秦羽完全明白自出一个完美原理，同时秦羽心的身体。中也愈加佩服赵己老师的训练方法的云兴，他完全谈了近乎一个时辰，炼方法，绝对是锻炼能够判定锻出，如果按照赵云兴的
力量、速度、灵敏、等完美协调。柔韧性等
利其器。欲善其事，必先工
的身练攻击心体，锻炼出一个完美再训、杀人以及其他手段练不成好刀么？而后。有了好钢还担
而后便开始了……，训练
……
的圆湖旁，赵云兴站在湖旁东岚山云一机械摆钟，这是精于机关之道雾山外的一美，因为制造过于繁琐，的高手造出家才会有。，在他的旁边有机械摆庄数百米之钟丽来的只有贵族人
十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟摆钟分二。
快点！”赵云兴冷然说道“快，游。
身体协调性以及柔韧性断地游着，正是圆湖中不秦羽，按照虽然普通，却是培地游着。被命令在，游泳兴的说法养在圆湖中正有赵云的非常好的一种断方法，所以秦羽一道身形不
臂，双腿秦羽咬着牙，，这圆湖一个来回足足十个来回了也协调“好想停下来啊。”有两百米，十个来回就拍击着水，他已经不断的挥着手是两千米。游了地
痛不且在规定时间内游完，在西苑中泡温泉，泳，游泳技术很停地游，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游苦了。而高，可是如此对秦羽来说，却是太秦羽过去经常
发胀。腿酸，手臂发酸，头脑
一想到自己父王的笑容，他依旧坚持咬牙继续坚持着，即使已经到了秦羽便着。可是极限，“父王！”
云兴没有丝。毫感情的冷漠催促道“快，再快一点。”赵
的脑求盯着前方，听到赵云，，兴的声音，秦羽心中眼中有着一丝狠色，双臂和双腿似乎再秦羽发胀秦羽死死不断要快，就候在这个时次有了力气。自己加袋陡然稍微一阵轻松
里来，却自然产生秦羽清晰的感受到了。秦又产生了一股力气，羽眼中有这一丝兴奋。这股力气不知道从哪，从身体之中竟然
超越极限。
生理极限，已经没有了受这样变化，那是气的身体却他享道力量，力的感觉，每一次的在深处的潜能。从身体深处再次产生一身体深藏他甚至于感受到身体超越
云兴看了那机械摆说道。钟。”赵“好，慢了三分钟，淡然
根本无不了己快点恢复。害，秦羽就这么，特别是双臂喘息着，尽的厉刻他已经动了法动，腿部也是酸难的上了岸边，此羽艰空气，努力让自秦力的呼吸着清新的
西苑练功场空手深蹲一“你慢了三分钟，这跑回西苑，了命令。现在就罚你从后在百个。”赵然云兴直接说出
着赵云兴，此路了，这赵云”秦羽气喘地说不…从这跑回西苑？还…来，难以置信看“兴竟然还让他跑回去算的根本都走不了刻他腿一百个深蹲。还来出话，
”赵云兴平淡反问道。有意见？“你
极限是可以再继续锻炼了，到自己自己无法再锻炼身体经历一次极限了。”秦云兴，直接说道。的身体会跨的，我感的太多，我的时候，我已经连，可是，如果超过已羽直直看着赵经到了极限，现在不能老师，刚才游泳“我有意见，超越人体续两次感受到那种极限觉了，我感
练有问题，不想进子，我可不在乎。从，如果你感到我的训道：“我是老师，以立即离开。你命令你赵云行训练，我可兴淡然必须服我的”这样懒惰的弟
微一脸色微变。秦羽
命，酸的腿跑步跑的时候腿涨得要双了起来，第一厉害，可是跑眼，深吸羽看了赵云兴一，腿反而有有力气了。一口气，努力的了一会儿催动着而后秦
回事？”秦羽心中震惊。“咦，怎么
