羽完全判定出，如果按照赵云同时秦羽心谈了近乎一个时辰，秦全能明白自己老师的训练。够锻炼方法，绝对是中也愈加佩服赵兴的原理，锻炼出一个完美的云兴，他完方法的身体
。、灵敏、柔韧性等等完美协调力量、速度
。工欲善其事，必先利其器
杀人以及其好钢还担不成有了训练攻击、锻炼出一他手段。个完美的身体，而后再心练好刀么？
而后，始了……训练便开
……
过于繁琐，为制造。械摆钟是精来的，因械摆钟，这机之外的一美东岚山云雾山庄数百米圆湖旁，赵云兴站在湖只有贵族人家才会有丽的于机关之道的高手造出旁，在他的旁边有一机
，十二个时辰，每个小时六摆钟分二十四个小时十分钟。
道。兴冷然说！”赵云“快，游快点
有游泳虽然及柔韧性的非常，，按照赵云兴的说法普通，却是培所以秦羽被命令在圆湖协调养在圆湖中正性以羽断地游着，正是秦好的一种方法身体一道身形不，中不断地游着。
的挥着手臂，双腿也协调地拍击着了水，他已经游这圆湖一个来回足足有两来啊。”来回就是两千米。百米，十个秦羽咬着牙，不断十个来回了，“好想停下
羽经常在其中游泳，游泳技术很高温泉，温泉中央也苑中泡完，对秦羽来说，却很深，秦，可是如此不停地游，秦羽过去经常在西而且在规定时间内游是太痛苦了。
，头脑发胀。腿酸，手臂发酸
“父王！持着，即使已经到了咬牙继续坚的笑容，秦羽便自己父王着。极限”一想到，可是他依旧坚持
“快，再快一点。”赵冷漠催促道。丝毫感情的云兴没有
羽心中不断要求自己加快，就在这个时候双臂和双腿似乎了力气。，秦羽发胀的脑再次有，死死袋陡然稍微一阵轻松，到赵云兴的声音，秦秦羽眼中有着一丝狠色盯着前方，听
从哪里来，却气，这股力气不知道奋。股力中有秦羽清晰的感这一丝兴受到，从身体之中自然产生了。秦羽眼竟然又产生了一
超越极限。
他享受这样的感，那是身体从身体深处再次产生觉，每一没有了力气的身体却次超越生理极限，已经力量，他甚至于深藏在深处的潜能。感受到身体的一道变化
说道。兴看了那机械摆钟，淡然。”赵云“好，慢了三分钟
是双臂根本无法恢复。快点力的呼吸着清新了，特别就的空气，努力让自己难的上了岸边，此刻他已秦羽艰酸的厉害，秦羽这么喘息着，尽经动了不动，腿部也是
手深蹲一百个。”赵就罚你从这跑回西苑“你慢了三分钟云兴直接说出了命令。，现在，然后在西苑练功场空
“从这跑回西苑？还…话来，难以置信看着兴…”赵云兴深蹲。百个竟然还让他跑回去走不了路了，这赵云出不，此刻他腿算的根本都秦羽气喘地说，还来一
道。兴平淡反问“你有意见？”赵云
是，限，现在不能再继续接说道。“我有意见到了极次感受到那种极限一次极限觉已经锻炼了锻炼身体，可候，我已，超越人体极限是可以了。”秦羽直直的看着赵云兴无了，我感到自己自己时经连，直我的身体会跨的，我感如果超过的太多，续两，老师，刚才游泳法再经历
弟“我是老的训练有问题，子，我可师，我乎。”赵云兴淡然道：到我不在以立即离开。的命令你必须服这样懒惰的不想进行训练，我可你果你感从，如
秦羽脸色微微一变。
，努力的催动着双，眼，深吸一口气厉害，可得要命而后秦羽看了赵云兴一是跑了一会腿跑了起来，第一儿，腿反而有有力气了酸的。步跑的时候腿涨
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
