……总这严苛着一丝幸的要求中，似乎隐藏什么，裴

：“方法练吧，下次一群线下！”赛无敌的选手哦按这个我再来的时候好了，问题解决了。就裴谦站起身来，希望看到

了训练相关的排完潇洒走人。事宜之后，裴谦安

只。两个人陷入茫然剩下张元和娅玲教练

……就按这个来？张元想了想：“那我们”

有明确指示的时候一定要严格按照裴补。众所周总的要求来，在裴总没有明确指示的时候知，腾达的员工在裴总才可以自己脑

现在裴总都已经安排好了，似乎也只能按这个来了。连每天的日程

娅玲教练点点头：“我没意见。”

这些选手们应该张元叹了会很有意见。”口气：“但是

娅玲教练微笑道：不重要。关系，他们有没有意见并”“没

“张领队，有一件事楚。”情我必须提前给您说清

有可能。”人的底子正常行走鼠标，或者无法很差，开始练的前几天，他们会拿不动“这些训

多一周，也就好了。”“也不必担心，最

看着娅玲教练甜美的个寒颤张元笑容，不由得打了。