部至少还可以进行一组”限？游泳的时候你手臂用力可训：“这个小子，难道判断不出你真正的极是角有着一丝比本身比手臂发达，大多了，腿肌肉云练。腿兴嘴我还后面看着的赵手臂都坚持下来了，腿笑意
责一想到刚才秦羽中便笑了起来。云兴心的模样，赵问自己
个小。子。”笑着摇了摇头“这，赵云兴跟在秦羽身后
……
傍晚，西苑温泉中。
经历化。秦羽一脸的享！！！”地双臂展开刻秦羽躺在温泉，甚至于可以感中，感受受表情，极富深情觉到肌肉的缓缓变高声喊道：“啊了一天的极限训练，此享受啊，天啊，这才是真正的着肌肉的阵阵酸麻
兴。扇着，似乎很是高黑也挥着小翅膀在一旁不断
你就去翁老先生那，云雾山泡了三个时辰后，冷峻着脸的赵收点药酒药庄的温了过来，站有好处。”温泉旁，道：“这泉极有疗效在那涂抹一些药酒，云兴走在，等你，对你身体很有好吸处。还有效，对你身体很
意。“恩，知秦羽此刻很快活，挥手道道啦……”随
就走。转头赵云兴也不在意，
……
可是经过竟然生龙活，秦羽酒的功效，今天练功场上，赵云兴，这一次秦羽可没有，效，再加上药笔直站在那昨日训练达到了极限也是早早就到了温泉疗奇怪，虽然迟到，说来虎。
家贵“外功能够修炼子弟。”权到极限的，怪不赵云兴心中感叹得大多是家庭殷实的富道。
是身体并不还可以请以吃大补、富家子弟，可酒，而且帮忙按摩解除身体疲劳，不同样还需要吸收能量，修炼外功医道高手只药膳，配珍贵药是单单产生力量，它吃专门的。断超越**极限，可
同了。炼起外功自然不有如此条件，锻
左右粗，意指了一根铁棒，那铁量训练，手持铁棒，八岁的秦羽，，对于成年人自进行深蹲，先一百个然轻松，。”赵云兴随“现在，我们进行力估计也就十斤棒不算就不同了。太可是对于才
“哼！”
秦羽双臂一用力，一口气将铁棒举到胸“老师，很轻松口处，还嘻嘻一笑道：嘛。”
“”赵云兴冷漠道。一百个再说。做完
羽就感到双腿发酸了，，秦十个，脚底板始轻松的很，不就是始深蹲了起来，一开笔直站起，再蹲一下就肌肉抽筋当即秦羽开再坚持了。下么？可是接做了三十个以后连
一一百个？
才四十个秦羽就难受了。
坚持着。秦羽眼中闪烁着狠光续吸，可是蹲恢复了下“呼！”深呼越到后面越是来，秦羽再次继一口气，稍微停歇霎那痛苦，，不断咬牙深，脚板的肌肉
甚至于感到腿来了。七十个，秦羽部再也站不起一口气坚持到
“喝！”
光芒。羽眼中竟然有着一竟然硬是站了起来喝，腰猛然板一用烧丝光芒在燃一声低，秦，那是兴奋的力，
“喝！”
喝，秦羽再次站又是一声大了起来。
部深秦羽最后一声大喝，随着力量从肌肉深处，就这么的一次次大喝，一乎奇迹的第一百个深蹲！次次努力挤出腿，一股股涌现出来了，，他竟然完成几藏的每一分力量，腿部渐渐发热
秦羽虽然腿部虚狂。是下，可是他眼中有的却浮，仿佛时刻要倒兴奋与燃烧的疯
一旁的赵云兴暗点头。中
云兴依旧表情冷峻部，手上却还没有到极限，毫休息时间，赵云兴直接命令道。这本不给其实训练计划也是设计好的，此刻秦，根行指力训练。”赵便进行指力训练。秦羽丝“现在进羽最累的是腿赵云兴
训练啊？”师，指力怎么“老力气，可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。秦羽虽然腿部都用不上
的霎那，他感受秦羽越来越喜欢那了一种生命的激情，对妙感限的美种超越极激情的燃烧，极限，就是激情，的疯狂。那种感觉很美妙。觉，在超越极限