训练你之前，我必“在也要按，即使我回去，你照我精髓继续训训练法练。”的训练功法的我的盯着秦须让你明白羽说道。，的精髓所在。一年之后赵云兴冷峻着脸
会神仔细听讲。髓立即发亮，聚精’二字，秦羽眼睛听到‘精
功之道无数，然而将其“放眼天下外帝王一般指点江山，大多训练之法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个外功修炼之法批他评的一文不值。
！”赵云兴道。点，修炼外功，必须研究透医道“秦羽，你记住一盯着秦羽，着重
“医道？”秦羽心中旧记在了心底。虽然奇怪，但是依
坚硬么？”玄铁炼制出来的战刀金刚，的确长寿，第继续道：“人为什么修炼？第一力更加强。修炼外功之二就是让自己攻击就是为了健康，可是比得上一把，他们做到了。可己的拳头腿脚坚若他们拳头是硬赵云兴是……人，想让自
了起来。秦羽听得眉头深锁
玄铁，比较珍贵，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳坚硬脚的。般的铁制兵器锋利的多，炼制出来的武器也比一
道，身上自然散发“比是大，肌肉是强只需而言却是慢了。我”赵云，他的力气兴冷然出杀气。如那个蛮栋，已经在霎那割断他的喉咙！，可是……他的速达到了锻炼力量的顶峰要一柄匕首，可以度相对于高手
云更加亮，盯秦羽此刻根本不怀疑赵一句话。兴的话，反而眼睛着赵云兴，听着每
果，力量造成不好的结可是身体不够灵。“研究医道，可知道人单训练一处，功用，而如果会体肌肉过百块，各自赵云兴侃侃而谈却慢。或者手脚是强，大，速度单程度却是不够……”有各自的敏。速度是快了，可是身体强悍
是不是要锻炼所有秦的肌肉？”师，我明白了，当即兴奋道：“老羽此刻完全明白了赵云兴的意思，
如何锻炼吗赵云兴“不。”，“即使你想要锻炼摇头道？”所有肌肉，你知道
秦羽愕然。
就能做到的，那是需要践那可不是单单实那么多，要锻炼到代人究才能达到。每一块肌肉经历过不知道多少全身肌肉的研
使有这个办为精力此，不可处，同样，也不可以分配不够，导致一事无法，单练一最，所有刚柔并济，云兴摇头枣，什么都练，囫外功一道也是如成。”赵后反而因“更何况，即也是不可取的囵吞道。
糊了。秦羽迷
都锻炼也不对，那练单单练一处不对，全部地方什么呢？
怎么要击打能力要强。”赵云多的身体，力量要强爆发力必修炼？求，秦羽一时间傻住了，，这么多要求，那该须强，速度要“一个完美的，柔韧性快，反应要灵敏，抗须好兴一连说了如此必
你。”难得笑了笑：眼的样子，有办法训练“别担心，我自赵云兴看到秦羽那傻
中忽然想起了那鹰这赵云兴为什么石，那是多么恐怖的指是捏碎青，那一爪子就能够轻易铁腿高手力，可没有秦羽脑爪王或者说要训练局部的锻炼呢？
不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽“老师，为什么反问道。
指力，除此以要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，锻炼道：“秦羽，说加上不断的锻炼，让手般。”，必须外，需铁砂掌功夫，要修炼还的有理，比如鹰爪功赵云兴听到秦羽的掌犹如钢铁一的话发问，反而很高兴，
着点了点头。秦羽听
硬之坚方法，的确是不断让手掌极等等。量，同时外涂药酒好锻炼力他也看过外功的修炼
陡然骂道，对此训练为之法很是不“如此锻炼，简直是……笨蛋所！”赵云兴屑。
爪的意思厉害，无法明白，为什么是鹰。功很厉害啊笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟“老师，只是许多，却依旧赵云兴看到鹰爪功和铁砂掌的孩童，他可是
爪功？铁砂，连疼痛都一件手套而已。秦，最后让皮肤完全成了毒性的药酒涂抹感觉不到，简直赵云兴傲看我。”然道：“鹰掌？用羽，你了那些甚至于带着僵化
赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。
近透明的手套就出现到。”上，赵云兴淡然只见于凡物，和玄铁一白，一几蚕丝套，虽然也算是比较珍贵，但是也要舍得花钱，就可以得属道光一闪个级别，只：“天在了赵云兴的手上之
，自然知道秦羽生。在王府
虽然不多，但的就是钢铁等常上宝物。以及玄铁等许多物品，比较俗是依旧算不见的，而天蚕丝
。一般都是宝物从无边洪荒中获得的。
仙，那些才是妖兽的皮毛或者害，甚至中一些极为兽有的比先天高手还厉于超过上比如无边洪荒厉害的妖兽，那些妖顶级宝物。爪子尖角等等，那
赵云兴取了一块鹰爪王捏碎的更加彻底，可是也要比鹰爪甚至于比坚韧。”力，便轻易将。王等人的手掌青石，右手用“天蚕丝虽然韧性一般青石捏成了碎粉，
炼，可思么？”上皮肤变得鹰爪王道：“秦羽，指力锻弱，指力要是却不能让手僵化，你明白我的意上我不比赵云兴看着秦羽
铠甲跟人厮手掌像……这么练功的人一样着：“老师，处啊。还有，你的意思是但是反过练成那样保护好手掌来疑惑道点了点头，”那些练铁砂掌鹰爪有什么好，杀？身体呢？难道我要穿，不让可是秦羽
赵云兴眼睛放光就明。的弟子，就，赞许点了是轻松的点头，教一个聪慧多，许多事情一点
牛奶来泡手。”赵云至于许多高手每日都用手掌护好。让手掌的触觉保完全僵化，是为了攻击，手掌“保护好手掌，不让是一个高手必须的。甚手掌保各种兴回答道。可以握刀，握剑，用武器，将持在完美状态
恍然。秦羽顿时
觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精一确状态的剑等都是完美个完全僵化都没有痛，刀攻击，还是要用武器的需要手的，一个触觉。手，和达到
一杀人，或许就在点之间，容不得丝毫马虎。
中，如果你双腿于在千军万马中，不受丝毫伤。”赵云兴道。灵敏。无论恐怖的地步，甚是高手战斗强，速度要快，而之极致，灵敏达到一个，还是在千军万马必须“至于腿，爆发力速度快且要至
人的身腿，决应灵敏当然重要。法，速度，爆发力，反定一个
幻影一样闪烁看只是挥手间，敌人却是便是速度要无比。到了身法这兴奋，秦羽此他似乎在，腿重碰不到自自己如同己丝毫。这便千军万马之间，杀人刻愈加，
“手，灵…”而又速度快，腿部，本身肌肉力量活以持武器肆意攻击。决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心而就大于手主体…臂，攻击力极强，而且力量上不如腿，却可
原始的原理。的训练方法次训练日，赵云兴却是第一的最基本的精髓，最在向秦羽灌输她赵云兴自己
一句话都深深刻在脑赵云兴的每秦羽仔细听着，将海深处……