行一组训练。”一丝笑意：身比手后面看着道我还判断不出的了，腿部至少还可以进持下来的赵云兴嘴角有着臂发达，手臂都坚时候你手臂你真正的极限？游泳“这个小子，难比腿大多了，腿肌肉本用力可是
一想到刚才秦羽责问心中便笑了起来。自己的模样，赵云兴
摇头，赵云兴跟在秦。”笑着摇“这个小子羽身后。了
……
温傍晚，西苑泉中。
缓变化。秦高声喊道：“啊，天这才是真正的享受啊此刻秦羽躺羽觉到肌肉的缓一脸的享受表情，极富经历了一天的极限训练，开，甚至于可以感！！！”肉的阵阵酸麻深情地双臂展在温泉中，感受着肌啊，
旁不断扇着，似小黑也挥着翅膀在一乎很是高兴。
有好处。”在温泉旁，道：“这云有，等你泡了三对你身雾山个时辰后，你就去翁老冷峻着脸的赵云在那涂抹一些药酒，吸庄的温泉极有疗效，你点药酒药效，对先生那，兴走了过来，站收身体很体很有好处。还
“恩，知道快啦……”活，随意挥手道。秦羽此刻很
赵云兴也不在意，转头就走。
……
上然生龙活虎。，赵云兴笔直站在那，这一，虽然昨日温泉疗效，再加，秦羽也是早早就到了到，说来奇怪上药酒的功效，今天竟训练达到了次秦羽可没有迟练功场极限，可是经过
“外功能够修炼到叹道。赵云兴心中感家庭殷实的富家极限的得大多是权贵子弟。”，怪不
除身体疲药膳，配珍贵药修炼外功，不断超极限帮忙按摩解量劳。体并不只是单*医道可以吃大补、产生力，它同样还需要，可是身单高手酒，而且还可以请吃专门的越*吸收能量，富家子弟，
有如此条件，锻炼同了。起外功自然不
铁棒，意指了一根铁棒，那铁棒不算进行深蹲，先一百太粗，估计也就十斤左“现在，我们进行力量训练，手持对于可是了。云兴随才八岁的秦羽，就不同个。”赵成年人自然轻松，右，对于
“哼！”
轻松嘛。”嘻嘻气将铁秦羽双臂一用力，一口棒举到胸口处，还一笑道：“老师，很
“做完一百个再说。云兴冷漠道。”赵
个做了三十个以当即秦羽开后，秦羽就感到双腿发酸了，再坚持十很，不就是笔直，脚底板一下就肌了。站起，再蹲开始轻松的下么？可是接连肉抽筋始深蹲了起来，一
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
痛苦光，不断咬“呼！”深呼吸一口闪烁着狠，秦羽眼中的来，秦羽再次继续深蹲气，稍微停歇霎那，脚板，可是越到后面越是肌肉恢复了下牙坚持着。
站不起来了一口，秦羽甚至于。感气坚持到七十个到腿部再也
喝！”“
硬是站了起来，。秦羽眼中竟然有着一丝光，那是兴猛然一声低喝，腰板一用力，竟然芒在燃奋的光芒烧
“喝！”
再来。又是一声大喝，秦羽次站了起
量从肌肉深处涌的，几大喝，他竟然完成了第一一次次大喝，乎奇迹的，随着每一分力量，腿秦羽最后一声百个深蹲！一次次努力挤出腿部深藏的部渐渐发热，一股股力现出来，就这么
奋与燃秦羽虽然腿部虚倒下，可是他眼中有的却是兴浮，仿佛时刻要烧的疯狂。
。一旁的赵云兴暗中点头
依旧表情冷峻，根息时间，直接命令本不给秦羽丝毫休计实训练计划兴累进行指力也是设训练。”赵云“现在进行指力道。这赵云兴其没有到训练。极限，赵云兴便的是腿部，手上却还好的，此刻秦羽最
赵可是依旧对着“老师，指羽虽然。腿部都用不上力气，云兴笑嘻嘻问道力怎么训练啊？”秦
了一种生命的激情，对，就是，在超越极秦羽越来越喜欢那种超激情越极限的美妙感觉那，他感受限的霎，极限的疯狂。那种感觉很美妙。，激情的燃烧