着秦羽说道。，你也在。一年之后，即使“在训练你的训练法的精髓所练。”赵云我回去，我必须让你明白我兴冷峻着脸，盯练功法的精髓继续训要按照我的训之前
’二字，秦羽眼睛立即细听讲。听到‘精髓发亮，聚精会神仔
不之法佛一个帝王一般指道无数，然而大多训练说道，此刻的他仿“放眼天下外功之修炼之法批评的一文值。却是走上点江山，将其他外功了偏道。”赵云兴淡然
透医道！”功，必须研究着重道。修炼外点，“秦着秦羽，赵云兴盯羽，你记住一
“医道？”秦羽奇怪，。依旧记在了心底但是心中虽然
攻击炼？第一就是为了健力更加，可是比得上一己强。战刀坚硬么？”道功之人，想让把玄铁为什么修他们做到了。康长寿，第二就是让自自己的拳头腿脚：“人修炼外坚若金刚，的确，炼制出来的赵云兴继续可是……他们拳头是硬
起来。秦羽听得眉头深锁了
的铁炼制出来的武玄铁家高手的拳脚的。器也比一般坚硬的多，玄铁战刀制兵器锋利的锋利，绝对是超，比较珍贵，过外
道，身，已经达。量的顶峰，他的力到了锻炼力“杀气了。我只需要一柄匕上自然散发出是强，可是……他首，可以在霎那割断他的喉咙比如那个蛮栋！”赵云兴冷然言却是慢气是大，肌肉的速度相对于高手而
此刻根本盯着赵云兴，听着每不怀疑赵云兴的话，反秦羽一句而眼睛更加亮，话。
单，各自有各自的功用，而如果速度是快了，却是不够……”赵云兴可是身体强悍程度好的结“单训慢。或者手脚是强，练一处，会造成不人体可是身体不够灵敏。果，力量大，速研究医道，可知道度却肌肉过百块侃侃而谈。
有的肌肉？”不是要锻炼所云兴的意思，当即兴奋道：“老师秦羽此刻完全明白了赵，我明白了，是
何锻炼吗？”“你知道如所有肌肉，不。”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼
秦羽愕然。
全身肌肉那可不是单单实践就到的，研究才么多，要锻炼多少代人的那是需要经历过不知道到每一块肌肉那能达到。能做
吞枣，什么都练，个办法，也是，导致一不功一道也是如此，不可够单练一处，同样力分配不可取的，所有刚“更何况，即使有这，外事无成，也不可以囫囵。”赵云兴摇头道。柔并济最后反而因为精
了。秦羽迷糊
单单练一处不对，，那练什么呢？全部地方都锻炼也不对
“一，秦羽一时间傻住了度要快，反应要要强，柔韧性必须好，个完美的身体，力量炼？爆发力必须强，速力要强。”赵云灵敏，抗击打能兴一连说了如此多的要，这么多要求，求那该怎么修
样子，难别担心，我自有办法赵云兴笑了笑：“得训练你。”看到秦羽那傻眼的
为捏碎青石，什么没有说要了那鹰爪王或者铁腿高训练局部，可是这赵云呢那是多的锻炼秦羽脑中忽然想起么恐怖的指力兴爪子就能够轻易？手，那一
反问道。鹰爪功“老师，为什么不像炼手脚呢？”秦羽什么的锻
修炼的话，必须锻铁一般。”，让手掌赵云兴听到，除此功铁砂掌功夫，要炼指力如鹰爪要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力秦羽的发问，反而很“秦羽，说的有理，比以外，还需，加犹如钢上不断的锻炼高兴，道：
秦羽听着点了点头。
是不断锻炼力方法，的确量，同时外涂药之极等等。他也看过外功的修炼酒好让手掌坚硬
练之法很是不屑。如此所为！”赵云兴陡然骂道，对此训锻炼，简直是……笨“蛋
只是孩童，他可是思。然比“看到鹰爪功和铁蛋所为呢？”秦羽虽多，却依旧掌的厉害，无法明白赵云兴的意鹰爪功很厉害啊，为什同龄人成熟许砂师，老么是笨
让毒性的药酒涂抹，最后直成了一件手套而已。赵云兴傲然”。功？铁砂掌？用了那全僵化，连疼痛些甚至于带着都感秦羽，你看我皮肤完觉不到，简道：“鹰爪
感觉。，甚至于有着……嫩的赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑
天蚕丝套，虽然也算是几可以得到铁一个级别，只要舍近透明的手套手上之上，赵云兴就出现在了赵云兴的比较珍。”只见白光一贵，但是也属于凡物，和玄淡然道：“得花钱，就闪，一
生在王府，自然知道秦羽。
铁等常见的，而及玄铁等许多物品，是依旧算不上宝物。比较俗的就是钢天蚕丝以虽然不多，但
中获得的。宝物。一般都是从无边洪荒
兽的皮毛或者爪子尖角兽有的比先天比如无边洪荒高手还厉害，甚，那些妖中一些极为厉害的妖兽些妖等等，那才至于超过上仙，那宝物。是顶级
手掌坚韧。”赵云兴。丝虽然韧性一般，可是至于比鹰爪王捏石捏成了碎粉手用取了一块青石，右碎的更加彻底蚕“天也要比鹰爪王等人的，甚力，便轻易将青
不能让手上皮肤变得：“秦羽，指力思僵赵云兴看着秦羽道上我不比鹰爪王弱，指是却，可力要锻炼么？”化，你明白我的意
穿着铠甲跟人厮杀？身体呢？难道我要秦羽点了……这么好手掌，不让手掌像疑惑道：点头，那些练铁砂掌鹰爪功的人一样，”意思是保护“老师，你的但是反过来练成那样，可是练有什么好处啊。还有
弟子赵云兴眼睛放光，赞许，就是轻松的多，点头，教一个聪慧的点了许多事情一点就明。
的触觉保持在“保，用各种武器，将必须的。甚至于许多高护好手掌，不让手掌可以握刀，握剑完美状态手。”赵云兴回答道。来泡手每日都用牛奶完全僵化，是为了攻击手掌保护好。让手掌是一个高手，手掌
秦羽顿时恍然。
，刀化都没有痛觉没有触，和一个完全僵。到完美状态的手手的，一个触觉达剑等都是需要觉的手相比，攻击，还是要用武器的自然控制起刀剑更加精确
间，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一点之
千军万马中，不于受丝毫伤。”赵是高手战斗，在度快之极致，灵敏达到爆发力必须，如果你双腿速强，速度要“至于腿，还是在千军万马中快，而且要灵敏。无论云兴道。一个恐怖的地步，甚至
力，反应灵敏当然重要身法，速度，爆发腿，决定一个人的。
便身法，比。如同幻影一看到了自己愈加兴奋，他似乎是挥手间，敌人却是军万马之间，杀人只这便是速度，腿重要无样闪烁在千秦羽此刻碰不到自己丝毫。这
而且决定身法移而腿部，本身肌肉力武器肆意攻击“手，灵活而又速度快，力量击力极强，身体之重，而是核心主体……”动。两者都是重中量就大于躯干，便上不如腿，却可以持。手臂，攻
云兴自己练方法的最基本兴却是在向秦羽灌，最原始的原理。第一次训练日，赵云的训的精髓输她赵
秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都在脑海深处……深深刻